>Расскажите свои способы Красный крест или как он там называется. Как только видишь триггер сразу представляй большой крест с характерным звуком и как можно быстрее скипай. Со временем войдет в привычку и будешь не задумываясь фильтровать контент.

Я сделал привычку каждый день в 6 вечера набивать портфель чем-то тяжёлым (я набиваю книгами) и иду гулять 2 часа быстрым шагом. По приходу домой ты так устаешь, что сразу засыпаешь в 21:00 и следовательно ни о каком онанизме речи и нет :)

1. Когда начинаешь воздерживаться, возникает вакуум, его надо чем-то приятным и полезным заполнить(книги, хобби, спорт, общение, творчество), нужно много перепробовать, но что-то тебя точно зацепит. Новая жизнь должна быть приятнее старой, иначе обязательно вернёшься. 2. Будут ломки, мб уже были. Нужно их осознать и гасить. 3. Может быть флетлайн, период, когда организм будет делать всё, чтобы тебя вернуть к онанизму. Мне 19, и мне очень хотелось бы вернуться хотя бы на год с нынешними моими знаниями и опытом и там начать воздерживаться. Не продрочи юность!