Атмосфера сайта с 2022 года с мотивационной, поддерживающей, ободряющей и помогающей бросить превратилась в очень негативную, ветренную, слабомысленную что ли. Возможно это связано с тем, что я повзрослел, а тут сидят 16-21 летние в большинстве своём, проводят 24/7 время за ПК, играют в онлайн-дрочильни, смотрят П, залипают в соц сетях полных эротики и от того очень часто срываются, может ещё чего. Они пишут об этом в дневники, но никак не пытаются выбраться(или просто не освещают свою борьбу, поэтому и мне так видится это, тут утверждать не буду, достаточно просто пролистать дневники и общая картина видна). Листаешь дневники и по большей части вообще не понимаешь, о чем люди пишут, всякий бред, который вообще никак не связан с борьбой и отказом от П и О. И вот когда такое читаешь ты не осознанно тоже впитываешь в себя весь негатив и отрицательные моменты, что не есть хорошо для такого пути как наш. Желаю всем успехов. Спасибо сайту, а именно всем тем, кто был тут с лета 2022 до марта 2023 года, потому что как мне кажется их тут уже нет. Вы действительно создавали СИЛЬНУЮ атмосферу и формировали правильную среду для борьбы, но сейчас увы такого нет. Вернусь сюда спустя год, надеюсь совсем ресурс не умрёт. ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ СИЛА!

Запись #11 Не так волнует вопрос ПиО в данный момент, как зависимость от игр и всему связанному с данной тематикой. Буквально сегодня с утра было сильное желание вернуться в "старые-добрые" времена скачать старенькую онлайн игры и залипнуть на весь день. Как же тонко и из далека такие желания формируются, что я прям не знаю, оступиться можно на раз два. Я собрался с силами, но не игнорировал эти позывы, а напротив дал им волю и говорил себе, размышляя, что это мне ничего не даёт. Ничего, что способствовало бы моему развитию и хоть не много улучшало жизнь. После несколько минут таких размышлений меня отпустило и я пошел заниматься своими делами. Сегодня у меня должен был быть день тренировок, но кажется я начал заболевать, появилась сегодня слабость и легкое недомогание. Уже как закономерность, как соберусь серьезно уделить время физ. нагрузкам, то поранюсь, то заболею, то ещё чего произойдёт. Но найду в себе силы, чтобы хотя бы сделать несколько подходов на отжимания. Вдохновило видео с 72 летним дедом, который в таком возрасте прокачал своё тело максимально отлично. Пожалуй именно такое тело я и хочу построить себе, атлетично-подтянутое с прорисованными мышцами, не раздутое, не огромное, а именно такое. Ночью не было эро. снов, но трусы были слегка мокрые, даже не понял чего, как и когда. Ну да ладно. Когда нет эро триггеров всяких всё идёт достаточно хорошо. Вчера увидел, что у меня уже 15+ дней, очень быстро пролетели. Продолжаю читать книгу, но по не многу. Так как слабость у организма, то читаю минут 10 и уже закрываются глаза и падает телефон из рук, хотя режим сна у меня отличный. Дофамина как обычно получать не от куда, поэтому в этом плане тяжеловато, но надеюсь через время я буду получать его от других различных ежедневных действий, как это и должно быть на самом деле. Продолжаю дальше жить жизнью без ПиО и игр.

Запись #10 Денёк не отписывался. Команду там создал по сокращению/отказу от матерных слов ибо устал не красиво выражаться, если есть желание, ссылка будет ниже. Позывы поиграть были, но я никак не реагировал, хотя даже последней каплей было непреодолимое желание просто видео посмотреть с играми, смешно даже писать про такое, но как есть. Теперь на ютубе, если вижу видео игровой тематики или с намеками на такое, то сразу скрываю и жму "не рекомендовать", надеюсь спустя 100 таких движений, количество видео такого характера попадающегося мне на глаза упадёт в разы. Похоть не давит на мозг, но видимо выжидает подходящего момента и как писал Leon32 выше скоро такой момент настанет и надо быть более осознанным в этот момент. Оказалось, что и без игр у меня очень мало свободного времени, почитал книгу минут 40, пишу вот сообщение и пора уже ложиться спать, так как завтра с утра на работу. Вступил в команду, где книги читают, там можно найти интересные книги и читаю теперь более обдуманно, размышляю над разными моментами из книги, потом после прочтения буду делиться кратко своим мнением, поэтому коротко выписываю мысли в заметки на телефоне. Наверное нужно пересмотреть своё свободное время и выделить фиксированное время для тренировок нормальных, хоть это и будет сложно сделать с достаточно малым количеством свободного времени. А вообще прямо сейчас пишу и придумываю отмазки со временем, 30 минут по любому найти можно, видимо усталость порождает леность, а леность порождает нежелание заниматься, нежелание заниматься приведёт к трате времени на всякий шлак в виде тех же видео, игр, круг замкнётся и будет ещё сложнее. Подумаю над этим в выходные.

Запись #9 Ночью снился эро сон, по ощущениям был как будто с поллюцией, я на момент расстроился, но проснувшись трусы были сухими, не понятно. Ну со дня на день теперь ждать, эх. Как и говорил после 10 дней, я либо снова на срывах, либо начинаю набирать обороты и двигаться в направлении жизни без ПиО. Слава Богу я пошел по второму пути в этот раз и надеюсь уже не свернуть с этого пути. Вспоминаю каким задротом был 4 года назад и как продвинулся в всестороннем улучшении своей жизни. Определенно без ПиО и + без игр и видео на данную тему, я прям ощущаю как в голове освобождается место для чего-то более весомого, практичного и полезного в реальной жизни и такое место нужно занимать, а не ждать пока там снова из-за угла начнут выглядывать ПиО и другие зависимости. Умных слов много, но вот бы доказывать это всё на практике.

Запись #8 Сегодня превозмогая лень наконец-то потренировался. Чисто случайно попалась круговая не сильно напряжная тренировка в домашних условиях чисто. Давно не делал круговые и уже прям подзабыл какая после них приятная усталость. Тренировка такая: 4 круга Отжимания: 15 Пресс: 15 Приседания: 15 Икры: по 15 Я сделал так: Отжимания: 25-15-15-15 Пресс: 25-20-25-25 Приседания: 25-25-15-15 Икры: по 15, по 15, по 15, по 15 Вроде мелочь, не полноценная тренировка, но взбодриться или как для зарядки её (1 круг по 25 на пример) самое то использовать по моему. Но без громких слов, а то знаю себя, напишу, а потом буду думать что дело сделано и заброшу.

Запись #6 Этот самый момент, когда я больше не буду себя обманывать - у меня зависимость от компьютерных игр. Перед поездкой я снёс все игры и вроде как решил не играть больше. Сегодня в 9 часов я начал устанавливать всё под ряд, количество торрентов дошло до 8, установленных было 3 шт. Сейчас уже 7 вечера и вот когда я посмотрел на ситуацию под другим углом, я разозлился на себя, почему я веду такой образ жизни? Столько интересных вещей происходит, а я как дурак время свободное провожу вообще как попало, либо играю в игры. либо смотрю видео разные в которых кто-то играет, не зависимость ли это, именно она. Сегодняшний просиженный день за установкой всякого дерьма тому подтверждение. Я будто попадаю в порочный круг каждые выходные, когда они начинаются, я устанавливаю игры, когда уже начинают заканчиваться, я начинаю осознавать, что потратил своё драгоценное время на такие глупые вещи и так каждую неделю. Вспоминаю периоды когда не играл в игры и не занимался ПиО, столько всего полезного в голову приходило, увлеченно занимался делами в реальной жизни, хотелось постоянно что-то создавать и делать полезные вещи, чаще наводил порядок дома, становился ответственней на работе и т.д. Я свой первый большой срок в 150 дней сорвал тоже из-за игр, помню установил пару игр, поиграл, потом установил эротические, тоже поиграл и так добрался до тех самых сайтов и всё, цепочка взаимосвязанных событий привела к срыву. Вот такой же момент мог быть и сегодня и может быть в любой другой день. Уважаю себя прям за то что смог продать свой Xbox Series S это было первым шагом, а сейчас второй, окончательный и без поворотный отказ. С этой минуты, я больше не буду играть не в какие игры. Также буду сокращать время проводимое на ютубе именно за просмотром развлекательного контента. Как же это сильно отвлекает нас от решения реальных проблем и бытовых забот. Вроде ничего не упустил. Скорее всего из-за сегодняшнего возбуждения на днях будут поллюции.

Запись #5 Решил сразу написать не отходя далеко от событий. Увидел голых девок и как-то шаг за шагом оказался на том сайте, на котором не нужно быть, аж лицо загорелось от перевозбуждения, за пару секунд организм вбросил в кровь очень много адреналина. Я выключил сразу сайты и всё, теперь как обычно хотел приуныть и начать себя ругать, но имея опыт, с этого момента не буду себе позволять вообще никаких и ничего, а то я слишком расслабляюсь после 2 недель, думая, что уже всё само собой пойдет, но это не так конечно. 1. Никаких взглядов в сторону капли эротики или чего похожего (даже на коллег по работе, просто буду смотреть им в глаза при разговоре, а остальное время вообще не буду смотреть на них). 2. Никаких фильмов, видео, игр с малейшим намёком на что-то эротическое. 3. Утром не нужно долго лежать в кровати после пробуждения, иначе гарантированно начинают лезть не хорошие мысли в голову сразу. 4. Перед сном делать упражнение Кегеля, чтобы всё четко было с простатой. Пятым пунктом должны быть физические упражнение, но я как обычно всё подпортил себе. Сегодня порезал палец ножом, так прилично, теперь об отжиманиях можно только мечтать. Но. Есть приседания и пресс, которые я буду с удовольствием делать. Начну с сегодняшнего дня, чтобы не искать себе всяких отмазок и не откладывать до понедельников всяких. Я так сильно хочу перестать впадать в эти состояния одержимости и бежать заниматься такими отвратительными вещами. Если оценить это со стороны, то можно просто в шок впасть чем мы занимаемся. Какой стыд, господа. Тяжелая работа над собой, но это необходимое, которое принесёт свои плоды через определенный период времени. Держитесь там все, кто решил оступиться, нужно нацелиться на долгосрочные положительные эффекты, не ждать сиюминутного успеха и прогресса и всё у нас получится!

Запись #4 Вот уже и не получилось каждый день оставлять отчет. Ездил по делам в город за 700 км на поезде, не было связи дорогой, а на месте всё не хватало времени. Только сегодня вернулся домой. Как же хорошо дома, вообще когда есть место, куда можно вернуться в любой момент, такие вещи нужно ценить. Как говорят, "Дома и стены лечат", реально так работает. В поездке не было никаких позывов. Видел пару девушек без лифака которые двигаются, но не было никаких грязных мыслей и так далее, максимум смотрел на них, ну как на такое не смотреть я же мужчина. У меня уже складывается какой-то стереотип, все девушки которые мне встречались в жизни без лифака были на лицо не очень, ну не прям красавицы, а девушки, которые наоборот симпатичные, одеты обычно опрятно и не вульгарно (не знаю, может это мне так только жизнь таких подкидывает). Пока ехал в поезду снились 2 раза эротические сны, ну такие лайтовые, обычно снятся максимально реалистичные и не было поллюций в дороге слава Богу. Я уж прям начал там переживать, что эта фигня дорогой случится, а в поезде то помыться особо негде (( Сейчас 10 дней, но как раньше нет спокойствия прям максимального после 10 дней, как то в этот раз сильно напряжен в плане деэротизации, проскакивают всякие мыслишки и так далее. Возможно ПиО цепляется за каждый момент и мысль лишь бы не уйти в небытие но именно туда всему этому и дорогу.

Запись #3 На работе есть коллега, сидит на против меня, ей 30+ лет. Одевается она не вульгарно, но есть у неё рубашка одна, в которой если она стоит боком видно её грудь, так напрягает это. Я стараюсь конечно максимально не обращать на это внимания, но сами понимаете, да ещё и на таком сроке. Не сказать что возбуждался или были фантазии, но некое напряжение присутствует в такие моменты. Триггеров хватает и в жизни, но я бы конечно не называл триггерами, скорее слегка отвлекающие моменты. Посмотрел несколько видео о зависимости от компьютерных игр и ещё больше убедился в отсутствии практичной пользы от них в своей жизни. Действительно важно прокачивать различные навыки в реальной жизни. Не становиться фанатиком культа продуктивности (это я про встать в 5 утра, топить, визуализировать, рвать, метать, саморазвитие и всё такое (бред короче)), но делать какие-то шаги в этом направлении считаю необходимым. Скоро выходные и можно будет наконец-то выспаться)) Всем желаю успехов!

Запись #2 Стало даже интересно на сколько записей под ряд меня хватит. Ставлю на 45-50. Сроки близятся к 10 дням, а это означает что я уже начинаю хотеть активнее заниматься спортом, наверное накапливается энергия или ещё чего (гормоны там всякие). Фантазий не допускал, но по утрам эрекция максимальная, хоть орехи коли. Может и хорошо что на работе загружен сильно, нет времени на подумать о чем-то таком запретном. Сегодня скачались пару игр, пока был на работе (есть остатки зависимости, мания что ли), думал приду не много разгружусь и часик поиграю, но как выяснилось мои слова выше были не просто словами. Я включал минут 10 поиграл и что-то вообще желания нет прям. Теперь окончательно пониманию что наступило время "играть" в жизнь, в реальные навыки и менять себя в лучшую сторону, постепенно, но целенаправленно, упорно и не включая задней. Ещё помогали не срываться воспоминания того, каким я жалким я был, когда сутками играл в игры, и занимался ПиО, реально жалкое зрелище. Не хочу больше таким быть и не буду. Снова начну наверное заниматься своим телом. В данный момент мой рост 178, вес 60 кг. Здоровым я быть не планирую, а вот предать телу спортивную (прорисованную) форму нужно. Если есть тренирующиеся в домашних условиях с результатами, поделитесь как у вас там чего?) Покупал баллончик краски "Морской синий" подкрасить шпаклю на машине и такой отличный цвет оказался, максимальный вид прям, до весны подготовлю машину, закуплю краску, расходники и уже в мае дуну полностью в такой цвет, будет прям смачно. Вот куда реально нужно деньги вкладывать с удовольствием, а не во всякие компьютеры, приставки и прочий не нужный шлак. Умная мысль приходит уже после как говорится) В свободное время читал пару дневников, но что-то негативные попались, срыв за срывом, а такая информация не очень положительно влияет на общий процесс воздержания, поэтому наверное перечитаю парочку дневников победителей лучше, там есть достойные экземпляры. Захожу в дневники новоприбывших, когда есть время, дабы поддержать парней/девушек. ПиО действительно сильно укрепленная цепь сигналов в мозге, которую нужно как-то изменить или заглушить на столько, чтобы жить более менее спокойно. Жду 40 дней, чтобы началась спокойная линия и уравновесилось настроение. Тогда появляется очень много полезных мыслей, дел, которые прячутся за не здоровыми мыслями и делами, а как только выходишь на такие сроки они начинают всплывать одна за одной и ты сидишь и такой, о, а что я раньше это не делал или почему я раньше не думал/размышлял о этих вещах именно в таком ключе. Как будто озарение, но на самом деле ты знал это уже очень давно. Поток мыслей как обычно, но в этом и плюс, что можно их оставить здесь, а не хранить в голове. Желаю нам всем избавиться от ПиО и начать постепенно накапливать достижения в реальной жизни. Мы сильнее, чем мы думаем!

Запись #1 Не первый мой дневник. Удалил все предыдущие записи и дневники, так как устал жить достижениями и результатами прошлого, оглядываться назад и не уделять должного внимания настоящему. Мне 25 лет. В 24 начал делать первые сроки без ПиО. За год вышел на результат в 18 раз за 365 дней, вместо того, чтобы как раньше делать это через день или почти каждый день, для меня это был хороший результат, но на прошлом я не хочу акцентироваться. Сейчас ситуация не много ухудшилась. Я расслабился, позволял себе срываться при малейшей возможности, не говоря уже о грязных мыслях, которые обосновались вновь в моей голове и не дают мне продвинуться дальше 10 дней, а ведь это важный рубеж в моём случае, когда наступает более менее уравновешенное состояние в настроении и мыслях. После 4го дня, который как раз сейчас, начинают появляться не хорошие мысли и вот в один из таких моментов, я решил вернуться в сообщество. На самом деле ведение дневника ежедневно очень сильно помогает, но с увеличением срока вся мотивация и желание пропадают, а вместе с тем и необходимость отписываться в дневнике, но через время когда бдительность идёт на спад, вновь появляются похоть, разврат, старые привычки и ты уже не в силах противостоять этим вещам. Не хочу, чтобы эти цепочки повторялись. Буду отписываться тут каждый день, будут ли результаты или нет. Улучшу дисциплину по крайней мере в таком не сложном и мелком деле, как ведение дневника. Так же очень полезно хотя бы раз в неделю читать полезные статьи, информацию, которая будет напоминать мне почему я тут, что пытаюсь улучшить и куда не нужно возвращаться. В начале лета, как раз тогда, когда я вновь сдался и позволил себе предаться ПиО, я откатил и появилась тяга к тратам, которые по сути мне не нужны. Я купил xbox series s за 30к. Поиграл 15 дней и потом желание всё пропало. Гештальт (возможность поиграть в любую игру, включая те, которые вышли "вчера") был закрыт. Он пылился у меня просто так. Запускал его периодически раз в 2 недели и всё. Поэтому было принято решение скинуть его, пока есть такая возможность. На вторичке продавать не стал, так как совсем нет времени этим заниматься и торговаться. В ломбарде предлагали смешные суммы. Поэтому продал в тот же магазин в котором и покупал его, но на 6 тысяч дешевле. Не считаю потерей денег такое, во-первых, урок, во-вторых, быстро продал и считай взял в аренду за такие копейки на 4 месяца и в-третьих, во время, так как уже стартовали продажи новой версии такого же бокса, но с увеличенной памятью, а цена примерно такая же, что является предпосылкой того, что боксы как у меня будут стоить вообще тысяч 15-18 на вторичке сейчас, если их вообще кто-то будет покупать. В общем и целом камень с души как говориться, купил себе видеокарту затычку и озу, воткнул в ПК и если вдруг будет сильное желание, всегда можно сесть и поиграть во что-нибудь, а остальные деньги подарил родственникам на подарки. Не тратьте деньги так же бездумно как и я. По всей видимости нужно выжидать недельку другую и если покупка была не на столько необходимой никакого желания уже и не будет. Вновь вкатывался в спорт, делал отжимания. За неделю сделал 600 +/- раз, планка была в 1000, но работа и постоянное разбитое состояние не позволяли мне нормально сосредоточиться на этом. Сейчас полностью нужно сосредоточиться на контроле своих мыслей и желаний, дабы выбраться из 10 дневного болота, а затем уже продолжить восстанавливаться.