"На порноигле" как инструкция. Больше и не надо. Тем более не надо надеяться что книги тебе помогут избавиться от порнозависимости. Всё зависит только от твоей мотивации в решении вопроса.

На порноигле, Жбо, парящий орёл воздержание как лучшее лекарство, и тому подобные. Можешь одну прочесть, потом другую. Мне кажется эта наша зависимость немного другая как котики, или же сигареты, ну не такая как из вне, прям внутрення чтоли. И навсегда сразу может не получится. Но можно прокачивать себя как в зале, каждый раз брать срок больше или не меньше. И так получается вкладывать позитивное накопление в свою силу противостоящей тяге.

Первая глава "Чудо возжержания" — много примеров людей, культур, дающих понимание, зачем оно, вохдержание, нужно. Статитьи с nofap wiki, выборочно: это не посредственно инструкция, при том наиболее полная, обязательно прочти статьи полторашки — уже будет достаточно чтобы начать. Больше ничего читать не нужно, не стоит превращать нофап в поглащение этой, по большей части, бессмысленной литературы — быстро изучил базу и начал направлять энергию в свои темы: спорт, учеба, работа.

Никакая книга не поможет, если поможет, то на неделю - две, на долгосрок - нет. Зарабатывание бабок - это единственное что может помочь

easypeasy