Короче вот мой режим до конца месяца. Ложусь спать в 9 часов, это без пизды, могу почитать часик+ книжку, или кодекс. Спать решил 6:30-8 часов. То есть подъем от 3:30 до 5:00 В ПТН и СБ, небольшое исключение; могу посидеть до 12 часов ночи, спать от 6:30 до 10 часов, по желанию всё. Но не больше 10 часов. Утренняя зарядка каждый день ( Растяжка, махи руками, отжимания, пресс, приседания) - длится примерно 5-10 минут. Вечером или днём полноценная тренировка около 15-30 минут+ (это каждый день) Буду пытаться себя не перенапрягать, прокачивать разные мышцы. Короче всё по самочувствию будет происходить, но регулярно, ёпта. Насчет образования: теперь я учусь по 1 часу с перерывами в пол часа. Например поставил таймер на час, и начинаю читать, писать, плясать, и т д. И потом таймер на 30 минут, можно сидеть подегродить чутка. Сейчас прямо на учёбу потянуло, прям всё начало запоминаться на ура. (Это не может не радовать) Удилл все текстовые файлы с логинами и паролями к порносайтам. Разных паков тоже нету, ебал я его маму рот. Главная цель на эту неделю: 1. не проебать отбой.(Быть в койке в 21-00) 2. Зазубрить 300 статей+ Гражданского кодекса, да и просто выполнять задания. 3. Регулярный спорт(Скорее всего наберу чутка массы) Питание: 5-6 приемов в день, жрать буду каши, яйца, орехи, фрукты, мясо, возможно супы буду варить, кефир. Алкашка под запретом, курить я не курю. 16.12.19 Рост 184 см, вес 63.3. ( не скажу что я прям скелет, вроде жилистый, но конечно да, хуевенько...) Планирую до конца месяца приблизится к 70 кг, и хотелось бы наконец то сесть на шапагат. (может блять на йогу пойти, а хуй его знает) 7 дней ноуфапа, полёт нормальный, чувствую себя превосходно.

Классный план

Сейчас немного прихуел от ютьюба, лазил значит по вк, смотрел игровые новости, и наткнулся в группе дрю на новость об отключении монетизации, и в коментах кидают ролики с голымы блядьми на ютубе, которые себя разрисовывают, то есть а-ля косплей, просто голая пизда себя разрисоывает, я в ахуе с этого мира. Эти блядские ролики не банят. Естественно я въебал дизклайк и кинул жалобу.

> отключении монетизации А кому отключили то?Не понял...

Да не столь важно кому отключили монетизацию, суть в том что ютьюб не блокирует ролики с голыми бабами. Сама новость: YouTube будет удалять видео со скрытыми угрозами и оскорблениями Под запрет попадают оскорбления по расовому признаку или сексуальной ориентации. Зато с голой жопой можно плясать, и зарабатывать бабки на донатах. Прямо как помойный твитч.

> Сама новость: YouTube будет удалять видео со скрытыми угрозами и оскорблениями Под запрет попадают оскорбления по расовому признаку или сексуальной ориентации. А потом говорят, что нам кажется, что 21 век чересчур сексуализорован.Пиздец.

Краткий мануал по тому что нужно делать когда начинают лезть в голову ненужные мысли. (Порнушка ебать её в ушко) Просмотр порно категорически запрещен, и как только ты захочешь зайти взглянуть на любую картинку, ролик, сразу вспоминается первая часть этого мануала. (1 ЧАСТЬ) Правило называется рулетка(или random.org) 1.холодный душ (30-60сек) 2.спорт упражнения(25 приседов, 25 отжиманий, 25 пресса) 3.Выключить комп и другого рода мозгососущую интернет парашу. (примерно на 30 минут, и подумать над своим поведением) 4.Включить мотивирующие песни, и вспомнить куда ты блять движешься. Повторить в случае неудачи до 5 раз, при этом каждый раз разыгрывая данные правила в рулетке. (2 ЧАСТЬ) В случае неудачи побороть эти желания: выключать компьютер(или гавнофон) и интернет на целый день, неважно что будет тебя ждать на следующий или сегодняшний день, просто выключать, и как говорится ебал я его маму рот. (3 ЧАСТЬ) Если и на следующий день такая же хуйня, извращенные мысли не покидают тебя, ну прям уже чувствуешь что это конец, ты проебался, берешь заходишь на порнхаб, и дрочишь фастом, и продолжаешь ноуфап. Но как мне кажется после прохода первой части все желания к фапу исчезнут, туда им и дорога=) (Наивный) Короче буду тестить данную страту, а там поглядим чё да как, что подправить, ну и т д.

Сообщение было изменено 13.12.2019 00:56

Хочу сказать этому ёбаному абэме нахуй, да ебанный ты казёл нахуй, чёрножопый блять! Нахуй захуй пошел я нахуй!!! Вот блять решил посмотреть, просто блять одним глазком, заглянуть так сказать под пледик, и нате вам поймал охуевший стояк, просто блять с одной картинке, ну а потом понесло во все тяжкие, вот вам блять и месяц выдержки. Короче сейчас почистил браузер, заблочил все дьявольские сайты, написал себе схему в случае приближения фапа. Меня заебала эта блядская дрочь капитально, я даже блять неделю не могу выдержать, вот какого хуя???! Неужели я так слаб на передок. Какой же блять кайф начался с 4 дня ноуфапа, ну прям сил выше крыши было, и даже на учёбу потянуло, не говоря о спорте, по 2 раза в день хуярил, прошла сонливость, и я уверен что это связанно именно с ноуфапом, это не выдумки бабки-пиздоблядки, это факт. Чуваки вот напишите мне, связан ли как-то размер члена, с половой активностью, или похуй на это? Помню жирик в старом интервью говорил , у кого большой хуй тот должен на бабе лежать, и нихуя больше не делать, потому что он на большое не способен. Я понял что моя главная проблема в жизни, это борьба с блядским хуем, он не дает нормально жить, хотя понято что это проблема в голове, но как это фиксить хуе его знает, наверное тян искать надо, но и тоже силы будет высасывать сволота такая, да бля, заебался внатуре, щас устанавливаю себе железные правила, правила настоящего центуриа , который будет стоять до последнего мать вашу, и в этот раз блядский дьявол может сосать мою толстую кривую бибу, потому что в этот раз я его поимею, в этот раз я подготовлюсь как никогда. Пацаны пожелайте мне удачи, в этот раз я должен поставить на место этого кривого хряка на место , и поставить себя во главе этого цирка сониблядей, вот так вот, написал на одном дыхании, хыч блять, хыч, ну че, отпишусь на след недели , БОЙ! БОЙ! УБИТЬ! РАЗЪЕБАТЬ!

Почитай ЖБО и другие материалы посвященные NF. У меня раньше так же было. Сознание большинства современных людей просто пропитано сексом. Это не правильно. Он конечно должен быть и здоровый, но не в больших количествах думаю.

Сообщение было изменено 08.12.2019 23:16

Моя цель выдержать месяц. Планирую противостоять этим блядским пёздам по инету, самое что блять интересное куда не зайду млять там будет голая жопа или пизда, ну какого хуя, это точно жидовский заговор и порабощение хуеблядей в угоду пиздоблядей. Вот так вот так так вот блять мать блять, сука, пиздец. Короче держу уже 2 дня ноуфап, ну че могу написать, ебать руку я не хочу, щас сижу попиваю винцо, пиздец уебищное дерьмище, и самое что интересное жидовское пойло, ярден хуерден, а ну да нахуй, начал заниматься спортом вновь, пиздец как сложно заново вкатываться, но я знаю что нужно, а то от сидячего образа жизни уже складка на пузе появилась, хотя я вешу блять 62 кг, вот так вот блеать. Помню держал ноуфап около 2 недель, так реально пацантрэ чувствовал себя охуенно, прям вот реально уверенный человек, ходил слушал лёху закона, и просто чувствовал себя альфой. Похуй на ошибки, я пишу то что думаю, без пизды пацанытрэ. Короче пожелайте мне удачи, планирую набирать вес, заняться учёбой и работой, тянку может попробуй найти, но это вряд ли=)) Как я помню эффект от ноуфапа наступает уже с 3-5 дня, ну то есть появляются силы чтобы что-то делать, и что-то создавать, охуевать, блядовать, убирать, крышевать, хех. Да ну нахуй, всё, бля, отпишу через неделю, если не наебашусь и забуду, но дрочить не будут, вот так, сука!!!

Удачи тебе, надеюсь у тебя все получится! ^^