Блядь. Выполню условия дуэлей в течении следующей недели.

Офигел когда увидел счетчик. Должен сказать 39 дней это очень круто. Как себя ощущаешь?

Еще никогда Штирлиц не был так близко к срыву.

Башка болит уже несколько дней (левое полушарие - мигрень?) - уж хз, сперма ли в голову ударила, или изменение гормонов (тестостерона) так действует, или просто ебанулся окончательно - а может, и все сразу. Продуктивность все еще крайне низкая. Вчера проспал\провалялся полдня, вместо того, чтобы делом заниматься. Потихоньку увеличиваю кол-во отжиманий - 5, вчера 7, а сегодня уже 10 осилил. Днищенские показатели, конечно - но, по крайней мере, идет на рост...

Сегодня утром чуть было не сорвался. Чудом заставил себя не дрочить - помогло то, что оставалось всего пара часов до 7 дней, и то, что понабрал дуэлей и не хотелось писать 100 раз "я больше не буду дрочить" на бумаге а также свои постыдные блядские фантазии, по условиям дуэлей. Иначе бы точно вздрочнул. Вместо фапания заставил себя поприседать и отжаться, потом пошел умыться и полистал разные документы (бюрократия убивает стояк достаточно неплохо). Теперь надо бы поработать, а не читать хуйню в Интернете весь день, как обычно - рефреша ленты и т.п. Честно говоря, хотел бы уже словить во сне поллюцию, чтоб полегчало. Но нельзя провоцировать самому - так что надеемся и ждём. Небольшая история того, как пришёл сюда: На прошлой неделе, в понедельник, около 9:30, спустил в последний (крайний, лол) раз. Перед этим был продолжительный порно-сеанс, длившийся почти 12 часов, с вечера воскресенья и до самого утра понедельника (дрочил, понятное дело, не все эти 12 часов). Проебав кучу времени и сил, и сходу испортив себе неделю (начав её с самоистощения), а также из-за неприязни к тому, на что фапал, и решил что пора что-то в жизни менять.

Поприседал, отжался аж 2 раза (лол), и принял холодный душ. Вроде полегчало. Еще в начале года мог и 2-3 подхода по 20 раз отжаться, но в этом году от нервов и т.п. совсем зарядку забросил - в результате вчера только 7 смог, сегодня вообще 2. Стыдно. Надо постепенно вылезать из жопы. Единственное позитивное - режим более-менее налажен (в плане встать\лечь\пожрать в нужное время, почистить зубы). А вот заставить себя работать по расписанию трудно. Надо разбивать задачи на более мелкие и конкретные, чтоб не бояться и не откладывать их.

Сообщение было изменено 24.09.2022 10:36

Круто, респект брат. Физуха это хорошо. Но холодный душ после нее не факт что стоит принимать. Мышцы разогреты после отжиманий и погружая в холодную воду ты зажимаешь их и сковываешь. Как вариант можно делать холодный душ до физухи либо контрастный после нее но начиная с теплой воды. (Контрастный это минута теплая вода- минута холодная. И так 2-3-4 захода чередуешь) Кстати какая у тебя цель в спорте?

Спасибо братуха. С моим уровнем, правда, это пока сложно полноценной физухой назвать, скорее какое-то подобие сродни дрочки. Но малыми шагами... Принимаю душ после упражнений - чтоб потным\грязным не быть, хотя в принципе особо не потею, тут больше в голове дело, наверное. Начинаю с теплой воды (чтобы умыться), потом снижаю до холодной, и под конец совсем леденой. Стоит действительно попробовать делать перед тренировкой, а также сменить на контрастный. Цель - стать более сбалансированным и здоровым. В здоровом теле - здоровый дух и т.п. - идея в этом, в первую очередь. Надеюсь, что это поможет стать более дисциплинированным, повысить уверенность в себе, а также снизить уставаемость. Надоело быть болезным задротиком - надо быть воином. Ну или хотя бы просто человеком. В прошлом году удавалось более-менее следовать графику, при котором отжимался 3 дня в неделю (в понедельник, среду и пятницу) по несколько подходов - но в этом году забил совсем, и пропустил более полугода. Сейчас пытаюсь делать каждый день, чтоб не прерываться. Как у самого с физухой и целями?

Сука, как же хочется пофапать, снять напряжение. Надо быть бдительным и не поддаваться на провокации. Взять себя в руки. Победить внутреннего дрочилу.

Давай друг, ты сможешь) это всё ради лучшей жизни

Все еще держусь.

крос

Третьи сутки в пути. Шишка дымится, нас обступают - но мы выживаем, и снова в атаку себя мы бросаем. Я верю в душу твою, солдат. Часто бегаю отлить, это снижает напряжение. Главное, избегать возбуждающих материалов и фантазий - даже бегло, одним глазком, на секундочку, не смотреть. А стараться концентрироваться на текущих задачах и что-то делать. С этого дня начну ежедневные приседания и отжимания, хотя бы совсем базовые и всего по несколько раз, по чуть чуть, микрошагами, но регулярно и постоянно. Идея в том, чтобы выработать привычку и со временем заменить этим дрочку. Вчера, наконец-то, начал опять работать над своей хуйней - хоть какой-то прогресс опять пошел, а то уже почти две недели проебал. Лёд тронулся.

Часто бегаешь отлить, потому что простатит. Поздравляю

Блядь. Додрочился. Ну хуй знает - боли и дискомфорта нет, как и странностей в виде цвета\т.п., только отлить часто хочется. Особенно, когда холодно или когда возбужден. Постараюсь перейти в ультра-монк режим и избегать любых триггеров, а также быть в тепле - посмотрим, может поможет... И без того проблем и геморра дохера, только этой хуйни не хватало.

Моча более светлая/прозрачная? Боли и дискомфорта у меня тоже нет, а на холоде аналогично часто бегаю. Сходи к врачу на всякий. Эджингом занимался?

Итак, прошел день с последней дрочки. Утром уже лезли мысли и фантазии в мою тупую, больную голову - но пока удалось сдержаться. Надо по-чаще ходить в туалет, т.к. помогает. Также помогает по-приседать или походить взад-вперед по комнате быстрым шагом. По-прежнему продолжается прокрастинация и избегание работы, впрочем. Сегодня надо кое-что подготовить для проекта и завтра пойти на встречу по нему же, но в целом никак не могу заставить себя начать делать что-то продуктивное. Хорошо, что хоть заставил себя вчера вообще выйти на связь и назначить саму встречу, а то еще хуй знает сколько бы тянул за яйца и откладывал бы, как последний мудила. Самое сложное в плане продуктивности сейчас - это, собственно, НАЧАТЬ делать что-то полезное. После того, как начал, уже намного проще удержать концентрацию (главное, не отвлекаться). Но вот именно начать что-то делать - это, блядь, всегда проблема. Ебучий быдломозг никак не хочет работать и всегда ищет какую-то отмазку\причину, чтобы нихуя не делать. Ленивый ублюдок. Надо выработать какое-то расписание и СТРОГО его придерживаться. В принципе, давно уже стараюсь это делать. Но стоит хоть раз что-то пропустить, как начинаешь скатываться в ебучий хаос и все разваливается - и вот ты опять маешься хуйней, вместо того, чтобы работать. Если получится вернуться к продуктивности, то точно будет уже не до дрочки и не будет столько мыслей об этом.

Солидарен.

Как же меня заебало дрочить, тратя часы и даже дни на абсолютно отвратительное порноблядство. Я должен работать над запуском своего проекта на который потратил уже почти два года, но вместо этого дрочу (в прямом и переносном смысле) уже дней десять, т.к. я не в силах справиться со стрессом и заставить себя действовать. И вместо этого мой ущербный мозг ищет убежища в чем угодно - включая мерзкие фантазии и прон. И после этого я чувствую еще больше стресса и впадаю в еще более ущербное положение, еще сильнее замедляя работу и продуктивность. Хватит! Я объявляю нофап мобилизацию и начинаю свою личную анти-дрочерскую кампанию. Дрочению - бой! Сложно поддерживать дисциплину - но надеюсь, что смогу найти способ не впадать в похоть и буду в целом меньше прокрастинировать.

Сообщение было изменено 20.09.2022 10:37

Я на своем 17-м дне тоже без дисциплины чувствую себя не очень классно и продуктивно. Надо еще режим восстановить, просыпаюсь как зомби У тебя получится! Огради себя от всего что может возбуждать. Если чувствуешь импульсы (возбуждение)по телу, начинай двигаться

Режим это очень важно - в Августе довольно четко следовал графику (очень рано ложился спать и вставал часа в 2 ночи, чтобы было больше времени поработать в абсолютной тишине и покое, и начинал работать строго по расписанию, не откладывая), и был полностью погружен в работу. Было очень хорошо и даже не особо дрочил, и чувствовал себя намного лучше, чем сейчас - хоть тогда и работал с утра до вечера, а не страдал хуйней, как сейчас. Спасибо. Надо бы действительно добавить физ. активности - почти весь день лежу или сижу, это хреново.

Вообще слышал такую штуку, что все зависимости от дрочки, сахара и т.д. возникают из за стресса. Причем самое забавное, что если дрочку ты убрал, а стресс нет то компульсия найдет выход и у тебя будет новая зависимость. Лично я страдал зависимостью от игр, манги, аниме, дрочки и сахара. Сейчас из первого нет ничего, по нофапу 16 день иду и намерен идти до победного, до потери девственности с девушкой. А по сахару видимо надо искать ношугар сообщество ибо не знаю как найти смысл в жизни без него. Инет пишет что надо 20 дней без шугара чтобы почувствовать эффект и это пиздец. Надеюсь помидорами заём это. Но могу дать совет - компульсия может быть и полезной. Если есть лайтовое дело которым ты можешь увлечься то стресс можно решать им. (это помимо прокачки стрессоустойчивости - она кстати поднимается за счёт нофапа который даёт больше тестостерона) У меня такие лайтовые дела были это игра Го, настолка Бэнг, Танцы, Пение, Спорт, Плавание, Рисование. Теперь я играю на гитаре и этим снимаю стресс.

Сообщение удалено I will never be afraid again

Стресс уже давно заебал. Нормального отпуска или отдыха не было уже несколько лет, все время надо над чем-то работать или какие-то проблемы решать (только, блядь, одну решишь, как еще две сразу появляются), и все время в голову лезут переживания, мысли и т.п., особенно когда надо спать ложиться. В результате - проебывается режим, чувствуешь себя уставшим, теряешь эффективность и опять-таки получаешь еще больше стресса, скатываясь и пробивая все новые днища. Стараюсь разгружать голову - перенося мысли в текст в файлах на компе, а также в задачник и т.п., но даже это уже не так помогает - все равно постоянное чувство напряжения. Да, хобби\творчество может быть неплохо - лет 6 или 8 назад пытался что-то рисовать, слушая музыку - было довольно неплохо. Надо бы, действительно, попробовать что-то вроде этого снова... В плане лайтовой активности - можно попробовать решать какие-то мелкие\маловажные задачи, чтобы всегда какой-то прогресс шел, даже если нет возможности себя заставить тяжелые\важные задачи решать. По-хорошему, надо бы и тяжелые задачи разбивать на мелкие, чтоб они тоже лайтовыми были или казались.

Ниче. Если продолжишь нофап, то сил будет больше. Стресса меньше (психика потому что крепче и всё проще воспринимаетс) Общительность выше и главное появится бодрость духа. Я продержался 20 дней до поллюции, так что говорю со своего опыта. Сама суть нофапа (по крайней мере одна из них) это повышение тестостерона. Благодаря отсутствию его постоянного излияния куда не надо. Он отвечает за рост мышц, уверенность, либидо, здоровый сон, смелость, общительность, похуизм к трудностям, продуктивность и ещё кучу мелких вещей. Основные пути повышения это. - нофап - есть яйца, имбирь и чеснок - физуха - здоровый сон по 7-8 часов, в тишине и покое.

Сообщение удалено Сержант / 🐲LEGION