1 день Намного меньше энергии, мотивации и силы воли. В начале дня фантазии ломились в голову, старался их отгонять, под конец дня их не осталось и желание дрочить тоже. Энергия и мотивация быстро расходуются, под конец дня я выдохся, хочу чтобы этот день поскорее закончился. Даже тренировку лишь наполовину сделал. Завтра будет лучше!

Я решил, что мне нужно: 1) отказаться от фантазий, то есть сразу же их пресеквть и уходить в реальность. И перечитывать об этом в жбо 2) понять почему прон плохо и отбить желание его смотреть. Надеюсь, поможет сайт порнозависимост.ру А так день прошёл нормально, сам запорол его в конце. Завтра будет лучше!

Срыв короче. Сегодня пятница, решил отдохнуть лишних 30 минут после школы. Ну и потом ещё, конфет обожрался. Отдыхал часа 2, а в последний упорно искал эротику и порнуху на дваче. Род контроль от гугла спасал, правда он не всесилег. Ну и вот короче смотрел я на это всё где-то час. Попытки борьбы были, но неудачные. Потом решил, что лучше сорваться без порно, пошёл в душ, там и сорвался. Как я понял, я ещё и очень порнозависим. Придётся бороться с этим. А ещё отдыхать читая всякую "пустоту" тоже нельзя. Да и вообще лениться тоже

5 день Вроде нормально прошло. В голове фантазий поубавилось, но чувствую, что желание поддаться им всё больше. Знаете такое ощущение, когда сознательно ты с чем-то соглашаешься, но подсознанию думает совсем противоположно? Так вот, такое начинает появляться. В первые 2 дня такого вообще не было, я горел всей душой и телом нофапить. А сейчас видимо что-то забывается, или так и должно быть, не знаю. В целом всё хорошо, все показатели от нофапа микрошажками растут вверх. Сегодня было трудно, зато завтра будет легко. Завтра будет лучше!

4 день. Сегодня поспал чуть больше 8 часов и проснулся даже раньше будильника. Правда энергии под конец дня осталось совсем мало, а мне ещё предстоит тренировка. Усталости по - меньше, самочувствие по - лучше, но всё же мало. Фантазии и мысли отгоняю сразу, не могу сказать больше или меньше их стало. Всё идёт своим чередом, вот так. Обещаю, что потренируюсь сегодня. Завтра будет лучше!

3 день Энергии побольше, усталости поменьше. Но не достачно, хочу больше. Фантазии одолевают меньше, главное сейчас не нарваться на триггер или не пропустить одну. Всё пока нормально идёт. День был загруженный, ели-ели успел всё сделать. Завтра будет сложнее. Удачи мне! Завтра будет лучше!

2 день Энергии явно не хватает, усталость приходит уже к вечеру. Небольшая угрюмость и скучность также присутствуют Сегодня уже чувствую небольшую ломку. Больше фантазий и мыслей начало мелькать в голове. Стараюсь отбросить эту пленительную херную сразу и по совету из жбо уйти в реальность. Встал сегодня в 6, без "посплю ещё 5 минут". Что-то мелькнуло в голове, что этм 5 минут мне ничего не дадут. Надеюсь, завтра будет больше энергии, чем сегодня. Обещаю вам, что сегодня я потренируюсь, а не поленюсь. Завтра будет лучше!

Сегодня прошло более менее хорошо Вчера вечером слился на порно, расстороился, утром почитал посты про то, что нужно послать нахер уныние и идти дальше. Сделал почти все дела, что запланировал на сегодня, правда в некоторые моменты энергии явно не доставало. Вроде выспался, а к 5 часам уже был уставший, причём спал очень много(9-10 часов). Быстрая уставаемость одновременно и мотивирует меня не дрочить. Мысли о сексе отгонял все до единой, день был чист. Надеюсь, и следующие дни будут такие же. Надеюсь, на скорое восстановление энергии. Завтра будет лучше!

По условию дуэли: Эссе на тему "Что такое порнография для меня? Почему я хочу к ней возвращаться?" Порнография - это что - то возбуждающее и сексуальное, в моём понимании, и одновременно в ней нет ничего возбуждающего и сексуального, если смотреть на неё трезво. Это всего лишь бизнес, который зарабатывает на онанистах, всего лишь ловушка, которая в конечном итоге развратит и сделает меня хуже. Но почему же я продолжаю возвращаться к порно? Потому что я с подросткового возраста приучил свой мозг к ней - сначала это была эротика, потом порнуха, потом что - то пожёстче. В следствии чего, мне сложно смотреть на порно и не возбуждаться, контролировать себя и свои фантазии. Ведь у человека, давно не смотревшего порнографию, она вызовет только отвращение. В общем, это зависимость. Теперь, когда я разделался со всеми дуэлями, кидайте новые :)

Итак, почему же я сорвался? 1) нечистое воздержание. Это допуск фантазий, эджинг, просмотр эротики или порно 2) лень. Посмотрел крепкий орешек днем, а после этого вообще чувствовал себя никаким, ну и залип в телефоне 3) вовремя не слил. Не сливал, потому что было лень дойти до туалета. Вообще, род контроль от гугла более менее позволил контролить картиночки и тд, но всё равно возбуждающие оставались. Ставлю полный блокиатор картинок, надеюсь найду такой. Что радует, так это то, что мотивация ещё осталась. И её даже больше чем при начале прошлого воздержания Ща начну чистое воздержание с полным контролем и того и того.

Капец я нулина тупая, пошло всё нахер

Полтора часа на меня нападало дикое возбуждение с перерывами, это было в гостях. Думал слить дома в те моменты, но потом мотивировал себя дуэлями и этим форумом. Пошёл домой, пешком, отошло вроде. Но на всякий случай поприседал до упора и сходил под контрастный душ. Помедитировать, к сожалению, не успеваю, но да фиг с ним, вечером помедитирую. Да, просмотренные журнальчики и отсутсвие жбо сказываются.

А кто-то пробовал дрочить без порно и фантазий, то есть во время м. не думать и не смотреть?

3 день прошёл успешно. Контроль фантазий немного не удался, парочка проскочила, но я быстро их отослал назад. Вчера скачал родительский контроль для гугла, в итоге сегодня не смог прочитать ни жбо, ни что либо о нофапе, кроме гитхаба. Пока что вроде идёт всё нормально, думаю выходить на большой срок. Главное дотянуть до конца каникул, а там уже, во время учёбы, времени свободного оставаться много не будет. Пока что мотивирую себя тем, что если сорвусь, то опять буду чувствовать себя уставшим и скучным, что нужно не фантазировать и постоянно мечтать, а добиваться своих целей и преододевать трудности в реальности, что мастурбация портит меня, и этот секундный кайф не идёт в сравнение с тем, что будет после него.

Сам не пойму каким образом наткнулся нв журналы плейбой, залип на 20 минут, рука уже на штанах. И тут я понимаю, что если сорвусь опять буду чувствовать себя вялым весь день. Пошёл под контрастный душ, вроде отошло немного. Да, если так будет повторяться, то есть возможность заработать простатит, но я решил не сливать. Надеюсь, что из двух зол выбрал меньшее. Сейчас я включусь в нопорн, а затем медитну. Почему то я никогда не уделял особого внимания к прону и фантазиям, а ведь проблемы следуют именно из них. Вообщем, начинаю полный контроль мысли и прона. Кстати, просмотр порно считается за срыв в нофапе иль нет?

Пришёл домой с небольшим желанием подрочить. В закрепе Fuse'a нашёл статьи и начал читать, желание прошло. Щас медитну и пойду делать чего нибудь. Для себя напишу, что: 1)На маленьких сроках нужно обязательно хорошо высыпаться, максимально контролировать свои мысли и фантазии, не сидеть на жопе ровно 2)Медитация очень помогает, поэтому ей нужно уделять больше внимания 3)Со временем твои успехи в отказе от фапа обязательно улучшатся

Вообщем, сорвался я. Всё по-новой. Даже плакал после срыва, смешно вспоминать немного. Хоть я и понимаю, что онанизм не антидепрессант, что по после него станет только хуже, всё равно срываюсь. Но я продержался на один день больше, чем в прошлый раз. Думаю щас серьёзно занятся медитацией на регулярной основе, а то чёт подослаб я в этой области. Просто надоела одна и та же техника, и "не хочу" взяло своё. Нужно либо брать перерыв, либо менять технику. Я решил поменять её. Теорию тоже перестал повторять, нужно больше времени уделять жбо. Кстати, какие вы сайты посоветуете, по типу нофап.ком, антиО.ру и т.д?

После утреннего срыва решил поспать днём. Пока засыпал ещё раз сорвался(ну вообще понаклонной поехал короче). Выспался и принялся за дела. Пока что составил себе список плюсов нофапа, буду читать его каждый раз, когда появится это тупое желание подрочить. Доказательства того, что я выполнил условия дуэлей пришлю завтра. Всем спокойной ночи.

Онанизм исходит от безделья. Когда тебе нечего делать и ты можешь поваляться в постели ещё "немного". Теперь я понял, почему я смог продержаться так долго с первого раза. Дело в том, что я нашёл себе кучу дел на день и просто не думал ни о вреде онанизма, ни о нём самом. Дни текли быстро, а сейчас длятся очень долго. Нужно заставлять себя постоянно что-то делать, а не сидеть в телефоне. Это особенно сложно будет сделать на новогодних каникулах, но я постараюсь. А ещё нужно читать по 2 главы жбо каждый день, ни больше, ни меньше.

После срыва. Опять чувствую себя вяленым мясом, вообще ничего делать не хояется. Просто пролежать всю неделю, а когда станет лучше выйти и начать жить. Не срывайтесь, оно того не стоит. Залежался в постели называется... Буду почаще и побольше писать в дневник. А сейчас пойду отлеживаться