5 день 87.1 Сил что-то полезное делать не осталось. А что-то приятное нельзя. Ну прост посижу. В следующие два дня больше свободного времени будет находить замену старым привычкам. Сегодня узнал, что в 1990 можно было купить акцию Мальборо за 4 доллара. Сегодня акция Мальборо за год приносит 4 доллара дивидендов. Думайте. Рекомендация: я не помню тут кто-то практиковал или где-то еще. Есть метод для борьбы с прокрастинацией. Делать ничего не надо. Но необходимо соблюдать запрет на всю развлекательную деятельность. Можно сидеть на стуле. Или работать. Метод назывался ТЮРЬМА емнип. Условия соблюдать надо соответствующие.

4 день. 87.2 кг — шкура, стершиеся кости и жир. Вот брат у меня больше весит. Только это мышцы, и выглядит классно. Короче, год назад в зале мне было очень скучно, и я думал, что будет веселее, если взять побольше веса. С тех пор само не прошло. Сегодня я отдал 5k, чтобы врач пошевелил мою ножку туда-сюда. Он сказал, что либо у меня связка заросла рубцовой тканью, либо хрящ стерся, который не восстанавливается, и отправил на МРТ. Рекомендация: если за 2 недели не прошло — обращайтесь к специалисту. Берегите себя.

3 день. 87.5 кг. Рост уже лет 10 не меняется, наверно. Решил развлекательно мотивационную литературу читать в общественном транспорте. Не охота силу прикладывать и насиловать себя умными книжками. Поумнею — сами пойдут. А еще мне радостно сегодня. Появились мысли оставить отказ от всего перечисленого и после 40 дней. А вот вчера вечером, когда я был очень уставший, чувствовал, что хочется вернуться к старым привычкам. Не сильно, но потягивало. Как будете уставшими, мужики — постарайтесь как можно скорее заняться отдыхом. А вообще, графоманить надо в ворде с магистерской, а не тут. Вон мне хороший человек и гайд собрал. Теперь кристально понятно что делать. Можно заняться. Рекомендации мне по написанию магистерской работы: 1. Не обязательно использовать 10 книг. Информация из них может быть недостоверной, так как часто охватывает только теоретическую часть и мало связана с практикой. Теоретическую часть лучше писать от себя. 2. Используйте открытые источники и перефразируйте информацию, которая вам нужна. 3. Структурируйте свою работу на три главы, каждая из которых делится на три пункта. Каждый пункт должен занимать около 8 страниц. Заполняйте эти подпункты не самой достоверной информацией, а тем, что приходит в голову. Это будет основой вашей работы. 4. В настоящее время требования к работам довольно низкие. Низкий процент антиплагиата даёт больше свободы. 5. Уделите конкретное время для работы. Набросайте идеи по каждой теме, а затем сформулируйте пояснения к ним того же объёма. Это и составит вашу работу. 6. Написать 9000 слов на 90 страниц вполне реально. Используйте потоковое мышление и не отвлекайтесь на посторонние вещи.

Где я? Что только что произошло? Вы, возможно, начали читать эту книгу с довольно обычным набором навыков в математике и моделировании электронных таблиц, но если вы здесь и выжили (а не просто пропустили первые 10 глав)... Сука, автор меня читает, как раскрытую книжку. 2 день. 88.0 кг 179.6 см Пытаюсь читать в метро "Моделирование, анализ, реорганизация и автоматизация бизнес-процессов" Г.Н.Кальянова. Взял в библиотеке. Но это учебное пособие каждой строчкой столько мыслей подымает, что я начинаю в них захлебываться. Почему тут тоже инкапсуляция, наследование и полиморфизм, которыми я пичкался уже на 3-ем подряд курсе по питону с нуля??? Да и зачем я вообще ее читаю? У меня иллюзия, что если я ее в себя впихну (и еще 5-10 книг), то магистерская сама собой напишется. С другой стороны, если мне правда интересна эта тема, то я больше понимать буду. Вот сегодня узнал, что я 2 года называл бизнес-функцию бизнес-процессом. Ни один коллега мне не сообщил об этом. Вокруг одни дилетанты, скорее всего... Еще я понял, почему я играю, смотрю сериалы и вот это вот все. Когда до меня доходят только самые маленькие отголоски того пласта информации, который мне нужно через себя пропустить.... Я лучше попробую пушку с патронами найти в mini dayz. Сейчас, когда сбегать некуда, я смотрю в эту пропасть. А потом начинаю отрубать мысли по методу из первого дня. Надо делать, что можешь с тем, что имеешь. Этот итог я запомнил из книги Курпатова "Красная таблетка". А цитата в начале -- это из книги Data smart. Там data science прям в экселе делают. Очень круто. Я проделал 1,5 упражнения 3 года назад и решил, что обязательно всю ее прорешаю на днях. Сейчас увидел ее сохраненной на электронной книжке и снова захотелось все прорешать. Но тогда надо отложить остальные дела. Рекомендую: есть подкаст прокрастинатора iProcrastinate Podcast. Там какой-то умный мужик очень интересно эту тему с разных сторон разбирает. Помню, что у него есть упряжка собак и он постоянно прокрастинирует стричь им когти. И запомнился его совет: ставьте более глобальные цели, чтобы, прокрастинируя их, выполнять следующие дела по списку. Ну вот мой пример: Мне кажется, что написать работу - это самая высокая цель в списке текущих приоритетов. Ну давайте я поставлю себе цель заработать 1 млн долларов через 10 лет. Ну и стать архитектором ИТ - инфраструктуры в чем-то не меньше Ростелекома для кучи. Пойду я, правда, ворд лучше открою, чем разрабатывать финансовый план или разбираться где релевантный опыт набирать....

Рекомендую: внутренний монолог, руминнации получается остановить если представить, что ты мысли, как треки на плеере переключаешь. Т.е. тупо говоришь: next>. У меня хорошо работает. Предлагают ещё представить, что мозг - это коробка с мыслями, а ты - тот кто их думает. В коробке мысли могут заканчиваться. И в итоге после переключения последней получится медитация. 1 день: Еду с работы в метро и ощущаю непривычную пустоту внутри. Ну да, я же при первых таких позывах ищу, что перехватить пожрать. А сегодня только борщ на обед. Раскабанел, конечно. Не хотелось бы таким оставаться. Посмотрим, что изменится за 40 дней. Завтра утром зафиксирую метрики. Утром думал, что где-то мухлюю жёстко. Да и действительно: сегодня нашел в чем утонуть и без этого всего из прошлого поста. Книги и статьи по работе и по учебе в таком объеме представлены, что я не представляю, за что именно хвататься. Листаешь их как тот же двач. Не честно получается. Буду думать, что с этим делать.

И борды. А то я целыми днями готов смешнявки про Зеленского читать. Надо составить полный список запрещенных мне на время поста "страстей": - фап - сериалы - фильмы - чтение бордов - подкасты - еда вне дома или обеда на работе - виртуальные игры - музыка Цель - набраться нового опыта жизни без этих привычек. Занять освободившееся время более полезными делами. Полюбить это и оставить часть хороших привычек после поста. Конкретная задача - написать связанную магистерскую работу. Чисто для себя. Чтобы дальше по жизни быть в контексте темы максимально.

Ну а мои страсти - это игры и все виды видео и аудио контента. Может нужно и по взрослому поститься, но как свой рацион в рамках нахождения в семье перестраивать - я не представляю. По крайней мере перестану перехватывать джанкфуд и кофе на бегу. Надеюсь, что магистерскую допишу за время поста. Всем саморазвиванцем большой привет. У вас тут было уютно 5 лет назад. Как сейчас держитесь, сообщество?

https://t.me/auantonov/4361 пост про Великий пост Братья и сестры, с 3 марта дня мы вступаем в дни Великого поста — времени не просто воздержания, но духовного обновления. Большая часть моих подписчиков думает примерно так: «Ну что, какой-то там православный пост, лол-кек-чебурек; в ресторанах постное меню, по приколу закажу». Или даже думают «блин, опять нельзя вкусного, опять нельзя веселиться?» А ведь пост это не о том, чего нельзя. Пост это о том, что можно. Можно стать добрее. Можно освободить время и энергию для долго откладываемых дел. Можно прокачать самодисциплину. Можно услышать, как в душе тихо-тихо говорит Господь, а не гремит какая-то повседневная отвлекающая суета ежжи. Великое дело — Великий пост! Как землю перед посевом вспахивают, так и человек себя к Пасхе Христовой готовит. Пошло всё с Евангелие: перед тем как выйти на проповедь, Господь постился в пустыне сорок дней и сорок ночей. Постился не потому, что Ему это было нужно, а чтобы нам показать путь. Пост, конечно же, это не отказ от еды, алкоголя и порно (хотя и про это тоже), а отказ от страстей. Про которые ты сам знаешь, что они страсти. Типа, как у меня кальян. В том числе с ним планирую бороться. Пост это, считай, оружие против зла — способ научиться слушать и принимать Бога = искать лучшего себя = познавать саму жизнь, а не только барахтаться в своих желаниях. А то живем мы — и вроде все хорошо: целый день в телегу смотрим, работаем, ни в чём себе не отказываем, а сердце-то пустое. Не потому ли, что заполнили его чем угодно, только не Богом? Ладно, сейчас регулярные подписчики уже помирают от кринжа от предыдущих абзацев, но в этих «приколах» очень много «не прикола»: полезно освободить жизнь от сиюминутного, немного пострадать и немного попревозмогать. И не какой-то инстаграмной «аскезой» для детей, а реальным мощным православным Великим постом. Для взрослых русских людей. В этом и кроется секрет успеха и счастья, на мой взгляд — в вовремя введенных самоограничениях. Иначе все нейроны можно пожечь! Ни за что не агитирую, сам в этом деле новичок. Буду пробовать. Есть ощущение, что пост решает много разных полезных жизненных задач вне зависимости от того, насколько ты верующий. Круто быть сильным и показывать самоконтроль, прежде всего самому себе же. Разные варианты «марафонов трезвости и дисциплины» я практиковал начиная лет с 20-ти. Теперь узнал, откуда это пошло… Хе-хе. Всем православным удачных преодолений! 🇷🇺

У меня на работе пиздец. А еще в разы хуже, что я сам загоняюсь по этому поводу и себя пилю. В итоге внутри чувствую полный ахтунг. Проебал возможность все правильно сделать и теперь нужно в федеральные органы обращаться, чтобы была возможность что-то исправить. Все в компании уже в курсе за ситуацию и директора тоже высказались по этому поводу. Остаётся только непосредственному начальнику сообщить. Я только и думаю об этом пиздеце и пребываю в постоянном состоянии флегматичного ужаса. Как же хуево!

Тут внезапно DE AOE 2 решил выйти осенью. Любимую игру всей прожитой до текущего дня жизни приведенную в такую красоту я пропускать не хочу. Однако мне будет легче держать ногаемс, зная, что есть конкретный срок. Так что до выхода этого прекрасного проекта я игры не трогаю. Ждем в августе-сентябре текущего 2019 года.

Бросаем фапать от безделья. И игры. С играми будет интереснее.

Здравствуйте, достопочтенные нофаперы и им сочувствующие. Прошло два месяца с начала моего осознанного нофапа и я решил последовать совету нофап-1,5-года-бога и бросить это дело. Но прежде чем, совершить задуманное, имею желание поделиться с товарищами своим опытом и наблюдениями. Бекграунд: Удивляюсь с того, как каждый помнит, во сколько он начал дрочить – я вот нет. Ну подозреваю, что с 12-14 лет где-то. Никогда в раши не входил особо: дрочил по 3-10 раз в неделю. Контент тоже доставлял обыкновенный. В извращения желания никогда лезть не было. Так и жил до армейки в которую отправился к 22 годам. Там вообще не до фапа было первые 9-10 месяцев и я от этого никак не страдал. Потом уже появились доступ в интернет, возможность уединиться и свободное время. Ну раза 3 может за остаток службы и спустил. Все вернулось на круги своя по возвращению на гражданку. А потом мне захотелось тяночку и я решил попробовать вкатиться в нофап. Первый осознанный нофап я выполнял без помощи каких либо сайтов. Дни особо не считал и даже в треде не сидел. Мне понадобилось всего одно-два видео в ютубе [YouTube] NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS[РАСКРЫТЬ], чтобы запустить процесс и дальше я жил как жил, просто без фапа. Трудностей особо не помню, как и результатов. Ну кроме тян, которая у меня появилась через месяц-полтора. На радостях от ебли я начал еще и надрачивать. Отношения продлились 3 месяца и после краха я решил себе позволить еще с горя немного подергать стручочек. Вновь серьезно соскучившись по отнашачю, и с лютым желанием няшиться под пледиком с тяночкой я решил вкатиться по серьезному. Начал листать этот тред, зарегистрировался на nofap.ru и активно стал знакомится с сайтами из шапки. Из сайтов http://zhizn-bez-onanizma.ru/ после полного ознакомления на меня оказал наибольшее влияние. Так же, владеющим ангельским, могу посоветовать посмотреть TAMED COURSE того же ютубера, что меня мотивировал в первый раз [YouTube] How To Quit ANY ADDICTION (The Strategy)[РАСКРЫТЬ]. Ну а когда вам уже нужно будет занять чем-то освободившееся время и энергию – Белая книга Виктора Васильева. Строго соблюдал все 3 правила. Фантазии гасил сразу. Дни проходили как у основной массы людей из треда: 1-10 день – тяжко. Руки тянуться к змею. Тяжело отвлекаться. 10-14 – большой взрыв энергии. Ходишь как победитель, стреляешь глазами в тянок, замечаешь с их же стороны больше внимания. А дальше спокойное состояние с все уменьшающимся желанием фапать. Флета я не почувствовал. Поллюций не было (вообще ни разу за всю жизнь). Две недели назад в мой мир ворвалась тян, с которой мы сейчас вместе несемся на всех парах к счастью в совместной жизни. Какие-то прям аномальные отношения. Я немного пугаюсь, но они дико доставляют. В итоге нофап для меня не оказался панацеей, но послужил триггером, который запустил желание саморазвиваться и совершенствоваться во всем до чего могу дотянуться. На основании советов местных мудрецов было принято решение прекратить мониторить тред и имеющих отношение к нофапу сайты, когда закончится война, ибо исчезла необходимость держать в голове мысль, что я держу нофап. Не много по отвечаю еще на ваши ответы, если они возникнут, и время от времени буду заглядывать в самый лучший тред. Хочется выразить ОГРОМНУЮ благодарность нофап-1,5-года-богу. Тонны добра тебе за то, что ты так поддерживаешь это движение и помогаешь анонам в решении возникающих с нофапом проблем и даешь общий вектор того, что можно дальше делать с жизнью. Огромное тебе спасибо за все и в частности за наводку на «Белую книгу». Уходящий в запас ветеран войны севера с югом лейтенант Green.