Просьба о совете
Всем здравия желаю ребята Вопрос к опытным в этой теме Сколько длится восстановление гормональной системы (дофамин и тд), сдерживание было мax 2 недели, испытывал прилив сил, злобы, которое изливал в спорт, но никогда не испытывал какой-то радости, спокойствия, гармонии, красок этого мира мне 26 лет, с порно дружу с подросткового возраста, есть психологические приколы связанные с ранним детством: низкая самооценка, занижение себя в жизни, фобии, тревога и тд, которые не дают развиваться в жизни, осознаю, что за счет порно поднял все эти отряды из условной 4 на 10, понимаю, что кроме сдерживания нужна помощь специалиста по психологии Проблема в том, что в жизни много негатива и стресса, которые продолжаются уже не один год (хожу на работу, которую ненавижу, общаюсь с людьми, которые противны, мало друзей, живу с родителями Так вот я не очень-то понимаю на сколько влияет на мое настроение, силы, энергию все выше перечисленное, а на сколько порнозависимость Поможет ли сдерживания это все поднять, все же нужно все комплексно решать? Заранее спасибо за ответ!
Привет. У тебя чистой воды невроз. На восстановление уйдет примерно месяца 2-3. Не меньше. Самое первое просто не дрочи. Просто не смотри порно. Но понимаю, что если сказать и прям вот все, прекратил. Так не работает. Но исключи порно и исключи даже мысль что надо посмотреть чуть что. Если у тебя неуверенность, значит скорее всего у тебя невротическая природа дрочки (то есть, чуть что). По поводу работы и всего такого, ну я тоже работал на не совсем любимой работе, однако и там ловил взгляды девиц со своей внешкой и отсутствием мышц. Короче. Занимайся на первый месяц всякими делами от домашних, до творческих. Мне сублимация помогла пережить жёстко время это (до 2 месяцев), но зато я понял что для меня важно. Если есть триггер, то гаси его физухой самой простой. Отжимания, пресс, приседы. Не усирайся самое главное в самом начале в плане воздержания. Если ты условно ленивая жопа, то и будь ей в начале, потом уже когда будешь идти к восстановлению ты постепенно будешь приходить к тому, что тебе именно нужно. Вообще больше и развернуто я в с своем дневнике описывал свои состояния от условно 0 до 100 дней.
Сообщение было изменено 12.04.2023 07:33
Я тоже до 26 был очень зажатым социофобом. Тогда мне неплохо помогла тренажерка. Я, разумеется, боялся в неё идти ("я же дрищ, а меня засмеют" - думал я). В итоге уговорил коллегу по работе пойти вместе, и он согласился. С первых занятий понял, что в тренажёрке совсем нечего боятся. Ни один качок не будет стебать тебя, а скорее респектнёт (ведь ты пришёл работать над собой, а не сычуешь дома), и поможет подстраховать тебя под штангой. Коллега выпал из тренировок уже на третьем занятии, а я продолжил ходить уже один, и мне было даже лучше, ибо не отвлекался на разговоры. Короче, к чему я веду. Качалка, как по мне, отличное место чтобы как раз повысить самооценку. Когда спокойно находишься среди уверенных в себе людей (как парней, так и девушек), то и себя начинаешь ощущать уверенней. Плюс, всё это опять же ускоряет восстановление дофаминового сбоя.
Встань и иди Так и есть, все сказанное обо мне) На счет работы-работаю на строении, люди специфические, с окрестностей города, типа не бухаешь-не мужик и все в таком роде, поэтому с девушками не на "ты" О физических упражнениях - это основа, всегда выручает Твой дневник обязательно найду и прочту Спасибо за обратную связь;)
DROCHER3000 Согласен на все 100%, в свое время, когда ходил в зал, чувствовал себя на высоте, даже не имея за плечами каких-либо достижений в жизни Просто сейчас предпочитаю спорт на воздухе (турник, брусья) Спорт самый лучший "наркотик" Cпасибо за ответ;)
>спорт на воздухе (турник, брусья) Ну тоже хорошее дело.
Дружище, негатив негативом нельзя победить! Порнуха и дрочка - это как брать микрокредит. Да, сегодня пожируешь, а завтра с тебя возьмут все взад да еще с заоблачными процентами. Я вот тоже в полной жопе. У меня девушки или даже друзей нет. Мама умерла, вырос без отца, отец живет далеко да и другая семья у него, а с родственниками мы будто бы на других планетах живем, настолько мы разные, то есть, социальной жизни нет. С деньгами тоже жопа, так как работы нет, а ту, что есть я не могу делать из-за проклятого дефицита внимания плюс ОКР. Питаюсь условными говяжими анусами. Перспектив нет. Плюс живу в Украхе и постоянно есть угроза, что загребут - еще плюсик к причинам для депрессии. Но вот что мне даст дрочка? Призрачное удовольствие на вечер, а потом неделю еще больших страданий? А потом еще раз так и еще и еще? Так невыгодно же. Когда спускаю после длительного срока, всегда ощущаю этот обрыв, эту пустоту, этот контраст. Это ужасно. Ужасно бояться людей, ужасно не иметь сил ни на что, ужасно когда даже виды развлечения не приносит удовольствия. Вот еще одна аналогия. У тебя есть некоторая сумма денег. Ты можешь положить ее в банк и жить на проценты скромную, но стабильную жизнь. Хватать будет на необходимые вещи, но не самые лучшие, зато деньги будут всегда. А можешь протратить все славно погуляв, на лучший кокаин и лучших путан, но вскоре будешь побираться и выплачивать проценты кредитов, которые в порыве веселья понабирал. Что лучше? Как по мне, так первый вариант. Да, ты дофаминовых пирушек, которые тебе порнуха подарит, испытывать не будешь. Зато будешь каждый день по мелочи получать кайф от простый вещей. Вот я сегодня впервые в жизни приготовил борщ. Мало того, что имел силы на готовку, да еще и хапнул кайфа от осознания, что вот это вкусное и полезное хрючево было сделано моими же руками. При дрочке такого бы не было, я бы мог думать лишь о том, на что бы эдакое мне бы спустить сегодня. И так во многих вещах. Прогулки ветренным весенним утром. Запах цветущих деревьев. Мурлыкание стареющего, линяющего, но все же любимого кота. Все играет красками. При дрочке же краски имеет лишь порнуха, а жизнь стает серой.
Сообщение было изменено 19.05.2023 00:51