День 0 Без лишних предисловий: Мальчик умер

16 день С 11 дня время идёт медленнее, что-то сегодня чувствую себя бесполезным, замечаю всё больший беспорядок вокруг и внутри себя. Надо прибраться.

День 12 Приснился сон про осознанный сон, в котором я бегал по улице и искал тян.

День 11 Первая поллюция за пол года.

День 10 Все идёт своим чередом, в интернете словил триггер, но вовремя переключился на реальность. Кидайте дуэли.

День 7 Взял разгон, отрываюсь от земли. Прочитал 2 недели назад жбо, походил по темам антио. С начала месяца постепенно снижал частоту фапа(до 1 раза в 3 дня), 3 дня абсолютно провел даже без мыслишки о попрыгушках, чувствовал подъём энергии, даже эффективно поработал, но утром выходного, почувствовав силы и толком не пробудившись, удачно слил. Последние 5 срывов кортизольно закреплял, сместил график отхода ко сну на 30 минут, иногда час. Записал не всё, что хотел, продолжу завтра(наверное). Накидайте полную тележку дуэлей и посоветуйте утреннюю зарядку, всего доброго.

День 8 Я всё ещё тут.

День 0. Буду вести дневник, записывая видные изменения. Срок не менее 5 месяцев, до полной сдачи всех экзаменов, а дальше посмотрим. В прошлом году, ещё не томясь в обществе нф, продержался 2 месяца (сер.августа-сер.октября), субъективно заметил повышение внимательности, вовлечение в прочие дела, получение от них удовольствия и пользы, первое время сильно возбуждался, но позволял себе максимум пофантазировать несколько минут. Поллюции происходили каждые 2 недели, записивал только дни их наступления, поэтому изменения в организме и разуме нигде не зафиксированы, кроме как в памяти. Сейчас много дел, и фап только мешает. С писькой в руке не расставался лет с 10-11 (не считая единичные остановки из-за вн.факторов), кол-во этих встреч с каждым годом только возрастало, последние 2,5 года мин. 1 раз в день, обычно по 2 в режиме утро-вечер, бывали дни "одгула" - по 5-6 на дню. Пора остановиться и определиться куда направиться по жизни, закончить с одной из помех - фапом, пока не стало поздно. Ладно, пойду домашку делать.