Захотел начать тренировать свое тело, посмотрел список литературы от анона. Там нашел книгу для тренировки дома без тренажеров. И чудо! Наконец у меня появилось желание делать что-то полезное! Даже решил начать учиться на коньках. Если смогу, то и учебу "подправлю".

5 день, работа поглотила, снятся отсылки к раннему детству. Оказалось, что я совершенно разучился кадрить девушек, сижу курю пикап-форумы. Как-то даже неудобно. Отмониторил фантазии, напряжение практически отсутствует.

Случайно увидел картинку с эротикой. Сразу полетел в нофап тред и один анон помог мне успокоится и продолжить этот путь, спасибо ему

Сегодня приснилась тня, которую накануне добавил в друзья вк. Она уже почти расстегнула мне ширинку, но я не захотел и прогнал её. В прошлый раз, когда так поступил, меня в следующем сне ебал негр блять прямо в жопу. На утро чувствовал бугурт. Скажем да психосоматике. Страшно сегодня спать.

Подумал о порно>стал обманывать сам себя>от превьюшки ничего не будет>посмотрю одним глазком>все закончилось фапом. 13 дней нофап Дерьмовое дерьмо!

9,5 дней. Ломит пиздец. Чувствую, что сорвусь если не напишу в дневник. Аведь еще в ванную идти. Опасно.

Идет 7-й день. Полет нормальный. Ломки не испытываю. Появилось внезапное желание снова начать отжиматься, т.к. осознал, что в основном сижу дома и проебываю впустую кучу времени. К тому же заметил, что возможность концентрироваться резко повысилась, да и инфа лучше усваивается.

Утро 4 дня, чувствую себя помятым, так как заодно тренируюсь спать только на спине, спина в ответ болит и ноет, приходится по утрам разминать её сильнее. Фильтрую фантазии, оказалось что их фоном раньше шло неожиданно много.

Сорвал месячный ноуфап.Простите, братья.

Либо сжал кулаки либо опустил руки ты.

Господство над своими страстями — свойство высшего величия духа. Сама эта возвышенность ограждает дух от чуждых ему низменных влияний. Нет высшей власти, чем власть над собой, над своими страстями, чем победа над их своеволием.

На 4 дне пришлось сорваться. Чувства вины нет, поскольку была необходимость (а может эту необходимость создал мастурбирующий монстр? - мы этого никогда не узнаем). Сегодня очень важный день и ночью из-за огромного количества моментов для осмысления напала бессоница на три часа. Позволить не спать больше я к сожалению себе не смог и пришлось выбросить пролактин и окситоцин в организм. Итоги 4-дневного нофапа: 1. Около 1500 отжиманий - памп в мышцах и мнимое чувство увеличение битки на пару см. 2. Волевая победа и полный контроль над случайными мыслями при бодродствовании (ксожалению мозг перед сном всегда бушует). 3. Снизил потреблядьство в два раза. Всем удачи в поддержании сроков, а я начинаю с нуля. Поражение — это возможность начать с начала с более продуманным подходом. (с) Генри Форд

Сука, я сорвался на 58 дне. Не нужно играть им по утрам... Держим дальше! У меня все получится

Пошёл третий день нофапа, я естественно завафлил, и нечаянно обнулил список, типа сорвался, но это не так. Ощущения... странные, сегодня впервые за хуй знает сколько лет пошёл с утра в душ. А ещё рано проснулся, практически без напряга, раньше поднимался гораздо более ленивее, стал делать зарядку! Нофап определённо перенаправляет энергию.

Добрый вечер братья, а может быть и день. Вот и наступил новый год, я давно запланировал начать ноуфап первого числа, и вот этот день наступил. Все 9 дней с нового года я воздерживался, но это давалось мне легко, так-как на новогодние праздники приехала моя тян и секс был ежедневным и мыслей о фапе даже не возникало. Но вот тян уехала и секс с ней будет возможен только раз в неделю, а то и реже, на то есть свои причины, не буду вдаваться в подробности. Следовательно настоящее испытание начинается сейчас. К слову, фапаю я по несколько раз в день, часто бывает по 5 заходов и более, да и не первая это моя попытка на этом сайте, самая удачная была в 15-20 дней. Из-за постоянного фапа хожу вечно уставший, вялый, обшаться с людьми не хочется, дошло даже до того что между сексом и фапом, выбрал бы второе. Надеюсь моя работоспособность и настроение после того как брошу увеличится. В этот раз всё по серьёзному.

Выхожу на связь! 5ый день ноу-фапа продолжается, я держусь! -verifone " у меня на третий день нофапа, сами тянки начали объявляться" Да, согласен! Это будто на подсознательном уровне. Будто они чувствуют это. Появилось много энергии. Сейчас себя уже проще сдерживать ( в первые 2 дя чуть сума не сошел, жесть ) Выйду на связь через день-два! Конец связи....

Напоминание себе. Навязчивая мастурбация это не что иное, как борьба организма со стрессом. Когда нам грустно, мозг особенно восприимчив ко всем соблазнам. Мозг пытается нас спасти и направляет к тому, что, как ему кажется, приносит счастье. Мастурбация временно возбуждает и приводит к выделению дофамина в больших количествах, что и привлекает. В результате стресс задаёт нам неверное направление, уводит от просветлённой мудрости к бесполезным инстинктам. Чтобы этого избежать, необходимо снимать стресс по-настоящему действенными способами, которые рекомендуют психологи: тренировкой или игровыми видами спорта, помолиться или посетить религиозную службу, почитать, послушать музыку, уделить время друзьям и семье, сходить на массаж, погулять, помедитировать или заняться йогой, найти творческое хобби. Меньше всего помогает: играть в азартные и видеоигры, ходить за покупками, курить, выпивать, переедать, бороздить интернет, смотреть фильмы и тв больше двух часов. То, что по-настоящему снимает стресс, не приводит к всплеску дофамина и не полагается на обещание награды. Они не так будоражат и мы склонны недооценивать, как хорошо нам бывает в те минуты. Мы забываем о них не потому, что они бесполезны, а потому, что в стрессовом состоянии мозг ошибается в оценках того, что принесёт нам радость. В итоге мы отговариваем себя от действий, которые и впрямь помогут.

Ну что можно сказати. Решил превозмогать.

Что появилось раньше - фап, или секс?

Почти 8 день, маленькое мастурбирующее чудовище пока что не посещало меня. Скорее всего из за простуды и температуры - нету сил даже встать с кровати. Заболел в тот же день, когда начал нофап. Может у меня семя ядовитое, лол. Проверять не буду.