По развитию чего? А за классикой художки лучше идти в адвайс-тред букача, ньюфагу там читать-неперечитать всего.

1. Осознай, что ты действительно не хочешь этим заниматься, а не так, типа, ну ладно, так и быть, не буду фапать, нужно четко вбить в свое сознание, что ты готов отказаться от этой привычки. 2. После того как поставишь цель - отказаться от фапа, ограничь поступление разного рода источников возбуждения, а именно, сайты с порно, паблики во всех соц. сетях, связанные с эротикой и порно, просто пойми, что даже небольшое "глазение" несет за собой тяжелые последствия. Не нужно провоцировать, удали порно с компа, если конечно оно есть. 3. Определи свой распорядок дня так, чтобы было максимально мало времени на "ничегонеделания", обязательно включи физическую нагрузку. Также, не забывай об умственной нагрузке - книги. 4. Если есть девушка, то намного проще, если нет, то лучше больше общаться с тянками, просто даже на любые темы. Заводи как можно больше знакомств. Параллельно общайся с 3 или 4 тянками, обязательно перепадет чет) think about it.

У меня сейчас мотивация такая: порно - такой же наркотик, как сигареты, алкоголь или героин. Оно также вызывает привыкание и обладает некоторым разрушающим эффектом. Для меня страх зависимости всегда был важным фактором, поэтому на данном нофапе я довольно легко преодолел свои недельные позывы и иду дальше. Есть заядлые дрочеры, и есть умеренные дрочеры (один-два раза в неделю). Также есть и пропитые алкаши и умеренные работяги (хряпнуть пиваса после работки во вторник, на выходных, а ещё в пятницу после недели в бар завалиться). Можно говорить, что вторые лучше первых, но это всё равно, что сравнивать говно и мочу. Алкоголь в любом случае попусту вычёркивает из твоей жизни время, попутно нанося вред здоровью. Так же и фап. Поэтому расценивание фапа как полноценной наркотической зависимости считаю наиболее плодотворной точкой зрения. А ещё могу сказать одно интересное наблюдение: вот ты, например, срываешь раз в 4 дня. Некоторые срывают раз в неделю, тоже постоянно. Так вот, есть мнение, что люди, как ни странно, срываются в наиболее пиковом состоянии желания. А наиболее пиковое состояние желания складывается как раз перед поллюцией, которая точно принесёт облегчение и будет сигналом к тому, что организм начал нормализоваться. Всё вышесказанное относится к людям без регулярного секса.

Ровно такая же периодичность срывов, но у меня это связанно с графиком работы - сутки трое. Обычно прихожу уставший и невыспавшийся, сил не на что другое, кроме фапа и аутирования в тырнетах не остаётся, и весь день проходит зря. Утренний стояк на работе внезапно кажется довольно приятным явлением.

красава, че, больше дисциплины только

Держись, ты выше этих низких потребностей.