Сообщение было изменено 04.12.2023 18:15

хуйню написал, удаляй спасибо.

Что хочется зафиксировать после срыва: Правило "не смотри порно" - главное. Все остальные вытекают из него В начале срока я говорил, что для длительного ноуфапа нужно поменять свою жизнь, но это не все. Да, свободная энергия будет направлена в полезное русло, но уровня дофамина от порно здоровыми делами не достигнешь, рано или поздно начнутся ломки, и это нужно просто пережить Мозгу плевать, насколько негативно ты относишься к порно. Во время ломки (в моем случае на 15 день) он будет всеми силами уговаривать тебя посмотреть хотя бы эротику, и, самое страшное, будет создавать ощущение что это правильно и так надо. Не идти на уступки и не срываться ментально - главная сложность, которую нужно преодолеть И напоследок хотелось бы спросить: в видео 100% МЕТОД НЕ СОРВАТЬСЯ НА ВОЗДЕРЖАНИИ | Просвещенный | Срыва больше не будет | Дофамин говорится про медикаментозный метод, если кто-то пробовал, сильно ли помогает? Неужели без триптофана шансы настолько малы, как сказано в видео?

Сообщение было изменено 24.07.2022 14:48

Если будешь подпитываться "наркотой", то без нее всë будет гораздо хуже, имею ввиду когда откажешься.

Я вот тоже об этом всякий раз думаю, когда речь заходит об "альтернативах зависимости"

18 день. Дня три назад начало сильно ломать, но сдаваться нельзя, идем к 30 дням

Все рассказывают про этапы ноуфапа, а я решил напомнить тебе об этапах срыва: 0 этап: Неудача, усталость или стресс ослабили твою бдительность, и ты ловишь себя на мысли, что уже не можешь сопротивляться сигналам мозга о возвращении к пагубной привычке для получения мгновенного удовольствия и ухода от реальности. Или ты просто еблан, который нахватался триггеров и вовремя не избавился от мыслей о 2д девочках 1 этап: Ты сорвался. Ну и что с того? Сперва ты даже на подъеме: организм ещё не отошёл от резкой физической нагрузки, а негативные последствия случившегося еще не наступили. Но спустя какое то время ты замечаешь что-то неладное: пролактин ударяет в голову, в теле появляется неприятная усталость, а та книга, которую ты хотел дочитать сегодня вечером, кажется не такой уж и интересной. В это же время в голову приходит гениальная мысль: раз ты уже сорвался и обнулил свой счётчик, значит тебе ничего не стоит сделать это еще раз! В этот момент ты действительно не замечаешь подвоха 2 этап: К своему искреннему удивлению ты понимаешь, что сорвался уже несколько раз подряд, ведь теперь решения за тебя принимает твой больной мозг. Когда же это закончится? Как минимум, только через несколько дней. Да, ты вроде как не умер, и даже можешь что то делать, но это состояние, в котором ты не можешь по настоящему хотеть чего-либо, просто сжирает тебя 3 этап: Надеюсь, что ты сделал выводы, стал немного опытнее и проанализировал свои ошибки. В любом случае, срыв не должен остановить тебя, и сейчас ты готов на все, лишь бы это не повторилось Надеюсь моя графомания смогла напомнить тебе о том, что ты движешься в правильном направлении)

У меня после срыва была не большая усталость, верно ты написал но достаточно 5-7 дней как организм восстановит свои силы, взяв их из еды

Сообщение было изменено 19.07.2022 11:31

Так уже 10 дней прошло вместо заявленных 7, следующая цель - 18 дней. Наверное, это довольно очевидная мысль, но меня в какой раз поражает, что продержавшись всего 12 дней ты будешь уже в топ 100 таблицы т.е. примерно в 30% человек. Это буквально демонстрация закона 80/20 (точнее 70/30 но не суть). Но если задуматься, то почему так? То, почему не может быть 80% богатых и 20% бедных еще может быть интуитивно понятно, но почему хотя бы 80% человек не могут просто перестать дрочить? Скорее всего каждый кто есть в таблице знаком с негативными последствиями фапа. Тогда почему только 20% действительно добиваются успеха в том чтобы его бросить? Наверное, дело в том что малый и большой сроки ноуфапа отличаются намного сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Например, неделю-две еще можно продержаться на силе воли, обливая опухший хер ледяной водой, пока то или иное обстоятельство не стриггерит тебя на срыв окончательно. Длительным же ноуфап (и, в идеале, бессрочный) требует от тебя переустроить жизнь в целом, а не просто держаться ради дуэли на сайте. В первую очередь, стоит посмотреть на те моменты, которые приводят тебя к срыву, потому что триггеры бывают не только эротическими. У меня, например, одним из таких является полная прокрастинация на протяжении нескольких часов (ютуб, игры, при том что по-хорошему тебе следует заняться делом) и закономерное ощущение "скатывания в яму". Вообще, я думаю большинство таких обстоятельств связанно с гиперстимуляцией, поэтому решение одно - осознать это и заменить на что-то адекватное. А то, как это сделать - уже совсем другой вопрос, поэтому остановлюсь пока на этом :) В принципе, то что я написал есть основные основы (база) ноуфапа, но несмотря на это мне до сих пор встречаются темы по типу "когда мылся случайно задел хер, считается ли это срывом?", поэтому надеюсь, что смог я дать полезную для кого-то пищу для размышлений

Длительный и постоянный нофап это действительно перестройка и в мозгах, и в образе жизни, без этого трудно выйти на длительный срок

Что-то Винер не перестроился за своих 500+ в общем дней, да и мармыль тоже сорвался после косарика. И мне сотка ничего не дала. В чем же дело?

Сообщение было изменено 14.07.2022 17:44

Во-первых сомневаюсь, что ничего не дала, а во-вторых ноуфап - не панацея, а лишь инструмент, один из способов улучшить жизнь, а как им воспользоваться - дело каждого. Ну а как можно продержаться 500 или 1000 дней просто так я не знаю)

Сообщение удалено размножения

Можно жить нормально фапая, а можно жить охуенно не фапая, думаю выбор очевиден

Я думаю дело в ЦЕЛИ, в неп равильной ЦЕЛИ. У вас цель не дрочить 100 дней, а надо позиционировать это как - Пока не буду дрочить 100 дней, избавлюсь от мышления дрочера, заимею пиздатые привычки, поменяю свое животное отношение к девушкам на нормальное, которое заложено изначально. А так это только цифры. Вот достиг ты 30 дней, мозг говорит тебе красава, цель достигнута, можно и вздрочнуть. А такого не должно быть просто, пересиливай себя. занимайся собой. Важна не цель, а путь который ведёт к этой цели! ДА ПРИБУДЕТ С ТОБОЙ СИЛА!

100 дней мало и 365 дней наверное мало, судя по Винеру

Тут мне кажется у всех разные причины, почему они начали это делать, кто-то, просто, у кого-то может был срыв или ещё чего!

Поймал себя на мысли, что начал забывать суть нофапа. Последнее время списываю усталость, тревогу, слабую концентрацию на все что угодно, кроме того, что срывы стали для меня чем-то обычным. Я думаю один из ключевых факторов частых срывов - это отсутствие веры в себя (ибо зачем держаться, если все равно рано или поздно сорвешься?), поэтому я решил публично заявить, что я окончательно бросаю порно и фап. По опыту могу сказать, что такие большие цели - плохая практика, поэтому бросание я воспринимаю скорее как путь, а ближайшей целью я ставлю себе 7 дней. Конечно, смысл нофапа не в цифрах, но дни я собираюсь использовать только для отслеживания прогресса. Главная цель которую я преследую именно сейчас - повышение уровня удовлетворенности жизнью. Опять же, опыт нофапа показывает, что упадочное и полувялое настроение без явных на то причин всегда связано с онанизмом. Также с сегодняшнего дня я снова внедряю в свою жизнь медитацию (начну с 5 минут в день) и тренировки (дома и на улице, пока что без зала) Здесь я буду делиться своими ощущениями, отслеживать прогресс и ставить новые цели. Думаю, следующие записи будут более информативными и менее сумбурными, так как цель этого - просто зафиксировать начальное состояние. Поехали!

Сообщение было изменено 06.07.2022 15:49

Удачи тебе

Не знаю, с нофапом как то больше уверенности за эти дни появилось, хотя все еще остался омежкой. Первые дни чуть не сорвался, уже хотел подрочить, но все ограничилось хватом в пару секунд (некоторые считают срывом, в то время признают неосознанную сухую мастурбацию). Да, ставь много целей. Здоровье, отношения, расширение социальных связей, душевное спокойствие и избавление от зависимости. Цели вполне реалистичные. Без них ты ограничен на провал 99%, иначе зачем нофап, если у тебя по твоему мнению все хорошо.

Воин ценит не саму цель, а дорогу к ней. Путь воина кончается лишь с его смертью. Удачи, воин.