7 день. Состояние вроде бы стабилизируется но из-за плохого сна чувствуется тревожность. Смешно учитывая что мне надо ходить на практику по вождению и там я уже немного на взводе сажусь в автомобиль. Заметил что не только сахар но и мёд в больших количествах может оказывать плохое воздействие - по крайней мере на меня. Во всяком случае вечером его точно не рекомендуется употреблять из-за излишней бодрости и соответственно последствий в виде плохого сна.

Пишу в основном для себя. Сорвался потому что захотел во время контрастного душа провести эксперимент - может ли подняться либидо не смотря на холодную воду. Эксперимент оказался удачным - процесс идёт сложнее но при желании всё получится. Теперь понял что лучше не делать экспериментов.

ахахах, ты смешной

Бычий мозг ищет лазейки

Подвёл для себя итоги за месяц. Не знаю почему но хочется поделиться хоть с кем то кроме кота и стены. Орфография сказала до свидания ибо писал для себя Мои цели на этот месяц до конца 30 дней. 1) Определиться с тем чего я хочу и как к этому идти. - не определился - но смог понять что сто не так уж плохо и что можно пойти к тане на работу 2) Достичь такого состояния что 7 дней я не чувствую грусти и моё настроение по большей части нейтрально - да - этого я добился. 13 дней у меня нофап - благодаря чему я могу ныть но грусти я не чувствую по большей части 3) Доделать обзор по фэйсинг димонс - сделано полностью и выпущен на ютуб - кроме того немного прокачался в аудио и нашел прогу для монтажа прекрасную филмору. Выполнил две цели из трёх - найс Итоги за месяц кратко + немного поиграл в овервотч = около двух недель в разное время - прокачивался за маккри - батиста и т.д. + доделал обзор по Facing Deamons - и выпустил на ютуб + прокачался в монтаже - нашел классную прогу филмору - изучил методы интересного монтажа + сделал наконец песню по Warface с аранжировкой от Neffex и выпустил на канале + доделал основу стоек и сделал по сути две стойки для рассады + продал котиков на авито и получил 1500 рублей + один день успешно сходил на практику производственную + изучил лор детроит беком хьюман в течении 7 часового игрофильма и ещё 4-5 дней просмотра его + изучил лор атомик харт в течении нескольких дней просмотра игрофильма и доп.изучения + изучил 10 серий джо-джо. + начал читать книгу большое волшебство и прочёл половину Какие выводы могу сделать 1) Я много отвлекался на разного рода развлекухи - будь то детроит беком хьюман - атомик харт или нечто другое - овервотч или джо джо - это уносило моё время по сути в трубу но давало почувствовать радость и прирост дофамина которого у меня обычно нет. 2) Я воплотил наконец те две идеи что у меня были но получил кайф лишь на протяжении процесса немного и на протяжении выхода - однако попеременно с мучениями и стрессом и именно поэтому запивал боль контентом. Сам выпуск в плане подписчиков оказался сравнительно удачным по крайней мере для обзора - я получил 45 подписчиков и 400 просмотров на обзоре хоть он и был частично куплен 3) За месяц я очень много отлынивал от практики - всё время если по чесноку - и чисто для себя я так и не понял а стоило ли так поступать - я воплотил свои идеи но их оценили недостаточно что в целом нормально и более чем ожидаемо - но при этом жизнь меня пиздит и чмырит из за чего я не могу спокойно просто продолжить творить - делать тян или нечто подобное. Тезисно 1) Из-за того что жизнь меня пиздит я не могу в полной мере насладиться творчеством и погрузиться в него 2) Если даже мне не нужны деньги на проезд то они нужны мне в целом хотя бы в небольшом ключе - 1000 рублей в неделю было бы прекрасно 3) Много времени не равно много проектов ибо если нет сил или желания оно просто будет уходить в трубу и не более того. Какие задачи следует решить в следующем месяце 1) Развлекухи оставить ибо они своего рода разгруз от мучений творческого пути но сократить их и перевести в другое русло. Либо только прослушивание музыки либо сократить просмотр до полу-часа после чего засыпаю.

Шёл 13 день - он получил 10 дуэлей, но не чувствовал реальной связи с тем что если он проиграет в борьбе с собой и залезет в штаны то проиграет в дуэлях. Его состояние было ленивым как он считал из-за 16 вафель съеденных вчера. В мыслях он немного радовался, что хотя бы не зависим от алкоголя, вейпов или сигарет которых он не употребляет, но сожалел, что даже не смотря на всё это он занимает более низкий статус в жизни в сравнении со своими одногрупниками которые иногда это делают. Необходимо было сверлить стену для установки стойки для рассады, но он решил на пол.часа зайти на дофамин. Ничего плохого и в принципе хорошо. Пора приступать к отвратной работе которую психологи рекомендуют называть нравящейся и кайфовой. И он ушёл.

>более низкий статус в жизни С чего ты взял?

Исходя из опыта общения с людьми. Кого не спросишь - есть девушка - работа - возможно своё жильё или машина. У меня этого нет. Понимаю что чисто для себя сейчас мне это и не особо нужно но всё равно есть ощущение что я ниже их. В основном думаю надо конечно сравнивать чисто с собой кем был - кем стал и т.д. Но и тут не всё однозначно ибо идёт деградация в плане здоровья жесткая и немного в плане психики. Просто из-за стресса что переживаю и всё.

Пока не смотря на нофап 11 дней состояние фиговое. Сложно на чем то сосредоточиться и отвлекаюсь на ютуб или что-то такое. Стараюсь себя в этом ограничить но не знаю как это сделать полноценно ибо ютуб для меня и учеба в плане поиска информации по физухе или нофапу и при этом сборище развлекух-каверов и песен что хочется посмотреть. Недавно отвлекся на Джо-джо и глянул 10 серий а после этого посмотрел 7-часовой игрофильм по детроит беком хьюман. После чего ещё несколько дней изучал лор и сюжетные развилки даже спрашивая друзей и брата о каких то нюансах которые я не знаю. Дамм.. Не смотря на то что я пытался по максимуму сэкономить время и не ездить на производственную практику всё-равно из-за расфокусировки и отсутствия сил нормально употребить это время не удается. Хочу сейчас как то сон подправить ибо засыпаю сравнительно поздно в 11-12 из-за того что не хочу рано день оканчивать а кроме того перед сном тело застрессовано и как его расслабить хрен его знает. Что-то вроде ПА только лоб нагревается и спирает а ощущения будто на войне в перестрелке находишься. Попробую хоть без будильника вставать. Сегодня уже был меньше трупом из за того что не приходилось по немецкой тревоге в 6 утра вставать.

11 дней мало для ощутимых изменений, все постепенно, но и само оно тоже не приходит, надо вкладываться в свой нофап. Наладить сон это отличная мысль, как и добавить активности, работы над собой, водные процедуры, планировать свой день. Но пусть у тебя все получится

Водные процедуры есть - 1 раз в день я принимаю контрастный душ. 3 захода по 40 секунд холодной воды. 5 теплой по 40 секунд. Активность не знаю как добавить - мечтаю чтобы наступило лето и я снова мог начать плавать. Сейчас любой спорт меня как будто убивает если начинаю им заниматься - очень быстро выдыхаюсь а результатов нет и нет. Лучшее что я сейчас делаю в этом плане это 3 раза гуляю в день с собакой и немного тренирую хват сжимая мяч тенинсный вместо эспандера.. и сука даже здесь выдыхаются кисти. Сон это пиздец. Типа - я вырубаю комп в 22 - начинаю делать самомассаж - потом читаю простую книжку художественную а стресс остаётся. Лучшее что я придумал это вставать без будильника. Ну ладно. Это просто размышления - что нужно больше времени я знаю - думаю спустя 20 дней будет что-то получше.

Красава за контрастный душ. По активности, если выдыхаешься, уменьшай нагрузку, можешь просто ходить от 10000 шагов в день. Или те же отжимания выполнять с колен. Результаты же возникают, когда ты стабильно и дисциплинировано постоянно делаешь это. Постепенно сможешь добавлять что-то серьезнее. Снимать стресс перед сном можно легким кардио, походом в ванную, медитацией. Стресс то у тебя от учебы? Знакомое чувство, когда не хочешь рано заканчивать день, но тут по себе нашел такой вывод, что если и ляжешь рано и начнешь быстро следующий день, хоть и хочется что-то еще поделать вечером, то на утро все равно самоощущение будет лучше и день соответственно пройдет бодрее. Был период, я приходил с работы и в 21:00-21:30 уже ложился спать. И так неделю две. Зато прям отдохнувшим чувствовал себя. Смена деятельности тоже своего рода отдых, можешь и в этом направлении подумать, просто сходить в выходные куда-то, организовать себе необычный досуг.

Спасибо. Пока делал контраст где-то 20 дней. Есть ли эффект по силам не знаю. Может да-может нет но мне сложно прочекать. По имунитету могу сказать что простываю меньше и сложнее. Насчет физухи я пока планки не повышаю. Недавно спросил знакомомо сведущего в этом какие упражнения нужно делать для хвата и сейчас думаю как внедрить это в рабочий график. Стресс от жизни можно сказать. В основном от людей ибо социофобию не смог проработать. Знаю такую информацию что ПА возникают из-за сжатой диафрагмы и зажимов в ней - кислород по ней не проходит до мозга и он начинает повышать кровоток чтобы хоть как то это компенсировать из-за чего и возникает жар в голове. Пока что работаю с этим. По сну буду стараться вырубать комп в 20.50 и уже потом после чтения книги засыпать. Может поможет

А я скачал доту и сыграл одну игру. А сейчас мне идти на подработку и выгружать фуру с сахаром и водой... Не хочу пиздец

Это я знаю. После игр вобще тяжело хоть чем то заниматься в реальной жизни в плане работы или планов. Хотя фура с сахаром это тоже не сахар но к примеру после овервотч мне вобще ничего не хотелось делать. Игра прекрасна - божественна - но потом накатывает депрессняк на весь день будто ты бесполезно чмо. Думаю как награда за хорошую работу игры или ютуб это прекрасная вещь - но как начало дня отвратительная

Подписываюсь под каждым словом. Я играл тоже онлайн шутер, проебал в нем 800 часов в том году, хотя до этого онлайн редко катал. Ток доту не так много, всего 300-400 часов за всю жизнь. В итоге жесткий депрессняк словил и работать было невозможно и учить что-либо. Хотелось просто гамать и гамать. Последний раз скачал и катал, кстати, когда был последний срыв. Очень плохо было, гамал на протяжении дней 3 подряд и удалил перед последним заходом на нофап.

Не будто к сожалению. Слив жизни в никуда - игры. На практику ты тоже не ходишь потому что тебе комфортно сидеть дома и играть в комп, чем социализироваться, приобретать навыки, которые тебе помогут в жизни и становиться уверенней. Если не будешь делать это всë сейчас, не переборишься себя, свою лень и зависимость от игр(она у тебя есть), то позже, когда нужно будет взрослеть, идти на работу реальную, налаживать контакты с миром, ты будешь всë больше прятаться от мира дома в виртуальных мирах, пока совсем не деградируешь и будет ещё тяжелее действовать.

Сообщение было изменено 24.03.2023 20:21

Насчет игр может и согласен что это путь в никуда но практика производственная тоже не выход. Ошибся я по специальности, не моё это. Что же насчет социализации то я её получаю другими способами - езжу на репетиции по танцам для подготовки к фестивалю купалица и сдаю обучение в автошколе. К сожалению стресс окончательно не уходит даже если ты ездишь на подобные мероприятия.

Именно поэтому, если и играю, о по вечерам, когда дела основные сделаны. Сыграл и спать. И этих мыслей нет.

Я бы так хотел - но меня слишком затягивает по той причине что я уже описал - не хочется бросать игру или смотреть аниме и заканчивать день. Ибо завтра ждут лишь очередные страдания и работа.

Кидайте дуэли. Сейчас вроде как получше стало с нофапом.

Такой вопрос задам не по теме - что делать если просыпаешься раньше будильника? Типа я лег в 23 и будильник стоял на 6.00, но организм сотый раз будит меня в 5. Если я просплю еще час как сегодня то будет состояние лени и слабости.

Значит вставай, когда тебя разбудил организм. Это естественные часы

Попробую

Шёл 4 день. Состояние стабилизировалось. Правда он понял что если не встать по будильнику как обычно в 6 а дать себе поспать ещё 3 часа то день будет просран просто потому что после этого ещё 3 часа он будет включаться. Монтажа закончено 7 минут из 20.. о работе пока думать бесполезно. Писал он это отрешенно думая о том как просверлить бетон и не умереть.

Не знаю связано это с тем что один день назад я подрочил два раза или с тем что мне просто ужасно не хочется ехать на сто, но этот и вчерашний день были жуткие панические атаки если это можно так назвать. От любой мысли о том чтобы ехать на производственную практику на сто всё сжимается и хочется плакать. А само эмоциональное состояние нестабильно. Помню как после 10 дней нофапа примерно тоже самое чувствовал когда хотел сделать подарок маме на день рождения (я странный человек, знаю). Думаю буду просто дальше чекать как пойдет. Для себя решил что нужно любыми способами добиться того чтобы месяц нофап продержать а потом новый срок поставить в продолжение ещё на сто дней и так далее до бесконечности. Только целибат или настоящий секс раз в неделю которого у меня нет. Поехали.

Состояние стабилизируется через несколько недель. Через 3 месяца уже более менее ты являешься здоровым человеком. Беды с нервами - норма при постоянном фапе

Ну, постоянного не было. Раз в 5-7 дней и не более был. Вроде как после месяца дальше уже роста нет как мне кажется - типа достигаешь максимума от воздержания и нужно делать что-то ещё.

Один вопрос к тем кто может ответить и не может - что делать если возбуждение наступило? - как его погасить К примеру увлекся фантазиями по сфм overwatch и следующие минут 20 не отпускает. Хотя наверно как вариант можно контрастный душ принять..

Существует множество методов погасить желание, в неё входит: Спорт, прогулка, душ, это одно из основных, но можно копнуть глубже. Например приготовить новое блюдо, увлечёно ищи чтобы хотел съесть, нашёл рецепт и пиздуй в магазин, купи продукты и приготовь, порадуй себя или семью вкусностью. Противостоять этой ломке, очень тяжело, она коварна и мозг будет играть с тобой, пытаться убедить, тянуть за ниточки которые приведут к срыву, НО ТЫ СУКА РЕШИЛ БРОСИТЬ, ВКЛЮЧИ ПАМЯТЬ И ВСПОМНИ ПОЧЕМУ ТЫ НАЧАЛ ЭТО ДЕЛАТЬ, НЕ ЗАБЫВАЙ О СВОЕЙ ЦЕЛИ. Ты уже здесь, ты попал в логово сильных мужчин который борется с самим собой чтобы стать лучше. Мы стоим перед стеной на которой ничего нет, но ты можешь изменить себя и это стена начнётся меняться, ты можешь сам изменить её, сделать из неё всё что захочешь, стать великим, тем человеком за которого не будет стыдно тебе. Мне лично за себя стыдно, пиздец как. Я по этому поводу постоянно грущу, что я слабак, но только действия, правильный подход и помощь таких же идущих помогут справится с этим. Будь сильным, не дай себя сломить

Хорошо, приму к сведенью.

Посмотри атомик харт сфм

Мя. Посмотрел. Он ничем не отличается от всех остальных сфм.

ГОРЯЧАЯ ВАННА И ДУШ на мне работает

Думаю чисто по своему опыту могу сказать что душ сработает, но ванна нет. Недавно лежал поэтому знаю. Попробую контраст принять если прижмет

Забавно в каком то смысле что я не умею чекать ни плюсы нофапа, ни минусы фапа. Протянул 10 дней прежде чем сегодня сорваться и решил снова заглянуть на дофамин. Третье сообщение было о том что психика восстанавливается спустя 10-15 дней которые я уже проебал. Если кто-то хочет можем задуэлиться. Чисто для себя сейчас ставлю цель месяц продержаться. Предпоследний раз удалось 40 дней продержаться за счет полного целибата как я это называю хотя по факту это обычный нофап. Без каких либо фантазий картинок и троганий причинного места в принципе подавляя желания на корню. На самом деле в моём понимании порно еще вреднее чем сама дрочка или по крайней мере на уровне ибо оно затмевает разум и мешает работать из за отсутствия нужной фокусировки. Читающим не обессудьте, просто решил сумбурно написать свои мысли раз сорвал срок.

Го дуэль? Слишком рьяно отпраздновал днюху. Нужно восстанавливаться. Срок один месяц пойдет

Сообщение было изменено 28.11.2022 18:53

Месяц слишком легко. Давай бессрочку!

У тебя дуэли закрыты. В А так го

40 дней без дрочки. 1 день без хентая :3 Выделю с макимальным объектевизмом те плюсы и минусы что мне это дало. Плюсы 1) Действительно стало больше спокойствия в жизни. Раньше проблемы воспринимались с нытьем. Сейчас если очень херово то с раздражением и усталостью, но без нытья. 2) Больше остается времени и меньше рассеивается внимание. По сути только Благодаря этому я стал 3дшить (и делаю это 15 день подряд) и устроился на подработку мерчендайзером. То чего не произошло. 1) Я не стал суперсильным или суперумным физически или мозгами. По воспоминаниям если бы я дрочил каждый день то я даже не мог бы заниматься спортом Вообще, а проекты где надо думать умерли бы на месте. Сейчас я могу себе позволить бегать до остановки каждый день, каждый день моделить в блендере и раз или два в Неделю ходить на смену где 10 часов на ногах. Но возможно я хочу большего. Скажу лишь что с дрочкой вы будете еще слабее и тупее чем сейчас, но один лишь нофап сил нормально не прибавит. А у меня например всё очень херово со сном (4 часа сна еще неплохо с моим графиком) поэтому тем более. 2) И один минус это эффект балансировки. Почему то через одну Неделю или две после нофапа возникает подъем сил и мотивации, а потом все идет на спад. И толи привыкаешь, то ли организм вырабатывает меньше спермы и тестостерона. Лично я мало чувствовал соблазнов в сравнения с другими, и единственное на что меня иногда тянуло это на эро картинки, но такое чувство будто организм специально сдерживал прирост тестостерона и либидо чтобы меня не порвало и я не стал изнемогать от возбуждения. Что еще более удручает учитывая, что я принимал цинк, экдистен и пил имбирь, которые должны увеличивать тестостерон. Хотя это возбуждение в моем случае сексом не снять ибо денег нет и надеюсь в будущем получить на 3д заказах. Тестостерон по ощушениям на нуле, но всё таки в этом больше замешан дерьмосон и отсутствие общения. Буду их настраивать. Ладно. С меня всё.

Сообщение было изменено 09.11.2022 17:24

Нормально продвигаешься) Респект

Спасибо. Правда теперь обнулился. Начну по новой вместе с другом. Он неделю свой нофап ведет и бегает по утрам. Я с ним за кампанию.

Смотрел свою ленту дуэлей и задаю себе вопрос, а как вы оканчиваете дуэль ничьей? Где это жмакается.

она сама заканчивается когда проходит определенный срок и никто не сорвался

Хммм. Спасибо

Вопрос. Когда я с телефона пробую зайти в конец телеграм (в разделе дополнительно) мне вылелезает ошибка url неправильный или типа того. И так в принципе со многими ссылками. Как это можно решить? Может у кого то есть ссылка этого чата телеграм здесь написать и я мог скопировать?

Сообщение удалено размножения

Есть ли где то чат в Дискорд/телеграм по нофап войне что сейчас проходит? Типа все началось, но я не чувствую причастности

В разделе Дополнительно есть ссылка на телегу. Сервер в дискорде пока не особо активен, https://discord.gg/eFFwkXgS

зайди в меню. и в низу будет конфа в телеграм.

Жизнь Лузера - Отстой! (Гоблинская версия) Жизнь Лузера - Отстой! (Гоблинская версия) Кратко и забавно. Добавил бы в избранное.

Хуйня. демотиватор. "лузер"/"лох". если слушать это на репите 1 месяц точно можно на подкорку зашить что ты лузер и лох. П.С: фап не защищаю, я защищаю самоуважение.

Я не про то что она мотивирует бросить фап. Мне просто понравился сюжет и мотив песни)

Есть кто либо, кто принимал ГАББа-аминокислоты? Что думаете о них? Я месяц пил, но особого эффекта не почувствовал. Или не знаю как замерить. Сейчас купил экдистен для повышения тестостерона, посмотрю что будет через месяц приема.

Наверное я сейчас задам только один вопрос - есть какой либо телеграм канал или что такое по нофап войне что будет завтра? Пока не всегда получается держать нохентай вместе с нодрочем. Сегодня смотрел стикеры в телеграм такого формата без онанизма. Все время считал, что нофап это именно не дрочить. И даже когда прочитал на нит.хабе,что это не дрочить, не смотреть порно и не фантазировать все равно не смог в голове это суммировать. Понятия для меня раздельные, хоть и понимаю что одно вызывает другое. По сути все это просто мысли вслух, потому что тяжело почему то об этом писать. Единственное почему у меня возникает само желание подрочить не постоянно а лишь время от времени это низкий тестостерон. Который пока так и не удалось повысить. По совету убермеша начал принимать цинк (точнее ультравитамины из 15 компонентов в которых он есть в дозировке 90% от суточной нормы) Задолбался ждать войны. С завтрашнего дня и до конца ноября держусь без фантазий,без каких то обходных путей к картиночеым сиськам, и без дрочки. Занимаюсь раскрепом зажимов, учебой и 3д моделлингом. Ебалу как могу и помню что подрочив я сделаю ещё хуже. Наверное я сейчас задам только один вопрос - есть какой либо телеграм канал или что такое по нофап войне что будет завтра?

> Пока не всегда получается держать нохентай вместе с нодрочем Бля. да что извращение? любой нормальное порно лучше хентая.

Ну кому как)) Если уже придрочился к хентаю, то субъективно оно будет лучше видео-порнухи Дело привычки

Сообщение было изменено 31.10.2022 20:06

Сообщение удалено размножения

Наёбка. Я знал людей у которых и секс был, но которые всё равно на хентай обдрачивались.

Сообщение удалено размножения

Да какие нахуй одноклассники ор, этот чел со мной ИРЛ вообще не аффилирован Этот чел может тебе в лс видос скинуть как бабу ебёт, раз уж до талого не веришь А потом тебе скинет свой последний просмотренный хентай)) хули тебе так сложно признать что ёбля не меняет отношения к хентаю? да и вообще почему должна? это такое же заблуждение как и мнение что "Баба решит все проблемы с порнухой и вообще поможет бросить фап"

Сообщение было изменено 31.10.2022 21:00

Сообщение удалено размножения

Вот и пришли к консенсусу, отлично!

Они на паранойе, везде враги эйнхерии, одноклассники и друзья лании ирл.

Люди разные и я обратного мнения. Любой хентай лучше даже нормального порно. Но эта не тема нофапа и обсуждать ее нам вредно

Нашел классную фичу против порнухи на ПК. По крайней мере на Яндекс. Вводите в поисковике "как заблокировать порно сайты 4 способа блокировки порнографии" И в первом способе нажимаете первую ссылку "настройки результатов поиска" Там переключаете режим на "детский" Ну или так. Яндекс главная страница - настройки - поиск - детский режим. По итогу блокирует все от порно и хентая до Гуро, теетаклей и даже секс.баров и проституток вообще без каких либо лишних настроек. Должен сказать разработчики классно позаботились о детях и хорошо сделали фильтр. [cod[/code]

хуйня. когда тебе переклинит. то ты достанешь что угодно. на худой конец есть что-то старое - Реддит или Двач. поэтому физически блокировки не работают. Ты же не ребенок, а взрослый, так что способ обхода найдешь. Единственный ограничитель - сам ТЫ и твоя воля.

Когда заклинит, и без порно подрочишь.

Так в Гугле тоже есть это, только называется "безопасный поиск" У нофапера по умолчанию должна быть включена эта фича

>Яндекс главная страница - настройки - поиск - детский режим. Хуйня Писал уже как-то что даже на ютубе есть без возрастного ограничения контент, + блокирует далеко не все, сайт на который я раньше фапал открывается без проблем.(так как посещаемость никакая скорее всего) >Должен сказать разработчики классно позаботились о детях и хорошо сделали фильтр. Хорошо сделали родительский контроль у гугла, когда ребенок для каждого пука просит у родителя разрешение(пароль), хотя там тоже есть свои нюансы. >когда тебе переклинит. то ты достанешь что угодно. Нофапчую этого, в самые трудные моменты всегда находится соседский вайфай/мобильный интернет, короче источник без ограничений.

Не понимаю че такая агрессия пошла. Фильтр то в мозгу есть, но доп.защита чем мешает? Вы так говорите будто человек должен как карыч из Смешариков смотреть на пирог и говорить я не хочу его есть. Отключить его не сложнее чем включить, но зато он работает легко.