Прикреплённый пост про себя. Может, потом что-то допишу, сейчас пишу просто, что в голову придёт. На момент написания 26 лет, пытаюсь в нофап с декабря 2015 года. Мотивация - с 2010 по 2015 год почти каждый день дрочил на порно, при этом значительное время (1-2 часа в день) отводил под просмотр контента, а в некоторые дни мог заниматься этим с утра до ночи. Постепенно перешёл от стандартного порно к 2д, додзикам, трапам, шотам. Со временем понял, что мне это мешает и решил попробовать нофап. Помню, как в первые недели нофапа не мог представить жизни без порно. Сейчас воспоминать это ощущение как-то странно. Первый срок получилось продержать довольно долго, поскольку был увлечён историями про суперспособности и было интересно, что же будет на больших сроках. Но всё равно сорвался. Со временем, после первых срывов, понял, что могу очень быстро вернуться к старой жизни с постоянным просмотром порноконтента, и начал держать постоянный нофап. За время нофапа было много срывов, запоев, но были и большие сроки. В результате периодичность срывов потихоньку уменьшается. Кроме того, значительно улучшил качество жизни во время нофапа. В принципе всё, что хотел написать. Может, кто-то увидит историю, похожую на свою, и возникнут вопросы, можете их задать.

Сообщение закреплено Сообщение было изменено 15.03.2020 23:57

Красава, без пяти дней сотка💪🏻 Так держать

поделись мыслями и своими ощущениями по поводу выхода из запоев.

Мысли такие - запой это совокупность действия Чейзер эффекта (стимулирующего тебя повторить удовольствие), не до конца затраханных дофаминовых рецепторов (то есть, на запое фап ещё не обыденность и доставляет удовольствие), плюс обнулённый срок и нулевая мотивация нофапера. В итоге держать становится практически невозможно. Самый тупой и простой способ (и в то же время, совершенно неверный) выхода из запоя для меня - тупо выдрочить рецепторы. То есть, несколько дней дрочить сколько угодно и на что угодно, пока внезапно не поймёшь, что больше дрочить и не охота. Тут исчезнет фактор удовольствия (можно сказать, что ты как бы выдрочил все накопленные на предыдущем нофапе запасы и фап снова стал обыденностью и больше не так сильно доставляет), и можно попробовать подержать нофап 5-7 дней, а дальше уже по инерции, на силе воли и мотивации пойти дальше. Естественно, такой подход уровня "дрочить, чтобы потом не дрочить" максимально уебанский и контрпродуктивный, я мог держать после такого выхода из запоя 10, 20, 30 дней, но всегда срывался на подобных сроках, а для больших сроков нужна была более сильная мотивация. Но альтернативой такому подходу обычно является только волевое противостояние сильнейшему желанию пофапать, при этом не имея достойной мотивации, что, скажем честно, сложно для обычного человека. Так что никакой серебряной пули не предложу, запои - это хуита и засасывающая в себя воронка. После срыва важно вернуть мотивацию, почитать жбо или какие-то другие статьи про нофап. Возможно стоит сменить обстановку, даже просто сделать перестановку в комнате может помочь. Сделать какие-то отметки, которые будут символизировать полный конец фапа.

Как с женщинами?

Никак. Только несколько раз к шлюхам ходил. Раньше переживал по этому поводу, но со временем больше пофиг стало.

Ты еще зелен, чтобы такое говорить.

Сообщение было изменено 21.01.2020 22:02

Эх, яблочко, кому достанется? На нофапе сижу - девкам нравится! Эх яблочко, в нём стальной кинжал Белый порно смотрел, да не выдержал! Эх яблочко, верх эволюции, Красный ночью проснулся от поллюции! Эх яблочко, красный генерал, К нему мамка вошла, когда нофап срывал! Эх яблочко, оставлю я себе, Белый правило нарушил, пока сёрфил /б/! Эх яблочко, с кем воюем мы? С белощёкими и краснозадыми! Эх яблочко, да нофап держал, На войну пошёл, за семь дней пропал! Эх яблочко, тебе рады мы, Я иду с войны, да с наградами!

Сообщение было изменено 18.01.2020 00:06

Почему мне кринжово ,когда я читаю это?

Потому что ты зумерок с подворотами.

Хех

Кринж xD

Вы чо зумерки ебать, а ну быстро слушать Монгола Шуудана джва часа

А мне понравилось, посмеялся. Тоже думал про красных и белых. Эх, жалко две, три сестры, не доехали до севера.

С начала субботы начал срывать нопорн, не мог остановиться и в итоге кончил без рук в трусы. Подобное было первый раз, однако, вообще подобный паттерн поведения заметен, когда "держу несколько недель -> начинаю смотреть порно из воспоминаний -> смотрю другие порновидео -> сливаю без порно каким-нибудь странным методом, не похожим на дрочку". Это уже что-то вроде невроза напоминает, когда нофап идёт ради того, чтобы не дрочить. Однако, в свою защиту скажу, что я давно уже не наблюдаю каких-то профитов от нофапа. Пару лет назад, когда я держал первый долгий нофап, жизнь моя улучшилась, я перестал дрочить каждый день, оставил старые увлечения. Однако, с того времени, я чувствую некоторую стагнацию. У меня всё хорошо, можно даже сказать, что я счастлив, но всё же жизнь идёт своим чередом и я чувствую, что попусту трачу своё время. Единственное, почему я эти годы держал нофап - боязнь скатиться обратно в состояние трёхлетней давности, о котором я вспоминать не хочу. Я стал убирать времязатратные увлечения, и, внезапно оказалось, что я попросту не знаю, чем их мне заменить. В итоге я часто скучаю по вечерам или опять занимаюсь тем же, чем когда-то запретил себе заниматься, например, просмотром стримов или мемчиков на ютубе. Но это попросту от скуки и от пустоты жизни. Если есть работа или важные дела, я не занимаюсь подобными развлечениями. В свободное же время мне нечем заняться. Старая паста о реальной пользе от нофапа говорит, что нужно составить чёткое представление о будущем себе, записать его на бумаге и стремиться к этому. Я сделал это, и это также не помогло. Ну, то есть я уже хорош, мне больше ничего в жизни неохота. Или я сам внушил себе это. Но я написал просто набор вещей, которыми хотел бы овладеть, но это хуйня. С таким же успехом можно написать о том, что ты единорога хочешь. Нужно что-то ежедневного плана жизни составлять, но тогда обратная ситуация - ты не видишь за деревьями леса и в результате бросаешь весь хардворк, потому что у тебя нет никакой мотивации, кроме собственного желания. А это желание недолговечно. В общем, думаю, пора мне как-то из болота своей жизни выбираться. Начну с этого сайта. Всем пока (лицорука), может, ещё вернусь через какое-то время.

Обрати своё внимание на реальность. Не может быть, что у тебя нет проблем ни каких. Подумай, что конкретно сейчас, ты можешь сделать для улучшения своего самочувствия или жизни. То, что ты ни чего не хочешь-это тоже проблема которая тебя гложит, реши её. У тебя просто нет настроения. Может у тебя апатия или депрессия. Либо ты просто много хочешь, сосредоточься на своих сильных сторонах. Все эти иллюзии навязаны тебе обществом, найди свой путь. Не важно как ты достигнешь цели, важно, что достигнешь.

Сообщение было изменено 14.10.2018 09:41

Сообщение удалено eitk

До нового года осталось 95 дней, а значит, что даже если у вас сейчас 0 дней, вы ещё можете успеть в этом году достичь отметки в 90 дней (что считается приблизительным сроком, необходимым для полного восстановления организма) и вкатиться в 2019 свободным от фапа человеком!

Отличная мысль!

похуй на цифры, на праздники

Отличная мотивация!

прикольно )

Стандартный и в то же время глупый срыв. Сначала сорвал нопорн по-крупному, полчаса смотрел видео. Затем уже закрыл всё порно, начал заниматься своими делами, а потом, понимая, что возбуждение довольно велико, решил расслабить простату, помассировав область под яйцами, типа непрямой массаж. В итоге быстро напрягся и кончил, не сделав ни одной фрикции. Ощущение, как при поллюции, что в некоем смысле настораживает. Ну вообще похуй, прошлый раз сорвал 28 дней назад, позапрошлый - ещё в мае. Итого два срыва за лето, при этом нофап качественный, почти без нарушений правил. Считаю такой стиль жизни неплохим. Сразу же начинаю новый нофап, опять с нопорном. Ибо расслабляться нельзя, всегда можно скатиться в голимый запой, как бы хороши твои дела не были. Всё-таки бывший порноман со стажем. В жизни у меня всё заебись. Последние два месяца внезапно для себя резко и полностью забросил твич, мусор на ютуб, игры и начал дико угорать по хардкору, занимаясь полезными делами, и полностью заменив интернет-развлечения чтением книг и кодингом на Leetcode (раньше делал пост об этом сайте). По сути, это были два самых продуктивных месяца в моей жизни! Продуктивность по RescueTime (тоже делал пост) составляла в среднем 75-80%, что невероятно круто. Сейчас была неделя отпуска, провёл её вдали от быстрых интернетов и знатно отдохнул, и при этом ничего не делал, а значит, пора сейчас вливаться обратно в рабочую колею. Всем правильного нофапа и успехов в делах! И помните хорошую цитату - Don't count the days, make the days count.

Вчера хотел слить технически, потому что ощущал, что поллюция на подходе (необычайная чувствительность, все дела), а я сейчас не дома и менять трусы оперативно не могу. В итоге не слил, и конечно - поллюция в час ночи и долгие попытки отмыть в холодной воде (тёплой тут по ночам просто нет) и потом высушить трусы. А я ещё и простужен немного. К чему я это? А к тому, что заебало, блядь, каждый раз как уезжаю куда-нибудь из дома - случаются поллюции. В начале лета гостил у родителей - за три дня две поллюции. Прошлым летом отдыхал на море - за 2 недели, 3 или 4 поллюции. Такой частоты вообще никогда не припомню. И при этом, очевидно, второе и третье правила не нарушаются. Я в отпуске ещё неделю буду, вот прям спорить могу, что ещё разок ночью проснусь, чтобы трусы постирать. Это способ для моего организма самого себя нахуй посылать, наверное. Заебало.

Хахахаэаэ, тебя троллит организм

Да, неудобно пиздец. Я сегодня в поезде молился, чтоб не приехала полиция.

Да почему вы всё думаете, что нофап - это такие дискретные отрезки в жизни, и если ты, например, сорвал два месяца, то всё пиздец, придётся начинать с нуля? И что самое плохое, многие этим оправдывают уход в последующий за срывом запой, мол, ну похуй всё равно сорвал, значит сейчас отдрочусь пока срока нет, и начну новый процесс. И в результате этого запоя проёбывается всё, что можно. Поймите, нельзя делить нофап на отрезки между срывами. Если есть два нофапера, и один держит сотню дней, а потом уходит в запой и дрочит двадцать раз за следующий месяц, а второй никогда не держал больше месяца, но он стабилен, и у него срывы где-то в среднем раз в две недели, то у второго позиция лучше, зависимость слабее и жизнь красивее. Перестаньте дрочить на ваши сроки. Если вас так цифры привлекают, то лучше смотреть на среднее количество срывов за год (лучше по прогрессирующей шкале, типа чем старее срыв, тем меньше его удельный вес, конечно, но это сложно вычислять и нужно обосновывать константы), это гораздо показательнее.

Подписываюсь под каждым словом.

Хорошая у тебя голова. Хорошее понимание.

Сообщение было изменено 26.07.2018 21:36

Вот так бывает - днём подбадриваешь посонов в войне, вечером сам сливаешься. Схема была самая простая - несколько дней назад сорвал нопорн, сегодня продолжил вечеринку, перевозбудился, решил "а нахуй такой нофап" и слил до кучи. Простите, свободовцы, продолжайте без меня. Проиграл дуэль Марафонцу. Он давно не отмечался, но, думаю, если бы он сорвал, то сообщил бы. Поэтому выполняю условия, которые я же ему и поставил. Для меня же главное теперь - не уйти в запой. Один срыв не страшен, если за ним не следует ещё десяток.

Немного странно видеть, что человек раздающий полезные советы как правильно держать нофап и ноупрон для других людей срывается сам. Удачи там, возвращайся на свой старый срок и дольше него

Сообщение было изменено 15.07.2018 06:21

Правильные мысли, брат. Прогресс идет, большая цифра - это, конечно, хорошо, но главное то, что скрывается за ней. А именно исцеление от зависимости.

Твоя цитата))) "Я сейчас держу свой легчайший нофап за всю жизнь и не собираюсь останавливаться. Вы спросите - в чём же секрет? Ответ прост - не смотрите порно." Так зачем ты порно смотрел.

срыв – это такое себе дело, конечно, но признание поражения в дуэли – это очень мужественный поступок. прими моё уважение. уверен, что если у тебя хватило сил справиться с поражением – у тебя хватит сил и снова достигнуть вершин победы над зависимостью. вперёд, к успеху!

Долговцы, сука, страшные ребята. Проебать половину личного состава в первую неделю войны - это ещё суметь надо. Видимо, их руководство несерьёзно подошло к проблеме опасности Зоны. Ну, военные на то и военные, чтобы делать выводы, исходя из результатов боевых действий. Думаю, до конца месяца они больше таких эпических проёбов не допустят. А это значит, что и остальным группам нельзя расслабляться. Будьте начеку, путешествие в Зону только начинается.

Сообщение было изменено 14.07.2018 15:46

это мы просто отмычек набрали, чтобы разведать безопасные тропы. пришлось, конечно, пожертвовать ими, но теперь мы знаем, как нужно ходить по Зоне.

Приветствую всех в свободном мире Зоны! Этот мир - суровое испытание даже для самых закалённых мужчин. Здесь вы не продержитесь и месяца, если дадите слабину, если потеряете контроль над эмоциями, если ослабите бдительность! Однако! Если вы сможете выжить по окончанию месяца, то вы войдёте в пантеон величайших исследователей Зоны! Удачи вам, свободные люди! Пусть разум ваш будет спокоен, а намерения останутся такими же твёрдыми! А каждому долговцу - аномалию под ноги и кровососа на загривок!

Аминь.

Совет всем пацанам, которые пытаются в нофап уже долгое время, но никак не могут достичь высоких сроков. Я сейчас держу свой легчайший нофап за всю жизнь и не собираюсь останавливаться. Вы спросите - в чём же секрет? Ответ прост - не смотрите порно. Вы скажете, что это очевидная вещь и нофап с порно - это вообще не нофап и хуле я тут капитаню, ёпта? Я уточню - вообще не смотрите порно. У меня были длительные нофапы, и почти все из них я позволял себе раз в одну-две недельки, не больше, посмотреть какой-либо порноконтент, глазком, на полминутки. Правда, слово "позволял" тут не подходит, больше подходит "поддавался". И да, это приводило к срыву. Пусть и не сразу, но это так. Ты можешь нарушить режим раз, два, три, и в конце ты начинаешь понимать, что по сути ты постоянно просматриваешь порно, а нофап держишь чисто ради цифр, веря в то, что цифры сами по себе дают какой-то профит. Если ты это заметил - то смело обнуляй, чтобы как можно быстрее начать с чистого листа. Если у тебя есть позывы посмотреть порно - то ни в коем случае это не делай, это равноценно срыву. Даже полминутки, даже чисто из интереса, даже чтобы проверить стояк, даже чтобы вспомнить какой-то момент. Никаких оправданий и предлогов. Вступайте в NOPORN и следите за счётчиком там так же рьяно, как вы это делаете в NOFAP. Надеюсь, я кого-то убедил, хотя чувствую, что слишком скомканно написал.

В жбо так и написано. Не будет просмотра прона-не будет срывов. Раздел «план-капкан». Сам давно это понял.

Есть хорошая рекомендация для программистов, как полезно и интересно провести время. Допустим, вы сидите дома, перед монитором и вас не прёт никак что-то там учить или вы, например, кушаете и неспособны в данный момент на серьёзные свершения. Обычные быдлокуны врубают ютубчек или какие-нибудь стримы и поглощают контент. Но, как известно, настоящие нофап-господа - все как на подбор выдающиеся люди и не могут позволить себе так бездумно тратить своё драгоценное время. Что ж, если вы программист, то представляю вас сайт leetcode.com. Сайт позиционирует себя, как сборник задачек к собеседованиям, но с этой позиции он более подходит всяким буржуинам. Нас же он интересует чисто как большая база алгоритмических задач: https://leetcode.com/problemset/algorithms/ Задачи простенькие с точки зрения формулировки, пытливый ум всегда после ознакомления с условием начнёт автоматически подбирать варианты для их решения, что делает времяпровождение на этом сайте увлекательным. А поскольку, это базовые алгоритмы на соображалку, то сайт оказывается полезным для любого уважающего себя программиста, желающего развиваться профессионально. Можно писать на куче языков. А в конце покажут производительность вашего решения и сравнение с решениями других людей. Да, таких сайтов целая куча, вот даже их подборка есть. https://tproger.ru/digest/competitive-programming-practice/ . Можете выбирать на свой вкус. Но я как зашёл на leetcode недельку назад, так там и сижу. Очень нравится, теперь каждый день провожу там как минимум часик свободного времени, когда вроде бы устал для чего-то серьёзного, а заняться чем-то полезным охота.

Ну и как жрать то под это? Лучше видосик про кодинг поглядеть. Или просто пожрать посидеть спокойно что конечно же невозможно

Всем салам, хочу порекомендовать полезную штуку для маленьких любителей экстремизма саморазвития. Называется штука RescueTime и представляет собой тайм-трекер, отслеживающий твою деятельность на протяжении всего дня. В чём его основная фишка - в том, что есть версии программы для десктопа, мобилок и плагины для браузеров, а данные со всех источников синхронизируются через общий аккаунт пользователя. То есть, ты ставишь эту приблуду на все электронные приборы в доме, а она отвечает тебе тем, что логгирует каждый твой шаг, все посещённые сайты, все используемые аппликухи. Далее, она делает красивые графики, разбивает деятельность на продуктивную/отвлекающую, показывает тебе проценты продуктивности, сравнивает с твоими предыдущими результатами, в общем круто. Можно выполнять квесты. Программа требует некоторой предварительной настройки (расчехлить там её плагины во все браузеры, добавить в автозапуск десктопную аппликуху, настроить под себя вредные и полезные активности), но в результате позволяет тебе полностью отслеживать, на какую хуиту ты тратишь своё время бесценное, и как тебе теперь с этим жить. Есть бесплатная версия, где есть всё то, что я перечислил сверху, и платная, за дохуя шекелей, но там куча всяких фишек, типа блока вредных активностей на некоторое время, бОльше логов, выше, сильнее, короче, как обычно. Сам пользуюсь бесплатной, абсолютно полноценная мне хватает, с марта постоянно активно использую. Есть, конечно, мелкие придирки (главная, высокая зернистость, если ты постановил, что ютуб - вредная активность, то ты никак не сможешь сделать разбивку по каналам, мол, вот этот ютуб-канал полезный, и его смотреть хорошо), но в целом, очень доволен. Может, кому-то пригодится.

спасибо за совет, дружище! ща заценю.

Спасибо, попробую, но это mobile-only, а мне комфортнее с клавой и большим экраном, когда и в транслейте можно себя перепроверить по быстрому, если что. На первый взгляд это больше не про совместное обучение, а про общение двух разных людей с попутным изучением языка. А хотелось бы больше упор именно на изучение. Может, и ошибаюсь. Я тут, короче, изначальный пост апдейтом затёр. В общем, посоветуйте социальную платформу для изучения языков путём общения с иностранцами. Пробовал italki.com, не понравилось.

Сообщение было изменено 11.06.2018 00:36

https://www.tandem.net/ru/ попробуй это

Ебать я классный, вместо ответа отредактировал первый пост.