Ну а я не курю/пью.

Да мб у кого такая же хуйня была

Лол, у меня сегодня было точно то же самое. Так же несколько фапов а потом опустошенное чувство как ирл. Как же я тебя понимаю. Сам хотел написать у себя об этом.

Буду теперь иметь это ввиду.

Спасибо за совет) За сегодня - 14к шагов/10,9км прошел за день. 99 кардио-баллов набрал в ГуглФит. Как мне кажется, браслет лишние 1.5к - 3к насчитал. Мб просто мне так кажется. Суставы в ногах, которые крепят ноги к телу, после прогулки болеть перестали, чего не могу сказать о плечевых суставах, с которыми у меня просто беда. Если за недельку не пройдут, то пойду к врачу, а так, надеюсь что твой совет по прогулкам поможет и с руками) >пить много воды Водички пью , как мне кажется достаточно. Литра 1.5 - 2 в сутки, но кипяченную и после фильтра. Почему то кажется, что она какая то лишенная всяких полезных свойств. Сколько ты пьешь в сутки и какую(водопроводную/бутилированную/минеральную)? Измеряешь ли кислотность воды и прочим показатели?