04.11.2022 09:06
Начал воздрживаться 8 или 9 сентября 2022 года, и до сих пор (4 ноября) держусь. Первоначальной целью было 60 дней без мастурбации и порнографии (в любом виде), и мне осталось 4 дня,но я решил что не буду на этом останавливаться и новой целью обозначил рубеж в 90-100 дней. Пока что, всё проходит довольно гладко. Есть три правила которым я следудю:
1. Никакой порнографии
2. Никаких фантазий
3. Никаких стимуляций генеталий
Ещё можно отметить одно:
Иногда задумываешься о чем то и ты ловишь себя на мысли,что думаешь о девушках. Или увидел проходящую мимо красотку и т.д. Даже если ты не думаешь о пошлых вещах, нужно всё равно отвлечься, потому что рано или поздно твои мысли будут заняты ими(пошлостями),а это может сподвигнуть тебя к просмоту порно, мастурбации, и этого, нам нофаперм, конечно же, нужно избегать.
Удачного нофапа!!
Сообщение закреплено
Сообщение было изменено 07.02.2023 20:58