Мастер-класс по мастурбации Очень интересное и полезное видео, про влияние мастурбации на тестостерон. Да и канал тоже крутой, советую в общем!

Ребята, хочу попробовать начать принимать контрастный душ, какие советы порекомендуете и что нельзя делать новичку при первых процедурах? И можно ли пропускать дни, то есть делать процедуры через день или нужно обязательно прям everyday?

Присоединяюсь к вашему клубу и тоже скачал lichess Буду учиться ваших коней ферзей двигать Если не трудно, скиньте какие-нибудь хорошие видео для обучения, я супер-новичок. Вот это будет турнир, вот это битва легендарная!

1 МЕСЯЦ Ахринеть, я не верю... За этот месяц я очень многое понял, осознал, но для нофапа главное осознание - это то, что я не хочу больше тратить свою энергию на это дело. Это скучно и неинтересно. Лучше растягиваться удовольствия на десятки дней, чем на пару минут. Я наконец-то смог побить свой рекорд жизни и невероятно этим горжусь! Жду новых результатов и открытый :)

Ивангай - нарик или просто балуется?

Ваше мнение

Крайне странный вопрос, понимаю, особенно если вы смотрели последнее интервью Дудя, но у нас был спор с другом и у нас абсолютно противоположные мнения. Интересно и ваше послушать

Вечер добрый, нофаперы! Подскажите, пожалуйста, если вы являетесь немного турникменом или просто на турнике крутитесь/подтягиваетесь)). Я уже 36 дней каждый день подтягиваюсь (было 2-3 пропуска, но не суть). Нужно ли давать мышцам отдых, через день лучше подтягиваться, или и каждый день сойдёт? Сколько подходов в день нужно делать для здоровья и сколько часов/дней отдыха нужно себе давать? Буду рад вашим ответам! удачки вам всем

25 ДЕНЬ Просто. Триггеры были, но всего парочку, да и отбивался от мыслей довольно быстро для себя, просто переключив внимание на другие вещи. Про Сон Ребят, спите спокойно. Не нужно выматывать свой организм ночными посиделками, если вы себя духовно прокачиваете, то why not ещё и физически себя поддерживать хотя бы, в плане сна даже. Про физ. тренировки особо не хочу заострять внимание, это ваша жизнь и вы можете её сделать такой, какой вы хотите, просто хочу до вас мысли донести Я вчера не помедитировал и уснул в час ночи, плюс на мой сон повлияла трёхчасовая прогулка с другом, очень многое обговорили и не малое для себя понял. Про Саморазвитие Развивайтесь правильно. Я понял, что я просто набирал информацию, особо не пользуясь и половины набранной полезной информации. Как рыцарь, готовый выйти в бой, уже доспехи натерты до блеска, а перед тобой деревянные ворота, которые ты не в силах разрушить. То есть: Вы набрали много полезной информации, но не используете её. Логичнее и рациональнее было бы учиться чему-то новому (всякие сферы, мб программирование, музыка, рисование, изучение отдельной темы, чтобы быть в ней прошаренным), развивать в себе навыки хорошие (так же быть прошаренным в популярных, интересных и полезных сферах или темах в нашем мире), тогда толк будет. И ещё важно, я не говорю, что саморазвитие с учением без отдельных навыков это ПолностьЮ бесполезно, вы будете немало знать, у вас в уме будет порядок, так как вы отдаёте отчёт, что вы можете быть умнее своего сверстника, например, или же вы просто гордитесь, что занимаетесь этим (саморазвитием). Просто оттачивая отдельные навыки это будет наиболее эффективно и лучше для вас же самих. Будет сложно, но кто говорил, что на поле жаркого боя будет легко? И ещё немного про нф, ну и не только :) Ребят, будьте собой, раскрывайтесь, открывайте для себя уголки этого интересного мира, не закидывайте себя дофамином и НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОБИЧЕВАНИЕМ, это может сыграть с вами в злую шутку, только если же вы хотите найти в себе проблемы, то найдите способы узнать себя изнутри получше, медитация или поход к психотерапевту (я серьезно) вам поможет. И да, не держите свои проблемы в себе, не бойтесь своим друзьям рассказывать о проблемах, если они у вас есть и если они вас действительно беспокоят. Теперь точно про нф. 25 день дал понять мне, что я могу стать тем, кем я хочу быть. Фап на прон - невероятно грязная и отвратительная вещь, кайф на 5 минут, после которой ты один в пустом поле своего разума. Спасибо за прочтение

Посоветуйте топ-10 фильмов(!) по вашему мнению. Желательно те, которые проверены временем, но тогда минимум с 2005, не люблю слишком старые) вода: Я вообще раньше смотрел очень мало фильмов, я настолько слоупок, что не видел всех частей Гарри Поттера. Даже не знаю, плохо ли это, но думаю, что я многое упустил, а именно влияние подобных хороших фильмов на личность.

Кидайте дуэли, любые, сроки до месяца.

Перестал контролировать время. Могу утром засидеться в телефоне на полчаса, да и просто стало всё равно на время. Что посоветуете?

Сектор газа - Лирика Клип крутой, именно забавный. ОСТОРОЖНО, ТРИГГЕРЫ!!!

Уже 19 дней, ого... Но у меня как раз ломка, если она будет ночью, то я вряд ли выдержу. Посоветуйте пж средства, чтобы не фантазировать ночью (перед сном).

- В Чём Сила? - В Осознанности. Юрий Дудь - Интервью с Чебатковым, рекомендую к просмотру

13 ДНЕЙ - ГОДОВОЙ РЕКОРД Вроде и рекорд, а вроде и уже не горжусь днями. Хотя я знаю, что эти 13 дней много значат для меня и для моего организма, а для психики так вщ)) Как же просто говорить на нофапе, мозг не в тумане, ходишь, всё гуд. Ток начал хотеть дофамина. Так началось с 10 дня. Главная для мотивация (при ломке) - это то, что я готов потерять 10+ дней ради 5 минут кайфа, это такой брееед. Я это осознал не так уж и давно и понял, насколько это глупо.

10 ДНЕЙ Ничего не скажу конкретного, просто не думал о фапе/нофапе и энергию вливал в общение, а сегодня и завтра я решил сделать такой простенький на словах, но довольно сложный на деле для меня челлендж: Без Вк 22 часа, начиная с 22:00 04.03.21 до 20:00 05.03.21 Мне будет очень интересно провести этот челлендж, так как я все эти 11 дней активно общался с подругой, очень хорошая попалась. Ну а завтра я буду общаться с любимыми исполнителями, посредством прослушивания музыки, с авторами, путем чтения книг, и возможно будет этот форум, так как вряд ли я выдержу NoVk без общения совсем-совсем. Общение, всё же потребность, плюс информация, без неё не обойтись, к счастью, я научился её фильтровать. Мне очень приятно читать малочисленные, но приятные комментарии. Я очень сильно меняюсь, подростковый возраст всё же и я очень рад, что решился на этот путь, и я приятно удивлен, что всё идёт так идеально. Будет тяжело, я знаю, но мне будет интересно, а ещё интереснее, что я буду завтра аж 9 часов дома, за это время столько всего будет происходить, поэтому, похоже, буду писать в свой личный дневник, а ещё сюда наверное перешлю всё. Ну и в дополнение скажу, что в мозге творится странное. Очень много энергии уходит в общение, я хочу полностью понять ценность общения и узнать, каково это быть одиноким, потому что давно им не был, я даже быдлом себя слегка думаю, очень я усталый от общения. Вопрос Дня: Для чего создался самый первый прон-контент, снятый на камеру?

После не долгого ухода с форума не малое переосмыслил, но главное, что я понял, это то, что я нуждаюсь в ОООчень часто общении. Я хочу практически со всеми вами общаться обо всём, что хоть как-то интересно. Спасло меня на процентов 90 моя подруга, с которой я общался почти всё время, но к сожалению, даже это не очень хорошо. Я слишком сильно влился в виртуальность. Я просто забыл, что необходимо поддерживать своей интерес к смыслу жизни, что моя жизнь создана для развития, и то что я люблю её. Я очень хочу быть кем-то в этом мире, а не всё время убивать в ВК или Тиктоке (удалил ещё месяц назад, невероятно доволен), я ненавижу получать информацию, которая меня только развлекает. Мне в последнее время больно деградировать, это нормально? Или я настолько преисполнился, или я ебанат? Или я просто полюбил жизнь и узнал настоящий смысл жизнь для меня - получать только полезную и интересную информацию. Короче, девиз этого срока воздержания - Только полезная информация, никакой деградации, это больно.

Сообщение из моей беседы, заранее извиняюсь за обильное количество матов, эмоции... ПИИИЗДЕЦ, Я СЕЙЧАС ВЗОРВУСЬ... Мы с мамой смотрим видео про теорию бесконечного отеля и на середине видео она спрашивает че это за фигня и это типо существует? Я говорю, что это просто теория дана одним учёным. Она говорит и тебе интересно смотреть эту фигню? Я даю ответочку: а тебе нравится смотреть всякую залупу по Остросюжетному HD? ОНА НАХУЙ ГОВОРИТ ЧТО ТАМ БЛЯТЬ ЕСТЬ ХОТЯ БЫ СЮЖЕТ, БОЖЕ, ЧТО С ЭТИМ МИРОМ НЕ ТАК И я не про отсутствие сюжета в Научпок роликах, я просто в принципе про разногласия поколений и насколько они разные, очень хочется насчёт этой темы с Вами, ребятки, подискутировать. Что думаете на этот повод? Жду как минимум два мнения )

Вхвхвхввз. Вчера бродил я по группам в вк с названием NoFap и наткнулся на нормальный такой триггер. К счастью, я просто вышел из группы, ахуел, закрыл глаза, несколько раз выходнул и пошёл дальше жить))) Крч, в который раз убеждаюсь, что вк не для меня, он для меня только хуже становится с каждым обновлением. Я знаю, что вк тут не при чем, но будто других проблем у ВК нет? Почему они рофлят над собой, говоря, когда хочешь удалить страницу там написано на одной из кнопок выбора "Я уже достаточно насмотрелся порнографии и пиратства". Это нормально? Вообще, почему нельзя исправлять проблемы, а не шутить над собой и я не понимаю, что в вк делает порно? Почему оно тут? Что Оно Тут Забыло. Я уже около месяца в вк сижу только с сообщениями, я убрал с помощью доп. ПО ленту вк и около месяца ее не листал, теперь только по некоторым группам шатаюсь, особо даже мемы не видя. А... Нофап... Идёт отлично 👍 Коварный враг для меня был - это общаться о нем, плюс ночная ломка, которую я не выдерживаю, я сон как-то больше уважаю, ну а второй срыв это меня друг нереально взбесил, я думал что из за плохого настроения меня настигнет Пан. атака и поэтому перестраховался, 0 дней же))) Ладно, все равно срываться два или даже три дня подряд это ужасно, по крайней мере для меня, но так как срывы, можно сказать, были вынужденными)) то пришлось. и да, вы так же можете говорить что это все хуйня и то что это просто оправдания. крч что было, то было, тем более уже 5 дней))) хорошего нф!

Cum back! Я удачно продержался, очень хорошие вышли 5 дней, даже читал первые истории фапа, вообще не потянуло. Холодный душ кстати топчик! За эти 5 дней я начал общаться с новой хорошей подругой, начал проходить новую игру, приготовил пиццу (почти сам, ток сыр порезал))), начал снова заниматься программированием, только это очень сложно и выбешивает даже, ещё отснял видео для школы и сам смонтировал его Крч, не зря ушёл, башка не забита ничем, немного душевно преисполнился, так сказать.