Тяжелая ночь была, был серьёзный риск сорвать, но сдержался, а из бессознательного состояния вывела сирена воздушной тревоги. Хоть что-то полезное от неё. Сходил в холодный душ и пошел спать.

Мое почтение.

30 дней. Поначалу сомневался, что выдержу. Уволился с работы, не спеша ищу новую. Недавно пробежал 7км в темпе 5, бег тоже понемногу возвращается. Начал отжиматься каждый день по сотке, тяжело но втягиваюсь. Уже 79 кг, такими темпами через несколько месяцев войду в 81, а там может и до 85-90 дойду. Холодный душ ежедневно, привык, втянулся, понравилось. Тренировки и растяжки для спины раз в два дня. Stay strong brah, we are all gonna make it

Молоток. Вес набрать чисто на отжимания планируешь?

Danke. Отжимания, гантели, турник. Ещё в скором времени штангу притащу w-образную. А, еще жру нормально, насколько это можно в жару.

Десятый день. Начал реабилитацию спины в ограниченных условиях, купил лавку для гиперэкстензии/пресса, начал снова бегать. Странные ощущения. Каких-то два года назад пробежать полумарафон за 1:47:47, а сейчас радоваться как ребёнок тому, что смог пробежать 4 км, и ни легкие ни спина не отказали. Понемногу добавляю отжимания и турник. Отжиманий хотя бы по 50 каждый день, дальше больше. Начал больше жрать нормальной еды, и меньше чипсов и газировки. Силу обретают в поражении, труднее всего подниматься, когда смачно уебался с Олимпа в Тартар. Но ничего, вылечил астму - вылечу и спину. Stay strong bruddas

Реабилитацию после чего делаешь? >меньше чипсов и газировки Вообще переставай жрать этот концентрат говна.

Грыжа после спаррингов, ввалил много денег и уже собирался под нож ложиться, но нашел хирурга, который сказал шо можно упражнениями облегчить. Полностью от гадости не откажусь, ибо сладкоежка с детства, поэтому просто супер дозированно

Ты борец?

Бокс, потом ММА. Но это в прошлом

Почему в прошлом? Видимо сдрочился однажды(

Потому что цена занятий мма - грыжа и больная спина. Бокс периодически продолжаю, но чисто с друзьями спарринги. Когда отхилюсь - дважды подумаю над тем, начинать ли снова

Откуда грыжа? Забороли?

Проход в ноги+бросок и неприятное приземление на поясницу. Я сам по себе довольно высокий, говорят это способствует, плюс такая вот ситуация произошла. Думал шо просто нерв защемило, а оказалась грыжа поясничного отдела

Хороший результат для полумарафона был. Реабилитация всем нам нужна.

Сообщение было изменено 14.06.2022 10:50

Спасибо. Втягиваюсь понемногу, глядишь к концу войны в норме буду. А бег штука хорошая, всем советую

Сорвался на восьмом дне. Как-то незаметно сам для себя оказался на порнхабе, а там уже понеслось. Условия по дуэлям скоро будут

Заблокируй себе порносайты на которых регулярно сидишь

Сообщение было изменено 23.02.2022 06:21

Последние два дня провел у девчонки, выдоила меня от и до. Жрал много вредной пищи и хуево спал. Но сейчас снова понедельник, значит снова на работу, снова возвращать режим питания, завтра снова в бассейн. Надеюсь что из-зв этой хуерги с войной работа не накроется. День седьмой, легкая усталость-слабость но живой

В очередной раз пришел к тому, что без нофапа и медитаций далеко не уедешь. Плюс берет злость за сорванные 70+ дней из 100 год назад. Да и забыл я уже как это, просыпаться с чистой и ясной башкой. Думаю что будет тяжело, ибо дрочил долго, но где-то отдаленно помню эффект и что он того стоит. День первый, понеслась моча по трупам

💪

Нужна цель. (Нужна)