Так же. На четырёх месяцах не было ни одной поллюции, как и сейчас. Триггеры режу сразу.

На таком сроке как у вас, вы уже достигли стабильного состояния, именно таким оно и будет всегда. Полностью тяга к фапу не исчезнет никогда. Она может быть слабее в одно время, друге вообще пропасть, но ненадолго. Чем больше триггеров, тем сильнее тяга, если есть стабильные отношения, то всё проще, но мысль и жажда фапнуть даже у женатых то и дело будет возникать. Женатых мужиков, фапающих полным полно, а учитывая стыд или позор, только малая их часть может в этом сознаться, даже перед сексологом или другим специалистом. Собрать достоверную статистику очень сложно по той же причине. В разных источниках пропорции ноуфаперов и фаперов в браке могут сильно различаться. Всё основано лишь на словах, проверить нет возможности.

Тяга к интимной близости заложена природой, это остаётся до самой старости лишь частично изменяясь со временем, но полностью не исчезает до самой смерти. Если нет постоянных отношений и разрядки, то ни через 100, ни через 1000 дней, тяга к фапу не исчезнет. С другой стороны, даже будучи в отношениях, фап может быть желанным, ибо, впечатления, фантазии, воспоминания и созерцание ведёт к жажде. Примеров, когда мужья фапают имея хорошенькую жену очень много. Причины самые разные.

Всё это лишь моё мнение, не претендую на правоту. Надеюсь это кому-то поможет. Безделье и одиночество, отличная почва для глупостей. Даже самый стойкий из людей может совершить ошибку в таких обстоятельствах, просто ему нужно больше времени воздействия. Быть занятым, это не только работа, учёба и другие обязанности, но и умение правильно отдыхать. Правильно в контексте безопасности для своего избранного пути. Если ты хочешь держать ноуфап, то нельзя назвать правильным отдых за просмотр сериала с триггерами или уход в воспоминания (фантазии) о чувственных наслаждениях. Отдых очень важен, без него сильно ослабевает воля, на которой мы и держимся. Сопротивляясь низменным чувствам, мы испытываем стресс. Отдых, восстанавливает не только физические, но психические силы. Хорошо выспавшись, приятно проведя время с друзьями за игрой в футбол, отвлечение от надоедливых звонков и навязчивых уведомлений в течении часа сидя за классной книгой. Однажды я четыре месяца только и делал что был занят обязанностями не оставляя себе время на ерунду, да, ноуфап было легко держать в таких условиях, но накопившаяся усталость привела к срыву ноугеймз, где конечно же были лёгкие косвенные триггеры. Они в конечном итоге сорвали и ноуфап. Отказ от желания наслаждать свою похоть фапом, фантазиями и другими вещами по вашему выбору, с нахождением альтернативного способа отдыхать и есть ключ к успеху. Не устану повторять, что качество жизни и психическое состояние сильно зависит от вашего образа жизни. Ноуфап лишь один из мощнейших факторов, но не забывайте - алкоголь, зависимость от игр, соцсетей и интернета в целом и т.д. Не позволят вам в полной мере ощутить эффект Ноуфапа и значительно улучшить качество жизни. Образ жизни, это фундамент, а строительство дома, уже иная категория (работа, учёба, хобби, отношения с людьми), которая сама по себе не разовьётся придерживайся вы ноуфапа. Всё это требует ваших целенаправленных усилий. Позволяя себе и дальше насыщать сознание косвенными триггерами, вы лишь истязаете себя, так как последствия будут неизменно приходить - эротические сны, поллюции, ломка, навязчивые мысли, неуёмная похоть - всё это следствие накопления в течении времени сексуального напряжения посредством косвенных триггеров. Вы и сами это можете проверить. Просто начинайте наблюдать за тем, как в вас начинается волнение на почве сексуального влечения, когда вы даёте себе волю поглощать косвенные триггеры, вот один из примеров: Разглядывать сексуальных девушек (к примеру - прохожие, коллеги или одногруппники). Вы наслаждаетесь их красотой, грацией и шармом, всё это и является косвенными триггерами. Хотите переносить ноуфап проще? Откажитесь от этого, не заостряйте внимание на подобном, не поддавайтесь желанию заглянуть в декольте или разглядывать бёдра той красотки. Всё это касается лишь тех, кто не состоит в отношениях и держит ноуфап. Если у вас есть девушка, значит у вас есть возможность сброса сексуального напряжения с ней, потому, всё становится в разы проще.

Разговор был о том, что косвенные и слабые триггеры создают сексуальное напряжение не моментального характера, а накопительного. После чего идут очевидные последствия в виде ломок, желания сорваться, эротические сны и мысли, поллюции. Словно множество мелких неприятностей заставляют копиться стресс, после чего человек срывается на сильный гнев из за очередной раздражающей вещи, примерно так же и с сексуальным напряжением. Именно контроль своего фокуса внимания и мыслей позволяет не ловить эти триггеры, о чём собственно я и говорил и говорю. Ты можешь перестать верить в триггеры, но они от этого не перестанут на тебя действовать. Это как не верить, что удар молоточком по нерву приведёт к дёрганию коленкой. Невозможно не реагировать и не триггериться на косвенный контент. Он коварен тем, что не так очевидно влияет на сознание, вот и вся разница.

Если в течении дня засматриваться на триггеры (мы говорим о незначительных), то в конечном итоге в ближайшие дни могут быть - эротические сны, поллюции, ломки и жажда передёрнуть. Дело не в том, что ты начинаешь осознанно и постоянно думать об увиденном, просто тебя чаще посещают мысли схожего характера и всё откладывается в подсознании. Люди могут получать порцию возбуждения просто слыша голос девушки, или созерцая её фигуру (когда она одета), проведя с девушкой милую беседу. Разумеется говорится о сексуально привлекательных для человека людях в определённых условиях. Это всё только примеры лёгких триггеров, эффект от которых можно наблюдать. Всё что нужно дабы заметить едва заметные изменения в себе, это начать за собой наблюдать в долгосрочном периоде. Возбуждение не обязано сопровождаться дикой похотью и моментальной эрекцией. Если провести эксперимент, в первом случае в течении месяца без ограничений хватать лёгкие триггеры, а во втором строго ограничить даже самые безобидны, разница будет очевидной. У меня на долгих сроках нет поллюций, эротических снов, тяжёлых приступов похоти, ломок, неумолимых желаний секса и т.д. Однако, стоит начать ловить лёгкие триггеры, как срыв ждёт в ближайшем будущем. Я так последний раз сорвался, ибо поддался играм, а там игровые персонажи девушки настолько горячие (никакой эротики), что за пару недель я настолько растревожил себя, что это привело к срыву. Хоть это и не было основной причиной, ибо я просто долгое время переутомление ловил, но тоже не маловажный фактор.

Плюсы ноуфапа не заканчиваются, пока ты не сорвёшься. ) Возвращайся, если передумаешь, будем рады видеть.

Тот, кто никогда не держал продолжительный срок ноуфапа, не может почувствовать его эффект и выводы делать о нём так же не способен. С напряжением то же самое. Пока не попробуешь себя на долгий срок оградить, то и сравнить не можешь. Образы проникающие в сознание, когда набираешь незначительные или косвенные триггеры, обязательно потом превращаются в ломки и атакующие желанием передёрнуть мыслями. Я это всё проверил на себе и очень чутко всё это замечаю. Если у вас иначе, ну что же, это не значит что у всех так. У меня нет сомнений в то, что любые триггеры ведут к проблемам в ноуфапе, даже супер отдалённые. Если я себя ограничиваю, то у меня нет ни ломок, ни поллюций ни бесконечно атакующих мыслей. Не верите? Ваше право )

Последний раз был более 10 лет назад, с тех пор даже не целовался и не имел ни каких отношений. Есть масса причин отказа от кекса, назову часть из них: 1. Секс за деньги. Не приемлю по очень многим причинам. Начиная от риска подцепить серьёзные болезни, заканчивая моральной-психологической стороной. 2. Случайный секс. Так же есть вероятность подцепить, да и такие случайности не могут восприниматься серьёзно, т.к. могут за жизнь ни разу не произойти. К тому же, опять же, для меня секс это больше чем удовлетворение похоти. 3. Секс в постоянных отношениях. У меня таких нет, встречаться с кем попало не желаю, а подходящего человека не встретил. Быть с кем-то ради того, что бы не оставаться одному, не по мне. С другой стороны, я не верю в способность воспитать хороших детей и возможность поддержать их финансово. А это единственная причина начинать отношения (дети). Зарекаться не планирую, потому и говорю, что не встретил. Если так уж сложится в судьбе, я не буду сопротивляться. Третий пункт без долгих пояснений трудно понять. Моя позиция такова, что лучше остаться одному до самой смерти, чем быть с тем кто тебя не любит, или кого ты не любишь. Это мазохизм и насилие заканчивающееся в подавляющем большинстве личными трагедиями, разрушенными семьями, детскими психологическими травмами и другими личными и социальными проблема общества. Чужие чувства это не игрушки, люди это не игрушки. Находясь с тем, кто любит тебя, но он тебе безразличен, можно ненамеренно ранить этого человека в очень большой степени, да и зачем вообще быть с тем, кто тебе не любим? Единственное, что действительно имеет ценность, это создание семьи с действительно подходящим человеком. Такие отношения построены не на проходящей влюблённости и страсти, но на взаимных чувствах, а центром всего должны быть дети. Семья создаётся ради детей, таково моё мнение. Продвигаемое уже давно идея, что секс с многими, это нормально и естественно, противоречит моим взглядам. Навязанное как ценность, быть альфа-самцом, покорят одну за другой девушку ради секса и бахвалиться этим, на мой взгляд является ошибочной моделью поведения для общество, ибо социальные последствия этого с моей точки зрения весьма плачевны. Я не осуждаю взглядов других на секс, это их личный выбор, как и вышеописанное мой. Они могут считать совершенно иначе, что вполне естественно.

Я не заслуживаю такой высокой оценки, но благодарен за ваши добрые слова в мой адрес. На форуме много искренних людей, это в том числе объединяет нас в нашем стремлении наладить собственную жизнь. Меня радует, что мы здесь друг друга вдохновляем. У каждого бывают тяжёлые времена, каждый совершает множество ошибок, но тяга к переменам и нежелание смириться с пребыванием во тьме, раз за разом заставляет пытаться выбрать на поверхность. Не так важно, будет достигнута цель в конечном итоге или нет, как то, что мы сопротивляемся и тем самым, не впадаем в ещё большие "страсти".

Молодец. Главное не пренебрегай чужим опытом описанном в ЖБО, в роликах и здесь.

Какой у тебя рост вес, что так мало кушать планируешь? Физ активности вообще нет?

Всё верно, определение не противоречит моим словам.

Отличное отношение, с таким подходом можно многое изменить в жизни, разумеется, если и другие необходимые действия предпринимать. Когда приоритет с отношений уходит на дальний план, перестаёшь гнаться за ними, все остальные аспекты наконец получают к себе внимание. Так держать, моё уважение.

Фап сжигает жир, или как? ) Не замечал такого эффекта.

На эту тему есть целый видос на канале "Навигатор Трезвости" в ютьюб

Косвенно вполне может. Фап вызывает депрессии, которые влияют на переедание или стремлению заедать эмоции вкусной (чаще всего нездоровой пищей), что влечёт нарушения питания. Но что бы фап сам по себе не давал набирать вес вне влияния питания, слышу впервые.

Ну, если фап вёл к перееданию, то может и повлияет )

Зачем тебе дополнительный вес, если это твоя норма? Я встречал не мало девок, которые любят худых. Если причина в этом, забудь, самое главное в жизни здоровье.

Сдержался, молодец. Если тяжело, попробуй закрутить гайки с точки зрения косвенных и слабых триггеров, станет проще. То что не бухаешь, моё уважение, это очень хорошо. Алкашка гробит жизни. Сейчас дедулька, хорошо одетый, приятной внешности, в хорошей одежде со спортивной сумкой и банным веником, дважды со всего маху падал на асфальт, один раз спиной на бордюр. Говорил внятно, хотя и одно и то же, спрашивал где остановка, я ему говорил, возьми такси, но нет, поплёлся шатаясь. Проводил его взглядом, шёл он дальше нормально, но на душе тяжело. Сходил в баньку... наверняка с друзьями сидел, приятно общался, но вот бухло, упади он чуть иначе, могло отправить его в больницу или вообще... ну вы понимаете. Столько способов порадовать себя в жизни, не выбирайте наркотики (алкашку ту же), ищите иной источник.