Дело не в сперме. Если с точки зрения тела смотреть - дело в кортизоле, пролактине и даунрегуляции дофаминергической системы. Из-за этого у тебя ухудшается сон, страдает мотивация, снижаются половые гормоны. Это по цепочке ведёт к худшему восстановлению.

Спустя несколько лет попыток воздержания уже забываешь, что нофап может быть средством достижения цели, а не самой целью воздержания. Красавец. Так держать. Нофап действительно бустит систему. Помимо того, что энергия не тратится на выработку семени, излишек энергию поступает для восстановления организма. Поэтому восстановка будет быстрее. С чем связана физ нагрузка?

Привет, спасибо за добрые слова! Первые недели 2-3 всегда самые тяжелые. Мозг хитрит, пытается тебя переубедить в обратном. Дальше все пойдет ровнее, но в какието моменты хитрости мозга опять могут дать о себе знать. Что делал я: 1. Надо найти в какойто степени источник радости / заменитель для того, чтобы когда прижмет депрессия - можно бы перевести срочно мысли. Для меня это компьютерная игра, фильмы любимые или что то чего не хватало в детстве типа мультиков в какой то степени даже! 2. Купи 5-htp или когдато советовали еще триптофан. Я принимаю 5-htp оно подымает настроение в каквойто степени и вроде успокаивает даже. 3. Читай постоянно о вреде мастурбации. Этот самый сложный период первые 2-3 недели хотя бы по статье в день. Рекомендую книгу автора Парящий Орел - Воздержание как лучшее лекарство. Для чего читать постоянно об этой теме спросишь ты? В любом деле в котором мы хотим преуспеть - мы должны знать о нем все и стать в нем профи. 4. Обязательно ложиться спать рано. Хорошо спать. Хотя бы по 7 часов. Когда не доспан - ты уставший. В таком состоянии теряется бдительность. Ты можешь легко не заметить как уже на порно сайте или в моменты усталости как правило лезут фантазии т д. Так что сон крайне важен. 5. Уже дальше, когда будешь чувствовать прилив сил от хорошего сна и аккумуляции здоровья в какойто степени - начинай планировать свой день. Подтягивай свои хвосты. Меняй свой образ жизни, становись занятым, переходи в реальную плоскость. Не сиди в онлайне. Я например только проверяю никто ли не написал раз в сутки и все. Трачу может минут 10 на сети. Не знаю, у всех ли, но у меня постоянно, когда период перестроения гдето на 2-3 неделе - когда ломка и мозг дуреет на всю - так даже зуб начинал ныть (давно запломбирован и знаю, что там пломба 2 мм возле нерва всего). Было раз, что я будучи дома, никуда не выходя месяц - но пытаясь держать целибат - с какого то хрена будь то простудился. Начало болеть горло. Хотя весь месяц никуда не ходил даже за продуктами потому как покупаю продукты примерно раз в месяц - загружаю всю машину. Не люблю лазить часто по магазинам. Так вот мозг так дурел, что даже через возникновение болезни хотел мне доказать мол: целибат это ошибка, сливай срочно! :))) Это надо перетерпеть! Это описывалось в статьях по теме кстати. Даже на больших сроках целибата будь бдителен. Я тупо сорвал 101 день. Думал, да чего, у меня броня, ломок нет не тянет, я даже не думал о девках. И сказал себе, надо глянуть одним глазком а то уже и забыл как у баб там все выглядит! Вот так тупо тупо слил.... Я раскаиваюсь до сих пор. Пойди против течения, не будь как все. Ты заметишь через месяц-два как остальные то не тянут как ты. Я на 40 дне щас это уже чувствую :). И еще... Взбираясь на верх, ты можешь в какие то моменты заблуждаться, думая, что не сильно то существенная польза от воздержания, слив к примеру на 50 дней. Вот когда слить - почувствуешь разницу на следующий день, когда столкнешься с теми жизненными реальными трудностями, которые ты еще вчера тянул держа целибат. Так что будь бдителен. Ты все сможешь, успехов!

После 90 дней ты не избавишься от зависимости. Даже если ты их выдержишь, после 90 ты сорвешься, так как выполнишь глобальную цель. Перестань полностью фапать, замени руку на реальную девушку

Друг, не считай дни. За все время воздержания, я для себя понял, что самый эффективный метод - это просто забить. Понять, что ты не воздерживаешься или борешься, а живешь так, словно этого в твоей жизни не было. Постепенно придешь к тому, что сам процесс тебе надоест, от него больше не будет пользы и смысла, начнешь искать себе другие занятия. Добра тебе и удачи.

Так составь себе расписание) ты не работаешь? После выхода на работу ебать как будешь вспоминать о свободном времени и думать "ой, а почему оно все куда то делось?" )

Рад приветствовать в наших рядах! Видно, что ты работаешь над собой и много читаешь. Видно, что ты стремишься к развитию. Видно, что у тебя хорошие, светлые цели. Вперёд! Наперегонки ползём к Мечте! 🤝🏆