Отчёт намба ван
Решил писать еженедельные отчёты, потому что почему нет. Может, хоть стану запоминать, что вчера было.
Неделя была, так сказать, спорная. Было много негатива, но и прогресса тоже немало.
Короче, был приступ гедонизма на несколько дней. Скатился в переедание и упоролся чтением. Казалось бы, книжки, чтение — прекрасные, полезные вещи для умных, но не всё так просто.
Дело в том, что больше мне развлекаться было нечем. Ни фапа тебе, ни фильмов и сериалов, ни ютуба, ни мемов, а дофаминчиков-то хочется. Поэтому мозг решил взять их там, где ещё пока никаких ограничений не наложено — в чтении. Ну и в еде.
В какой-то момент недели я понял, что моя проблема в бегстве от реальности, в эскапизме, иначе говоря. Дрочил, чтобы отвлечься от реальности, играл, смотрел, а теперь жру и читаю. Это одного поля ягода.
Я понял это, но сразу не остановился. Дело в том, что я читал трилогию, и мне осталась лишь последняя книга — чуть меньше 1200 страниц, 12 часов. И я, находясь не в лучшем состоянии ума, подумал, что должен прочитать всю книгу за день, потому что если растянуть на два, то можно уже не вырваться из этого ужасного состояния.
Ну хули, сами понимаете, что 12 часов чтения отобрали у меня всё время, и я нихуя из ежедневных задач не сделал.
В тот день мне надо было выйти из дома на улицу ненадолго, и как только я вышел из своей тёмной комнаты, как только ушёл от экрана и жратвы, мне сразу стало так спокойно.
Я просто стоял и смотрел вокруг. Кусты, листья на них, солнце, люди, бутылка спрайта в мусорке — вот она жизнь, вот она реальность! И я меняю этот мир на какие-то буковки на экране, на какие-то пиксели?
Короче, по возвращении я был решим прикончить оставшуюся часть книги и наконец начать жить.
И я закончил её. Часов в 12 ночи (обычно я ложусь спать уже в 9).
Как только я её закончил, спокойствие снова вернулось. Правда, некоторая ебанца от гедонизма осталась: я решил сделать клятву, что впредь стремлюсь у реальности, а не от. Я взял в руки пневматический пистолет и ровно в 12:17 символически сделал пиу по эскапизму. Убил, так сказать.
Теперь я живу по новому распорядку, в котором главным правилом является не уходить из реальности надолго. Более не читаю художку на русском, только на английском — так и словечки учатся и остаёшься более-менее в реальности, потому что погружению мешают постоянные лазанья в словарь. Ну а сэлф-хелп книги оставил. Чтением таких книг я теперь наслаждаюсь. Потому что вникаю в мысли автора, пытаюсь применить на себе, иначе зачем всё это? Понятно, что вникать стоит только в годный материал. Раньше вот, когда ежедневно читал кой-какие материалы по саморазвитию, для меня это было просто проставление галочки в задачнике. Теперь для меня это удовольствие, потому что я реально вникаю в материал, и он реально полезен. Чтобы лучше вникать, на день у меня лимит по статьям, поэтому каждый день с нетерпением жду спокойного момента, чтобы внимательно прочесть материалы.
Время ухода из реальности, понятно, намного сократилось. Сейчас у меня такой лимит: час на книги и полтора на некниги — инет (завтра, думаю, поменяю местами). В это время не учитывается задачи типа просмотра видео/тексто-курсов и практика по ним.
Ощущения, в целом, охуенные, если подумать. Моё настроение так быстро и сильно изменилось, а ведь я даже ещё не отошёл от приступа гедонизма.
В эту неделю начал вести дневник питания. Причём раньше я писал, что ем, а теперь я просто фоткаю это и отправляю в специальный тг-канал. Пишу, насколько хотелось есть перед едой, и насколько сыт после. Ещё ощущения, типа, пустота в желудке или наполненность — это чтобы определить, физический голод или нет.
По спорту, понятно, пропуски. 3 трени пропустил, сколько бегов — не считал. Тем не менее, сегодня был день замера силы и результаты неплохи. 50 дней назад я отжимался 25 раз и приседал 50. Эти данные примерные, к сожалению. В момент замера не озаботился точностью. Сегодня же я отджался 32 раза и присел 111, но с оговорками. Во-первых, отжимания немного грязные — в процессе зависал в упоре лёжа (ну как планка), чтобы отдохнуть.
А вот по приседаниям мог и больше сделать, просто чёт не захотелось.
Приседания прям реально удивили. Наверное, такой большой прогресс ещё из-за ежедневной пробежки.
Короче, надо восстановить стабильность треней и бегов, и будет вообще заебись.
Пиздец, стока символов, а я ведь ещё не всё.
Заметил, что дневники тут несут маловато пользы. Я вообще теперь дофамин проверяю раз в день, но теперь ещё поставлю ограничение, чтобы показывались посты только от чуваков с днями, как у меня. Приятно осознавать, что вырастаешь из этого места.
Попробовал созерцание. Ну, не попробовать его в моей ситуации невозможно, я ведь объявил войну нереальности, а созерцание направлено на настоящий момент реальности.
Раньше не понимал, что в этом такого, а щас приятно, спокойно. Особенно в лесу после пробежки. Идёшь, а тут деревья, кустики, трава. Чё-то растёт, эволюционирует. Благодать, так сказать. Щас вот гулял по улочке. И тоже так спокойно было. Дома, казалось бы, невысокие, а всё равно величественные, а деревья рядом только подкрепляют эффект. И вообще ходить спокойнее стало, увереннее.
Забавно, что во время гедонистического приступа попалось видео, где Понасенков гуляет по лесу, тоже созерцает. Понимаю его теперь, лол.
Фух. На следующей неделе ещё напишу, что сейчас не успел/забыл. Всё, пиздуй-бороздуй, и я попиздил.