>"Здесь и Сейчас" По поводу этого режима. Не так давно узнал, что медитация направленная на внимание, например, за дыханием очень благосклонно влияет на ту часть мозга, которая отвечает за контроль. Поэтому ежедневные 20ти минутные медитации, в дополнение к нофапу, будут очень кстати.

>мозг получил дофамин естественным путем боже, насколько это приятное чувство

Мне тоже скоро 18 и тоже 80 дней воздержания. Мотивации точно так же нет. Многие отмечают, что на этом сроке все максимально херово. Проводя аналогию со сроком в 40 дней, когда мне было хорошо, пришел к выводу, что за это время особо нихуя не поменялось, но почему-то мне плохо. В душе не ебу, что за процессы происходят внутри наших организмов, но надеюсь, что все будет хорошо. Не забывай, что мировоззрение человека очень часто может зависеть от его гормонального фона.

понимаю тебя, только вот я такой всю сознательную жизнь. на нофапе хоть эмоциональный фон поднимется и перестаешь загоняться по этому поводу. но если судить по твоему сроку воздержания, то у тебя еще будут периоды, когда энергии хоть жопой жуй, так что не переживай.

Да

Эта херня называется навязчивые грезы. Тут все так же, как и с нофапом: избавляемся от триггеров. Например, многие любят фантазировать под музон - избавляемся. Или перед сном - сосредотачиваемся на дыхании и засыпаем. Грезы, по моим наблюдениям, раскачивают психику не хуже фапа. Жаль, что этой проблеме уделено так мало внимания.

>рост 193 см Охуеть. Дай пару своих см) >набрать вес не могу В декабре я весил 58кг и занимался на турниках, брусьях со своим весом вообщем-то и никаких сдвигов в массе не было, но, когда начал ходить в зал и перешел на нормальное железо, то вес прям пошел. Не то что бы я начал дохуя жрать, просто мышцы начали рости.

Я не знаю, что делать, если честно. Объективно, она мне сейчас нахер не нужна, но я человек впечатлительный и теперь не могу сосредоточиться на чем-либо, так как появляется очень много ненужных мыслей. Может помедитировать часок-другой, чтоб немного остыть? Хотя мне почему-то в таких случаях помогает ЖБО, не знаю почему, возможно, появляется новый стимул, который по своей силе всю эту херню перебивает.

Красивый пост, я очень рад за тебя. У тебя все получится!

Сдавать физику и проф. матешу. Уверен, что проебу, поэтому не страшно, да и готовиться уже смысла никакого не вижу. В армейку, хули.

Точно так же думал, что во всем виноваты предки, а сейчас пришел к выводу, что сам себя угробил. У меня прекрасные родители, которые когда-то дали мне все, что было в их силах, а теперь уже нужно ебашить самому.

Он на дваче сидит, это я точно знаю. Поэтому все возможно.

А вдруг он здесь сидит и читает

Ежедневные физические нагрузки положительно влияют на уровень серотонина. Это, своего рода, очень хороший естественный антидепрессант.

У меня просто руки трясутся и еще небольшая тревожность появляется от злоупотребления. Думаю воздержаться от кофеина еще на недельку, а потом только по одной кружке в день с утра.

Ща устроим

Как-то депрессивно очень

>пропагандирует умеренное потребление наркотиков Пиздец

Всегда выходит по-разному. Обычно ложусь на кровать и плюю в потолок. Потом идеи сами приходят.

>Расскажите свои способы Красный крест или как он там называется. Как только видишь триггер сразу представляй большой крест с характерным звуком и как можно быстрее скипай. Со временем войдет в привычку и будешь не задумываясь фильтровать контент.