Всем привет. Меня зовут Мягкий знак. И я в полной жопе. Моя история - это типичная история глубоко зависимого человека, ступившего на скользкую тропу ещё в глубоком детстве. Далее подозрения, что что-то не так. Потом целый букет ощутимых последствий. А потом осознание проблемы и бесконечная борьба… Сотни неудачных попыток бросить. Пробитие одного дна сменялось пробитием другого. И другого. И другого. Всё ниже и ниже. Двойная жизнь. Ужасные, постыдные и аморальные скелеты в шкафу. Сейчас я в очередной раз стою на самом дне ямы. И в очередной раз собираюсь предпринять попытку - вылезти из этой ямы. Скорее всего, меня опять ждёт провал и позорное бегство. Веры в себя никакой нет. Почему-то мне тяжело писать этот текст. Постараюсь быть честным с самим собой и с вами, друзья. Кто, как не вы, способен понять моё состояние? Если честно мне стыдно… Стыдно за свои действия и мысли. Стыдно за то, ЧТО я смотрю. За то, ЧТО я делаю. За то, какие слова ввожу в поисковую строку. Стыдно, что я попал именно в эту грязную и уродливую зависимость. Хотя винить себя - не лучшее решение, но говорю как есть. Я ощущаю свою вину за то, что не могу остановиться. А ещё ощущаю безысходность. Кажется, что выхода просто нет. И путь на свободу просто непреодолим. Не знаю точно, что именно я буду писать в этом дневнике, и буду ли я вообще что-то писать… У меня был подобный опыт, я уже пытался вести подобные дневники, но всегда их забрасывал. Почему пробую снова? Просто потому что не могу придумать ничего лучше. У меня нет никакого плана, я просто хочу вылезти. Возможно дневник станет одним из инструментов, которые мне в этом помогут. Буду представлять свой путь наверх, буквально как путь наверх, по отвесной стене, из глубочайшей ямы. Срыв - это падение обратно на дно. После падения карабкаться вновь тяжелее, так как на предыдущую попытку в буквальном смысле потрачены силы. Чем выше залез, тем больнее падать, опять же буквально. И где-то там высоко - поверхность и свобода. Но всегда есть шанс навернуться обратно в яму. Очевидно, что такой путь не может быть лёгким. Очевидно, что потребуются какие-то конкретные действия. И более того. Чтобы получить реальный шанс на успех, скорее всего придётся изменить свой привычный уклад жизни. И не менее важно, чтобы товарищи помогали взбираться вверх, а не пытались скинуть вниз. Вот список изменений, которые я ввожу в свою жизнь на старте: 1) полный отказ от кофе; 2) полный отказ от цифровых развлечений (исключение - чтение); 3) 3 НЕ - жёстко и бескомпромиссно; 4) ежедневный подъём в 05:00; 5) ежедневная физкультура (упражнения будут варьировать). Допускается редкое нарушение всех пунктов, кроме 3. Сразу скажу, что мне намного проще брать несколько аспектов жизни под контроль одновременно. Нежели вводить их постепенно по одному, как советуют специалисты. Это чисто индивидуальная особенность. Проверено много раз. Ну что ж. Старт дан. Очередная попытка, ничем не отличающаяся от сотен предыдущих, проваленных… Надеюсь, этот путь продлится дольше, чем несколько часов))