Стукнула 20ка и год моего нофап пути. Спасибо всем за поддержку. Моя жизнь стала лучше благодаря вам. Не забывайте верить в себя. Всех люблю и целую.

Появилась апатия, уже две недели ухудшенное настроение, жду пока пройдет :/ Если кто может дать совет, было бы здорово :)

Это пиздец, 2 поллюции за ночь из-за нескончаемого и неконтролируемого потока мыслей пошлого характера перед сном. Приснилось два сна, в которых у меня был секс с двоюродной сестрой прям как в фильмах - теперь мне мерзко от самого себя какое у меня грязное, поганое сознание. Я блять наслаждался процессом, наслаждался. Животное. Грязное, сука, животное. Надо что-то менять, подумаю че сделать можно.

Здарова, пацаны, у меня появился вопрос к вам. Вот я уже 213 дней держу нофам вроде удачно, но мысль, терзающая меня, не покидает. За весь срок были моменты возбуждения, но себя держал в руках и контролировал. В основном переживаю от того, что мог неправильно чтоле держать нофап за все время и только хуже здоровью сделать(простатит и тд). Что можно сделать, если еще не поздно конечно, дабы улучшить качество воздержания? PS Если есть какие-нидудь статьи полезные, скиньте пж PSS Как-то поздно совета просить на таком сроке я думаю, ну да что сделано, то сделано :/, хотя я и не жалею

Кто как борется с прокрастинацией?

Вообще за весь срок замечал приливы энергии и мотивации. Начал заниматься боксом, гитарой. Появилась уверенность в себе. Самочувствие каждый день хорошее - чувствую себя человеком, на позитиве постоянно.