70 дней – прошлый рекорд побит!🥇
Уже 10 недель я не делаю то, что не хочу делать. Уже 10 недель я не иду на сделки с совестью. Уже 10 недель я не чувствую себя червём. И это того стоит.
Много думал о нофапе и не зря: многие мои наработки действительно, как мне кажется, мне помогли. Самые основные, чтобы не затягивать пост, сейчас представлю вам на обозрение и, если хотите, на критику:
1.На каком-то этапе стал замечать, что сравнение себя с крокодиловыми наркоманами мне ну вот вообще никак не помогает, а только дизморалит. Теперь, хотя для меня и очевидно, что это зависимость, я обозначаю это скорее как старую рану, не бередить которую в моих-же собственных интересах. Раньше я считал себя чуть-ли не сумасшедшим, а теперь фокус именно на том, что это чистая физика. Чем сильнее заденешь рану – тем сильнее сам будешь мучаться: то же самое и с нофапом.
2.Если конкретно прижало, мир потерял краски, а ты вследствие этого захотел потерять семя, выпустить пар, и т.д., очень выручает тот ФАКТ, что после срыва желание всегда только растёт и это уже проверено на личном опыте. Так что убивать ЖЕЛАНИЕ онанизмом это как тушить огонь бензином.
3.А что не абсурд и реально помогает в выходе из «ломок», так это, имхо: коротенькие прогулки, хоть до магазина; перечитывание своих-же заметок, сделанных когда-то сразу после срыва (желание наступать на те же грабли ещё раз резко спадает) и, это уже немного по-читерски, но всё же, написать лютую байку о том, как вы преисполнились и вообще без никаких усилий бьёте все триггеры на форум
(рекурсия, лол) ))
122333444455555 Косяки
Сегодня перед сном в планах почитать ЖБО 5.0, т.к. как бы я тут советами (дельными так-то) не разбрасывался, всё равно есть что доработать.
Например, цепочку Триггер>>Малакия я более менее сломал, но не цепочку Триггер>>Выброс адреналина в условиях довольно однообразной жизни. В связи с этим иногда ловишь себя за тем, что ходишь по воистину тонкому льду, но, как показали мои самокопания, не столько из-за неосознанного абстинентного синдрома, а скорее из-за простого любопытства и настойчивого желания пощекотать нервишки.
...Ну и порой корёжит когда вспоминаешь какую-то нереспектабельную деталь из своего онанистского бекграунда.
555554444333221 Баффы
Хотя, конечно, сквозь стены я пока ещё не вижу, определённые баффы есть. В основном, конечно, психологические.
Нет того ярма, которое пассивно уничижало любые более-менее крупные намерения. Зачем учить языки, если есть онанизм? Зачем чем-то интересоваться, если есть онанизм? Теперь действительно есть зачем; чувствуешь, что что-то, но можешь. Можешь ставить цели на будущее... которое у тебя точно есть.
Также психологически помогает воздерживаться от прочих пустых трат времени. Меняет сознание, ведь ты либо гедонист, либо негедонист, середины лично я тут не вижу.
———Послесловие
(наконец-то!)
Пытался рассказать как есть, без преувеличений и бахвальства. Надеюсь на ваш фидбек. Патента на всё выше у меня нет, так что, если вам что-то запало, можете смело юзать))
Удачки! 🎣