Да тут тоже самое, что на ИТ-форумах. Пишет парень проблему - никто не ответит, а если ответят, назовут мудаком криворуким и отправят в гугл. Стоит только попросить о помощи юзеру с женским ником, тут же сбежится толпа оленей проблему решать Естессно, за этим ником угарает какой-нибудь бородатый пацан от того, что кто-то ведется

https://werstupid.com/which-is-the-best-angle-for-incline-bench-press/ По ссылке обзор нескольких рисерчей и вывод. Я не писал, что середина груди не прорабатывается, я писал, что прорабатывается в большей степени низ грудных. А он и так переразвитый у многих. Поэтому лучше сразу добавлять угол наклона, чтобы равномерно нагружать все отделы мышц. Еще писал конкретно про 18%, это я давно читал на sportswiki, там тоже была ссылка на исследование, но сейчас найти уже не получится.

Так, а что есть истина? Подтягивания это другое упражнение, и там свои приколы. Много зависит от того тянешь ли ты локти за спину, или приводишь запястье к плечу, как и в любом тяговом движении, будь то тяга штанги в наклоне, тяга гантели к поясу и т.д.Ширина в постановке рук в жимовых движениях тоже влияет.

Так я все правильно написал. Ноги закинуть на поверхность - голова будет ниже, соответственно смещается акцент на середину и верх груди. "а стандартные отжимания как раз-таки среднюю часть грудных тренируют." - это миф. Горизонтальные жимы лежа, отжимания качают в основном низ грудных. Низ грудных самый сильный отдел этих мышц и чаще всего ворует нагрузку на себя. Разбиралось уже в исследованиях, что в среднем нужно сделать наклон 18% на скамье для жима лежа, чтобы равномерно прорабатывались все отделы грудных мышц. Отжимания на брусьях тоже сильно прорабатывают низ грудных.

Согласен. Добавлю: лучше ноги на какую-то поверхность забросить (стул/диван) Это сместит акцент на середину и верх грудных. А то обычные отжимания развивают низ грудных (он к томе же самый сильный у нас), а чересчур развитый низ грудных превращает мужские грудные в женские сиськи.

в доту очень давно не играю, но почему-то иногда к нему на канал захожу, люблю гейский ебанутый юмор. Насчет "Связь", мне показался неплохим фильмом, но когда понял, что его сняли в квартире режиссера за 50к зелени с актерами любителями, которые еще и импровизировали, это прям возвысило его в моих глазах.

Топ 5 Самых Годных Фильмов [by Azimov Kreet] 3 ГОДНЫХ фильма, которые ТЫ 100% НЕ ВИДЕЛ (Кинопоиск 7.3) погляди тут

Человек с земли, кстати, с прекрасной задумкой таким калом оказался. Если знать историю, чуть-чуть религии и чуть-чуть подключить критическое мышление, то вся серьезная сюжетная линия фильма скатывается в комедию и театр абсурда. Есть другой фильм, который в рекомендациях с ним рядом https://www.kinopoisk.ru/film/760829/ - вот он лучше намного.

ну все, теперь на тебя Гаспачо обзор сделает Если серьезно, молодец, пили видосы дальше, спонтанность это очень хорошо

Попробуй в действия добавить осознанности. Например, вслух говорить все, что ты делаешь в такие моменты. Я ввожу в поиск такой-то сайт, я щелкаю на такую-то вкладку, я выбираю это потому что... и т.д. В Японии так делают машинисты поездов, это сильно снижает количество ошибок от неосознанности.

Поздравляю! Этап жизни успешно пройден, теперь к новым победам

Спасибо! Рад, что ты подумал над этим тоже)

У нас ничья. Че сорвался то? Тоже был тяжёлый день. Утром пошел спецом нарываться на триггеры в интернете, вспомнил про нашу дуэль, ушел из дома, чтоб не сорваться, а на улице каждая первая без лифчика ходит (че за мода бля?!)

Простой способ начать контакт - попросить о помощи в чем-то. Даже если ты и так знаешь. Попросить показать, как делать упражнение, а дальше, если человек благосклонен, что-нибудь еще спросить, типа как пришёл в этот спорт, сколько занимаешься и т.д. Часто спортсмены охотно идут на помощь, рассказывают и показывают. Если тебе попался какой-то уебок, тут скорее исключение, подойди к другому человеку

Успехов! https://m.youtube.com/watch?v=OuBQzRRXAJA

Ты прав. Нужно окружить себя достойными людьми. Любая спортивная секция, лучше единоборства. Можно спортзал аля качалка, но это больше единоличный спорт, хотя знакомства тоже заводишь, если регулярно ходить

о, как же ты прав

Почему-то ждал продолжения типа: Потом побрился куском стекла, проголодался, поймал и завалил оленя голыми руками. Пока нес тушу домой, отбился от стаи волков...

В книге Кэли Макгонигал "Сила воли" есть описание медитации, тоже самое по книге Мирный воин - Милмэн. Конкретно только по медитации Медитация и осознанность - Падикомб, но ее я не читал, хотя и планировал. Но даже у Фромма было что-то вроде упражнения "закрыть глаза и представить белый лист и на нем сконцентрироваться". Все сводится к концентрации и отслеживанию чего-то, дыхания, пламени свечи или другого. Суь в том, чтобы наблюдать, как появляются левые мысли и без эмоций их отпускать и возвращаться к концентрации. Важно заметить, что дыхание ты не контролируешь, а наблюдаешь за ним

Ты прав, конечно. Каждый случай индивидуальный, но мне почему-то в последние 2 дня так кажется глядя на рейтинг и дневники. Много всего может повлиять и физическое состояние, и психическое и окружение, и успехи/неудачи в жизни. Читал автобиографию Теслы, он оказывается был зависим по карточным играм на деньги. В последний раз проиграл и свои и деньги матери, для него это было последней каплей, и он решил больше этим не заниматься. Даже у гениев есть плохие привычки.