Много жру. Нашёл несколько способов это исправить, завтра опробую. Превысил лимит на телефоне на 7 минут, ложусь на 14 минут позже — сейчас.

Не сорвусь, потому что дрочилой быть не прикольно.

Сегодня был немного неумеренн в еде и, наверное, сделал немного дел. Все остальные правила соблюдал. После нескольких срывов за день это неплохо. Через полчаса отбой.

Неплохой день, бездельем не маялся, устал.

Это был самый лучший срыв. Я осознал, что надо не ждать, а действовать. Тем более, не бездельничать намного приятнее. Итого за день примерно: 25 минут физических упражнений, 30 минут прогулки быстрым шагом, 25 минут медитации, 6 статей из ЖБО, несколько часов занимался учёбой и сделал несколько мелких дел, которые откладывал. Чувствую себя отлично. С одной стороны, если бы не срыв, то сделал бы больше, но если бы не срыв, то я бы и не осознал, какое же безделье говно, и продолжил бы нихуя не делать.

Как я мог... А ведь только ещё позавчера думал, что долго не сорвусь. Это всё безделье. Какая разница, от скольки вещей ты отказался, если ты всё равно нихрена не делаешь? Теперь я не совершу этой ошибки, и сдаваться я не намерен.

Nomusic отныне и во веки веков

Это мой самый большой срок, и у меня есть уверенность, что на этот раз я продержусь настолько долго, что излечусь от этой зависимости. Но какими бы ни были сроки, что-то, кроме проверки счётчика, делать надо. А я не делаю. Носахар, нофап, ногеймс и режим сна соблюдаю, но компенсирую интернетом и едой. Забавно, что срываюсь на вещи, на которых счётчика нет. А тут писать как-то стыдно (наверное, это горделивость). Поэтому в ближайшее время хочу ввести регулярные медитацию, физическую активность и чтение (самое лёгкое). Не хочется взяться за всё сразу и забросить через неделю. Надо придумать, как внедрить это в свою жизнь. Сделать это постепенно, как бы мозг дрочера не хотел всё и сразу мгновенно.

Начал ногеймс.

Двадцаточка. Носахар тоже не срываю, 7 день уже. Правда, на выходных ел больше, чем следует, но это поправимо. Всё стабильно, значит, пришло время освобождать себя дальше. На этот раз — от инфорабства, а начну с телефона. На нём в основном залипаю в двух приложениях — в браузере и телеграме. Поэтому ввожу на них общий лимит в час. Кроме них из контента на телефоне остаются только книги и приложения по английскому, их пока оставлю. Ещё надо наладить сон: 9:40 — уже лежу-засыпаю, гаджеты выключены, 6:20 — просыпаюсь. Жаль, что на выходных такой режим сложно держать из-за внешних причин, но ничего.

Нахватался триггеров и немного захотелось сорвать, но есть какая-то решимость этого не делать, раньше её не было. Триггернулся по собственной ошибке, зайдя туда, куда не надо, а так обычно триггеров ноль. Впредь не буду заходить на всякие сомнительные сайты.

Пока что нофап хорошо идёт, поэтому пришло время нормализовать питание. У меня с ним давно проблемы, но особо они обострились в этом году: начал есть много лишнего и сахарного и набирать вес. Поэтому ввожу себе правила: 4 основных приёмов пищи, между ними можно перекусы (только фрукты и овощи); кроме сладкого, отказываюсь также от белого хлеба. 14 дней буду следовать этим правилам и периодически отчитываться. После модифицирую правила, так как сейчас они, скорее всего, немного ебланские, и продолжу путь.

10. Небольшая головная боль и апатия. Желания сорваться нет вообще.

9. Прошёл синдром отмены, засиял позитивом и миролюбием.

8. Чёт "ломок" никаких нет. Надеюсь, и не будет.

7. Не ждём, идём.

Короче, моё 7-дневное ограничение интернета я провалил в первые же дни. Но неделя не прошла напрасно - настроение стало получше, стал выполнять больше дел. Ещё понял, что отказываться от чего-либо и вводить новые привычки надо постепенно. Не ебанул себе 7 дней без интернета, а заменяешь его чтением, что я успешно и делаю теперь (главное книги выбирать интересные). При этих озарениях и улучшениях я сорвался несколько раз за эту неделю, как видно по счётчику. Сегодня появилось желание сорваться, но есть ещё и сильное желание держаться. Если б вчера лёг пораньше, держаться было бы проще, да и состояние было бы получше. Сон важен, так что сегодня как обычно - к 10 уже лежать и ментально готовиться к задачам следующего дня. P.S. написали, что я украл чей-то ник, хотя я просто позаимствовал название древней французской пещеры. Неприятно. Но пещер у них там много, так что я просто позаимствовал название у другой. Ник сменил, осталось меняться самому.

Мдэ, день начался хорошо, а кончился так себе — ничего почти не сделал. Поэтому ограничиваю себе интернет и устройства на 7 дней: теперь буду использовать их только для выполнения ежедневных задач и учёбы. После решу, как делать дальше.

За сегодня все свои задачи выполнил. Оказалось легковато, и ещё я всё же где-то на часик залип в интернете. Но даже такой день уже чувствуется намного счастливее и свободнее. Так что немного увеличил объёмы задач и завтра постараюсь держать сознание на привязи.

За январь сильно откатился назад, стал страдать хуйнёй. Новости читать, видосы смотреть, ну и вообще бесполезный контент во всех его формах употреблять. И к мастурбации вернулся. Пора снова начинать nofap, а теперь ещё и nohuinya. Стыдно должно быть: ни первое, ни второе не держал даже месяц.