Информация
Ник: 🎴AlcaTRaZ🀄
Дней: 2377 (срок не активен)
Не отмечался более 7 дней
Срывов: 0
Регистрация: 20.04.2020 12:25
Награды
Стойкий
x2
Дуэлянт
x3
Убийца младенцев
Убийца III-й степени
Убийца VI-й степени
| Октябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | - |
| - | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
GIDRON (61 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
realone (13 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
MonkMode (35 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Козодой (7 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Единственное спасение — в борьбе (1 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Последствия долгой и мучительной ебаназии (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Betelgeuse оставил запись в дневнике.
Властелин Фапа (100 дн.) оставил запись в дневнике.
11.05.2020 13:42nofap
Всё верно
11.05.2020 16:43nofap
Арсенчик топ)
04.05.2020 13:39nofap
День 14🌄
Главное - контроль мысли👳♂️
В первый раз дошел до такого срока за последние 10 месяцев🙏
Не скажу, что трудно, но в то же время и не легко вовсе.
Поднимаемся дальше🗻🏃♂️
Сообщение изменено
04.05.2020 16:14nofap
Открывай клеточки Божественному!
04.05.2020 18:54nofap
Намасте😂🙏
29.04.2020 20:55nofap
✌✋
Кто занимается в зале (занимался до самоизоляции😂), как сейчас обстоят у вас дела?
Как тренируетесь, где?
Как питаетесь? Какой прогресс/регресс вообще по форме и состоянию?
29.04.2020 21:33nofap
По субботам ходил в качалку, каждый день тренируюсь дома (турник в прихожей, отжимания, пресс и т.д.) За питанием не слежу, состояние отличное, выгляжу спортивно.
29.04.2020 23:00nofap
Молодцом👍💪
30.04.2020 00:30nofap
Отсылка к Хэнкок?
30.04.2020 07:38nofap
😂
Да, недавно пересмотрел😎
29.04.2020 21:35nofap
Есть специальные тренировки на гипертрофию и со своим весом, но там очень опасно то, что суставы могут поломаться, поэтому надо с умом подходить.
Поэтому если занимаешься в зале, то дома надо бы хотя бы просто поддерживать форму для сохранения мышечной массы. При этом обильно так не ешь - а то к лету все худеют, сушатся, а ты наоборот - в жире только прибавишь.
29.04.2020 23:04nofap
Да, все верно!
Но инвентаря хватает дома заниматься, гантели разборные, штанга, скамья, турник/брусья, эспандеры)
Бегать, еще раз бегать, меньше кушать не хочется, а калории девать куда-то надо)
30.04.2020 06:12nofap
А можно интенсивные тренировки и без бега делать. Например, 300 прыжков на скакалке
30.04.2020 17:24nofap
Да,или по лестнице пробежаться, если многоэтажка, то прям сок😂
30.04.2020 16:47nofap
Тренил стабильно 3 раза в недлю, иногда и 4.
Дела так себе, форму потерял, расслабился.
Вот сейчас привез гантели и штангу с дачи, степпер еще есть.
Буду наяривать. Цель - максимально скинуть, в домашних условиях все равно не заменить зал
30.04.2020 17:21nofap
Конечно не заменить, но это намного лучше, чем ничего!
Главное постоянство, а нагрузку потом в зале доберем еще😉💪💪