День 159 Конечно, мало кто читает длинные стены текста. Потому разделю на две части: вывод (то чем хочется поделиться) и ситуационную (ну типа часть скорее для себя, конкретные события). В общем сейчас я понял и подтвердил одну прекрасную вещь. Главный рычаг для поднятия общего эмоционального состояния не совсем в нофапе. Да он скорее выступает катализатором, который может помочь, но не сыграет решающую роль. Моё субъективное мнение: нофап коррелирует с изменениями, но скорее всего он есть следствием изменений. Т.е. мы уже стали готовы от чего-то отказаться или что-то кардинально поменять. И потому мы превозмогаем себя и чувствуем изменения. Тот, кто не готов или не хочет изменений - обречен остаться в замкнутом круге. Кто-то надеется что вот, делать особо ничего не надо (ну кроме отказа от чего-то), но потом как попрёт. Но сразу и не прёт, и потом почему-то не прёт... Намного же важнее просто что-то кардинально сменить или просто сделать. И я это прочувствовал. Сменить окружение или примкнуть к социальной жизни. Да, бывает сложно ибо в вашем конкретном месте нет ничего интересного. Тогда можно сменить место. На вас давят какими-то штуками типа: "это престижно" или "тебе нужно", но помните, что если не попробуете, то чего хотели, то потом будете жалеть. Конечно, будучи студентом или школьником это сделать гораздо проще, но не всегда хочется что-то менять. Особенно, если кто-то пытается что-то навязать. Тут главное понять, что действительно вам нужно. Но так как понять - сложно, лучше попробовать. А теперь конкретно ситуация и много букв, которые мало кто читает, если там конечно не трэш истории: Особых изменений кроме нормализации сна и экономии времени я не ощущал долгое время. Но в августе, который у меня проходит очень насыщено, я всё сделал так, как хотел, особо не ставя никого ни в советчики, ни в известность. Я взял на себя ответственность и организовал два похода. Это конечно вышло случайно и как-то плавно и не заметно, ибо я планировал начинать самостоятельно ходить подучившись. В прочем всё прошло успешно и я уже точно решил начать обучение в турклубе. Также, после похода я решил поменять место жительства с дома на общагу (дистанционка позволяла находиться дома, особо ничего не тратить и еще и подрабатывать). Делать в моем городе особо нечего из развлечений, которые мне нравятся, а сидеть еще уже не хотелось. Для этого пришлось забросить ту подработку которая у меня была. Благо денег я подкопил и какое-то время могу заниматься тем чем хочу. Тут же я и планирую далее жить. Тут же куча возможностей для досуга в интересном обществе единомышленников. Также я закончил кое-какое дело социально значимое на работе. Вот только после этих не то чтобы событий, а действий, я понял какой же всё-таки я охуенный. Да, всё еще ловлю грустинки и бывают приступы уныния, но чувство своей охуенности - это просто офигенно.

Классно что решил заняться своей жизнью. Лучший способ избавиться от зависимости.

Харош

Стоит один раз подро#ить и это все пропадет на 150 дней минимум , потому что остальные дни ты будешь заново возвращаться, очень долго и очень много будешь жалеть , как что удачи тебе не сорваться на этом пути и завоёвывать сюрпризы от жизни дальше, удачи тебе P.S Кст если хочешь , присоединяйся к нашему легиону :З.

Та не, про 150 дней ты загнул

Красавчик! Насчёт сабжа я согласен. Лежать на жопе ровно и ждать лазеров из глаз - это тупо. Нужно держать нофап, параллельно улучшая жизнь.

День 153 Коломойский мем : Мда ебать его в рот! Оригинал Сразу я хотел фигануть мысль, а потом понял, что всё равно лучший вариант для каждого - самому осознать что не так

А вообще я думаю, что уже вправе чёто сказануть, потому загадочно сказану: Большой срок не поможет вам измениться, но изменения помогут дойти до большого срока. Кто был готов и захотел уйти - тот вышел, кто не хотел - остался. Борітеся, поборете, вам бог помагає. И немного несвязного рандома: Попробуйте что-то новое Рекомендую горные походы. Лучше в рандомной, но хорошей компании (хорошие варики - молодёжные походы при университетах и подобное). Хорошое место чтобы узнать что-то новое и что-то осознать. Сгоняйте на какие-то ивенты, сходки общественных организаций, подумайте как именно вы могли бы внести вклад в окружающий вас социум Поменяйте окружение. Сидите учитесь на дистанционке дома или подобное? Есть возможность куда-то поехать пожить, даже в ту же общагу? ну вы поняли Не с кем общаться? Поищите хобби. Ну типа спорт, походы. В общем найдите какую-то интересную хрень, которая заставляет вас приходить в общество и общаться. В вашем зажопинске такого нет? Попробуйте организовать сами или валите из этой помойки Возьмите друзей или просто найдите отбитых товарищей и постройте какую-нибудь фиговину будь-то плот, лодка, землянка, да вообще что угодно. И пофиг что скажут другие. Или поедьте куда-то в рандомное место, типа путешествовать. Можно автостопом, можно поездами, можно великами Ахаха, связь придумал. К чему клоню: если есть возможность что-то сделать - сделайте и не жалейте потом, что что-то упустили. Загоняйте себя в непривычные условия и живите типа. Ну а чувство что что-то не так и как-то грустно должно вас загонять не в грусть, а в что-то новое Ухожу в инвиз, встетимся никогда

Расти большой

День 106 Короче я что-то стал сильно информационно зависим. Рили залипаю постоянно в цикле выуживая мемы, новости или еще какую-то дичь. В общем, я задумался о детоксе. Хочется исчезнуть отовсюду. Мотивация пропала, бусты уменьшились, дело не в жаре.

Я понял, что сейчас то самое ощущения выгорания, которое часто накрывает меня в средине семестра, из-за чего я потом в конце люто пытаюсь выжить и не отчислиться и вкалываю. Чтобы потом снова в следуещем семестре на волне подъёма выгореть в средине семестра. Как же я заебался

Выйти из этого состояния пмздец как сложно - но можно. Лвл конечно хард, но тебе надо забыть про слово отдых и кайфушки, тогда привыкнешь и главное не проеби волну мотивации, лови её и двигайся. Работа на заводе и прочее не считается. Имеется ввиду развитие себя как личность и вкладывание в своё будущее как индивидуум.

День 103,5 В общем апдейт дня. С горем пополам продолжил пилить свой проектик, прикрутил крупинку функционала, что не так плохо после месяца просраных полимеров. Надеюсь продолжить завтра дальше. Также прочитал Джорджа Оруэлла «Скотный двор» и начал читать "Атлант расправил плечи" Айн Ренд. Уже 86 страниц из 455 первой книги. Не читал уже давно, затянуло. Всё благодаря литературному клубу дофамина https://dofamin.org/index.php?v=ShowThread&thread=6971&page=1. Накидайте может еще каких-то интересных книг туда или сюда (желательно не на тематику саморазвития)

Не читай атланта-это чушь полнейшая только голову забьёшь

Пока не набрал 100 дней, твои слова не имею веса. Так, для справки...

Аппеляция к циферкам рядом с ником, понял

Субъективно: от циферок ничего особо не измениться Чёто пофиксится, как к примеру сон, немного к уверенности может. И это может катализировать другие изменения. Если чесно я больше пользы увидел в своих шагах еще давно до начала: а именно делал решительные шаги, которые избавляли от неизвесности (преславутое сделай дабы не жалеть о сделанном). Это окупилось сполна. И нофап окупиться, но не на 100 днях. Да и у него не такой и плохой срок, как и у тебя. Думаю вам обоим удастся дойти до сотки. Вы не похожи на тех, кто спамит ленту с криком: "снова сорвался" или "как мне сложно". Для меня это пока единственный маркер адекватности, сразу плюс к весу слов даже несмотря на счётчик и статистику срывов.

Мнение цифродрочера не учитывается.Так,к слову.

Хорошо не буду (нет, буду) Что тогда не чушь? Мне интересно, чесно

Поддержу. Фентези беспонтовое. Просто рейд решила большому бизнесу подлизать, расказывая какие они необычные люди, что без них миру хана прийдет,и им даже денег не надо дай поработать.Тото корпораты в первую очередь заралаты и рабочие места сокращают когда кризис наступает.

Джек Лондон - Мартин Иден

Добавил в список, спасибо

Чё Айн Ренд заходит?

Сообщение было изменено 24.07.2021 11:29

Ну если читаю, то походу заходит. а так пока ничё не понятно, но очень интересно Кто такой Джон Голт? Я 1984 когда-то пробовал читать, но как-то в начале скучно было и я забросил. Но планирую додавить предисторию глянуть че там дальше.

>а так пока ничё не понятно, но очень интересно А чё непонятного? Есть "атланты" несущие мир на своих плечах это Дагни Таггерт, Хэнк Риарден и т.д, они принимают решения и несут ответсвенность желают заработать денег и работают на себя создавая и творя. Остальные же думают об "общественном благе", всячески косят от ответсвенности и пытаются уравнять всех, в том числе и атлантов. это если без спойлер >Кто такой Джон Голт? Я бы сказал, но тогда весь сок книжки потеряется.

Сообщение было изменено 24.07.2021 12:41

День 103 Последний месяц после того как закрыл семестр занимаюсь абсолютно ничем. Это нужно постараться чтобы так просирать некоторые дни. День прошёл, а ничего полезного не сделалось. Так и живём. Хотя некоторые вещи всё же удалось сделать: докупил и подготовил снарягу к походу, организовал всё удобно в ящики, немного попробовал сам собрать и организовать поход (но увы отложил из-за недостатка знаний, да и никто не собрался). Также съездил поселился в общагу на лето. Ну и еще по мелочи (работаю, но по 12 часов в неделю и не напряжно). Но, увы ничего не делал по добиванию скилов по проге или англе для прохождения стажировки, и это наверное главная причина, почему считаю этот месяц немного просраным. Увы плохо удаётся организовывать отдых и главное поверить что это отдых, а не прокрастинация. Вполне возможно, что сказывается жара (до 39 градусов в тени иногда). Когда закупался снарягой настолько унылых консультантов я не видел. Они буквально меня игнорили пару дней пока не похолодало (ну как похолодало, температура до 30 опустилась). Впрочем сейчас хорошая температура до 30 градусов, правда не надолго и хочу продолжить обучение и доделку проекта. Еще вчера вспомнил как хорошо работалось ночью в часы после полуночи (прокрастинация гыг). Решил, что тогда это хоть как-то работало и нужно попробовать. В итоге всё равно лёг спать относительно вовремя (до полуночи) ибо как-то привык и очень хотелось. Продуктивности всем!)

Мудро

Не согласен. Хотя мб я сарказма не выкупил, но звучит очень провокационно

Мудро

Цифровой минимализм. Атака смартфонов В общем решил всё таки и для себя структурировать и поделиться с настройками/хаками цифровых устройств. Мобильные устройства Возможность носить весь мировой информационный понос интеллектуальный кластер у себя в кармане действительно круто, но на самом то деле и не особо надо. Новости, мемы, говноконтент, среди которого те самые частички полезной информации теряются. Потому следим за гигиеной. Пункты наведены в порядке упоротости и хронологии: 1. Собираем информацию. В первую очередь можно сразу включить статистику пользования приложений для того чтобы ужаснуться и выявить уязвимые места. У всех они могут быть разные, но в основном то это стандартные шняги. Сбор статистики поможет потом оценить результаты. 2. Чистим телефон от мусорных приложений. В общем в современном мире компании и отдельные люди борются за наше внимание, потому создают всё более и более простой для мозга контент. Корпорации улучшают инструменты (и скорее не потому, что они плохие, а потому что или ты становишься эффективнее или ты уходишь в забвение). Примеры мусорных приложений: абсолютно все мобильные приложения соцсетей. А также разные генераторы бесполезной и полезной информации в немереных количествах (я например даже в Хабр залипал или Wikimapia) Отдельно по встроенным приложениям, например ютуб. Их так просто не снесёшь, даже нельзя(!!!!) отрубить ему пользование Wi-Fi в настройках (Об настройках позже). Лично я снёс всё, включая телеграм (ещё та помойка) и если прямо очень нужно скачиваю нужное приложение и сразу же удаляю. Такое случается в поездках или когда срочные дела. На моём телефоне остаётся лишь Viber для связи с родными, электронная почта (которую я почистил от дерьма) и наборы утилит: карты, читалка для книг (поначалу заменял потребление чтением) Совет: не обманываем себя и не оставляем приложения "а вдруг пригодиться". Можно вообще снести всё по максимуму, а потом установить только то, что используем и оно нам приносит только пользу (соцсети тоже приносят пользу, но вреда заметно больше и оно того не стоит. О их вреде читайте сами, там много чего). Задача: максимально перенести деятельность в интернете в контролируемую среду. 3. Отключаем уведомления. От всего, кроме критически важных приложений: банкинг, связь с родными (если она находиться в каком-то замусоренном приложении, то отключаем). Задача: максимально уменьшить отвлекающие факторы в виде звуков и мигающей лампочки. Также от ненужных уведомлений. 4. Чистим электронку. или чистим электронку и удаляем/блокируем приложение. Я знаю, что она у вас замусорена, но ее можно очистить и отписаться от бреда типа рассылок (В самом письме есть кнопка Отписаться/Unsibscribe или в настройках самого сервиса). В условиях карантина я использую ее для учёбы, потому очистил. Под нож идут даже рассылки Trello с фичами. Вас не должны интересовать акционные предложения ибо это трата как вашего внимание, так и денег. Оставляем уведомления от ресурсов, касающихся работы или учёбы. Также советую придерживаться правила чистой почты. (у меня в папке входящих нет писем, я при прочтении их или удаляю/архивирую или категоризирую по папкам Учёба/Работа/Покупки/Разное) Больше инфы по организации почты можно найти у Макса Дорофеева на ютубе. Также можно разнести работу/личную почту/почту для мусора на разные почты. Задача: задача - получить чистую почту в которой ничего нет и ничего не теряется 5. Чистим месенджеры (больше касается телеги). Вычищаем бесполезные чаты (за частую это чаты в которых больше n человек). Также чистим каналы с всяким говном типа новостей/мемов. Стараемся быть как можно радикальнее. Если боитесь что-то утерять, то создайте канал в который скиньте ссылки на каналы/чаты с описанием дабы если понадобиться найти (мой опыт: не понадобились не разу за год). Уведомления только на нужных людей/ очень важные каналы в которых инфа поститься редко, но она всегда важная. Вот например мой универ насоздавал каналов в которых сразу постилась терпимая инфа, но потом начался спам и даже не вся важная инфа туда попадала. Итог: я отписался. Также чаты потока в котором можно выловить немного полезной инфы по учёбе, но он засрат флудом. Итог: я покинул его. Это сложно делать ибо мы теряем "важную" для нас инфу. 6. Чистим подписки ютуба. В идеале блочим само приложение и переходим на десктоп. Я удалял подписки волнами избавляясь от хрени. В итоге в моих подписках отсилы каналов 10-15. Также я перешёл на дексктоп, где заблочил ненужные блоки аддонами оставив поисковик и убрав превьюхи с ленты. Задача: максимально уменьшить отвлекающие факторы и ненужную информацию 7. Рекомендую вам попробовать поставить нестандартный минималистический лаунчер для смартфона Olauncher или альтернативу. Вы получаете минималистичный интерфейс с несколькими выбраными приложениями на главном экране (Например у меня: Gmail, Viber, Галерея, Trello, Читалка), а также свайп в вправо - Контакты, вправо Камера, вверх - поиск. Плюсы - нет иконок, можно скрыть ненужные приложения даже из поиска. Т.е. за чем пришли, то и получили без отвлечения. Минус - если вы привыкли заходить в приложение х, то вы в него зайдёте туда прямо поиском (потому мы приложение х и снесли ранее). Больше функционала на самом деле и не нужно. Задача: Свести преграды на пути выполнения задачи. Сломать привычные траектории просмотра и отвлечения 8. Запрещаем приложениям доступ к интернету (в настройках приложения). В общем он и не особо нужен некоторым приложениям. Это вид лёгкой блокировки приложений, но соцсети часто и без интернета работают. Но вы же их удалили, правда? Задача: Прослойка времени пока мы подрубаем интернет поможет нам одуматься или не поможет 9. На мобильном браузере устанавливаем аддон LeechBlock NG, импортим туда настройки с компа, если у вас там стоит этот аддон или создаём с нуля. Тут можно гибко убрать доступ для определённых сайтов во время сна. Например убрать всем доступ и оставить для рабочих штук (гуглкалендаря, трелло) или сайтов где у вас например дневник вы ведете (Notion). Задача: Оградить и структурировать пользование браузером 10. Сносим браузер, блокируем встроенные приложения с помощью Open TimeLimit (встроенные средства например на сяоми работают плохо и не такие гибкие, тут же вплоть до временных ограничений по дням недели и часам для груп приложений). Я сам от такого способа отказался. Просто снёс браузер и всё ненужное. Задача: Гибко настроить пользования отдельными приложениями или радикально их снести ибо лень/невозможно настроить 11. Находим в настройках телефона приватный DNS и ставим туда http://family.cloudfare-dns.com/ Этот DNS блокирует вредные сайты (родительский контроль), а также переводит в безопасный режим поисковики. Но: работет не идеально. Задача: Оградить себя от триггеров, которые вы не внесли в LeechBlock 12. Руководствуемся здравым смыслом. Универсальное правило. Вам скорее всего не подойдут какие-то пункты. Потому проведите эксперименты, изучите подходы. Улучшайте ваши системы предохраниетелей. (Помним правило: чем сложнее система, тем она ненадёжнее). Основные проблемы при отказе от смартфона которые я вспомнил: - Нужно отправить фотки/файлы с телефона. Используем Syncthing, KDE Connect (он есть и под винду, там куча фич, например возможность буфер обмена передать) - я боюсь что-то пропустить. Надо позвонят, надо найдут. В остальных моментах оно и не надо или не смертельно. - они все используют х, как мне быть. Искать альтернативы, ограничивать определённым временем/днём если это работа. Если это не работа, то х вам не нужен. - нужно с кем-то поддерживать связь. В основном это в поездках случаеться. Устанавливаем нужное приложение (у меня это телега) и удаляем как только выполнили миссию. А также приучаем всех к тому, что вы доступны по телефонной связи или в определённое время. Или используем нестандартные мессенджеры (Wire, Signal да что угодно что не успело превратиться в помойку) P.S. Если можете еще что указать напишите, возможно я уже забыл о каких-то неудобствах. P.P.S Открыт к критике и дополнениям. Если есть что-то интересное, обязательно расскажите мне интересно. О настройке компа как нибудь потом напишу, там не всё так просто мне даётся.

Добавлю твой дневник в избранные

Сообщение было изменено 15.07.2021 12:17

Сообщение удалено размножения

Ну при моих входных данных она плоха. Потому предистория: Во-первых у меня сформированы привычки просматривать какие-то новости и отвлекаться на просмотр инфы, копание в чатах (и это главная причина, почему я так к ней отношусь радикально). Во-вторых сложно структурировать чаты и каналы. Да, есть папки, но они мне не совсем удобны (мне например концепция Дискорда нравиться больше, там же у меня некоторые локальные минисервера для учёбы). У меня администрация университета начала перелазить в телерам, в итоге преподы уже предпочитают там создавать чаты. Некоторые преподы не понимают что мы не только у них учимся и спамят/дают задания когда им взбредёт в голову (вечером, ночью). Также с ними надо чаще коммуницировать. В итоге нужно чаще заходить. Также основным университетским каналам с инфой выдали дурацкую установку спамить новостями прямо не относящимися к учебному процессу. Они даже теперь забывают постить главную инфу. Да, естественно, мы сами засираем своё инфопространство, но вот у меня Дискорд не засрался и используется более продуктивно (но у корешей он например засран, это мне так повезло). Ну и еще меня ужасно бесит коммуникация с помощью текста в некоторых ситуациях (ну голосовые не решают проблему, наиболее подходит live-режим). В итоге больше времени обсуждается то, что можно решить быстрее. Теперь касательно вопроса: Тот например у кого там коммуникации только по работе телега норм. Или кто только с людьми общается тоже. А вообще я походу луддит

День 94 Основное: В общем после сдачи всех экзаменов появилось много свободного времени (а также чуть подустал от темпа вконце семестра, хотя семестр на удивление впервые закрыл без пересдач), которое я начал просырать в телефоне и интернете. Еще конечно мешает жара, но это явно не главная причина. По нарастающей начал по крупиночке залипать всё больше и больше, пока вот не понял, что чёт трачу время не туда. (Впрочем это касается любой зависимости, меня вот подкосила информационная) Так что сегодня вновь вернулся к радикальным мерам и под ноль зачистил телефон вместе с браузером. Превратив тем самым его в звонилку и фотик. Я такие действия уже предпринимал, удалось свести пользование телефоном почти до нуля и сформировать привычку не залипать туда, которая продержалась довольно долго. Так что, кто тоже залипает, может попробовать применить такой подход. Естественно в компе тоже можно залипать, но мне заметно неудобней это делать ибо он не всегда под рукой, ассоциируется больше с работой, а также его проще подстроить под работу без отвлечений (например для ютуба расширения, или тупо блокиратором uBlock можно ненужные блоки на сайтах вырезать и не видеть их и много другого софта) Если кому интересно, то могу рассказать позже про пару полезных штук для оптимизации цифрового пространства телефона/компа, которыми пользуюсь + возможно накидаете чего-то еще интересного на что я не наткнулся Сон: Продолжаю спать странно. Почти постоянно просыпаюсь рано и иногда даже раньше, чем это нужно организму (на протяжении дня немного болит голова, но если вздремнуть посреди дня, то она проходит)

Про телефон было бы интересно почитать. На компьютере я у себя заблокировал все пассвиные развлечения в /etc/hosts, чтобы смена браузера не помогала. А с телефоном договорился - пользую его по часу в день, чтобы проверить мессенджеры и почту.

Ну я выкатил пост. Может что интересное для себя найдёшь и пригодиться. Мне на компе было очень лень с /etc/hosts разбираться (хотя я неплохо шарю линуха, но меня порой бесит долбания с конфигами), потому обошёлся пока LeechBlock NG + накатил DNS "безопасный" и несколько простых шняг

День 73 Сложилась однако такая ситуация, что отказываясь к примеру от получения некоторого количества дофамина с помощью там просмотра мемов/новостей, чаще приходиться отгонять мысли. В общем посоветуйте каких-то направлений для замещения дурной привычки поскролить ленту(она у меня остаточная и отнимает не прям огромное количество времени, но хочеться полностью убрать). Хотелось бы что-то, чем можно заняться, отдохнув от компа. Или скажем что-то пополезнее в сравнении.

Чтение/спорт/готовка жрачки. Ну чем там занимаются нормальные люди

В этой статье хорошо описано на какую деятельность заменять привычки с "дешевыми" дофамином https://medium.com/swlh/dopamine-fasting-2-0-the-hot-silicon-valley-trend-7c4dc3ba2213

Сообщение было изменено 15.07.2021 12:50

День 68 В общем семестр полностью закрыт. Последнюю неделю впахивал по 10-12 часов за компом, почти не выходя. Было интересно (а еще был дедлайн). На собственном примере и примере собригадников убедился, что больше 8 часов прогать плохая идея, к концу дня мозги сворачиваються полностью и можно потратить очень много времени на решение простой проблемы и так её и не решить. А утром сразу разобраться) Теперь хочу выстроить нормальный распорядок дня (всмысле баланс учебы/отдыха, график тьфу-тьфу-тьфу пофиксился). Вот надо себя занять, чтобы не было скуки, а то сразу пойду всякие источники дофамина искать.

День 63 В общем начал выравниваться режим сна. Не могу с точностью утверждать, что дело в сроке, но раньше к концу семестра была тотальная жепа по всем направлениям. Чувствую, что клонит в сон(давно такого не было) около 22, тогда начинаю сворачиваться и к 22:30-45 ложусь. Засыпаю конечно не сразу. Но к 23:30. Зато проснуться с утра не составляет труда. Ну как не составляет, последние недели две подрывает рано с утра периодически (если считать что рано теперь сместилось с 7 на пораньше). Вот сегодня сперло в 5. С такими темпами в новый часовой пояс перемещусь, ведь некоторые из корешей ложаться в 3 и просыпаються, естественно хрен пойми когда. Длительность сна в эти две недели заметно (по графикам) рандомизировалась, но средние значения за недулю держаться в пределах нормы. P.S. Сон никакими дополнительными действиями не ровнял, с нового года пустил на самотёк будильники не заводя, только подстраховывая всякие события(благо вторые пары позволяли так делать)

Хм, может ходить на речку теперь с утра купаться? Постойте, где-то я это уже видел...

а потом я отдам тебе свой канал, а сам уйду в лес..

День 56 В общем тут уже набежало почти два месяца. Это были, конечно, насыщенные дни, так как подтягивал учёбу перед концом года, поэтому всё было плюс-минус ровно и понятно. Сегодня вот совсем снял давление (создавать которое я люблю), вроде как закрыв два предмета, осталось лишь доделать проект.Решив отпраздновать успех, понял что я не особо то знаю чем заняться. Хотелось бы чего-то такого достойного, дабы закрепить результат чем-то позитивным. Даже предложил сыграть во что-то знакомым, хотя в компьютерные игры не играю. Но никто не захотел( Ютуб мне скучен, в телеге мемасики закончились, да и подсаживаться на них желания нет особо. Да и однотипные они. А выходить куда-то пройтись было уже поздновато. Потому немного полетал в симуляторе FPV дрона, но я пока на начальном этапе и летать без норм отработанных базовых штук не сильно в кайф. Скорее делал это на будущее и отрабатывал на результат. Потом позалипал в немного в интернет магазинах. В общем лучше бы спать пошёл. Вот к чему я: важно найти какое-то такое занятие, дабы можно было как-то себя поощрять да и в принципе отдыхать как-то. Потому что попадая в состояния такого вот безделья мы становимся максимально уязвимыми. Этот вопрос нужно мне решить, так как скоро будет довольно много свободного времени, часть которого я буду продолжать развиваться, а второй частью надо как-то балансировать, дабы не выгореть, как это вышло в период зимних каникул. Нужно выстроить привычки там гулять, делать перерывы. И их сохранить с началом учёбы. Достичь такого баланса вещь сложная, но нужно хоть приблизиться к этому. P.S. В принципе война на форуме окончилась, и каких-то стимулов тут зависать, типа азарта не осталось. Только небольшая привычка и "жажда инфы". Вот эту жажду думаю побороть детоксом от интернета в плане телеги, и ютуба, этого форума. Увы полностью отказаться не могу да и не хочу, так как специфика обучения предполагает изучение интернет ресурсов. P.P.S. Желаю всем разобраться в себе и понять чего вообще хотите и как этого достичь.И надеюсь и себе разобраться

День 36 Ну тут пару вариантов, либо флетлайн, либо беды с башкой(что нельзя исключать ибо карантин довольно сильно изменил моё бытие). Немножко уныло. Возможно после эмоций полученых при общении спад такой, но это нужно проверять наблюдениями. Ощущения то ли пустоты, то ли тревоги. В общем настроение смотреть советский мультфильм 80-х "Будет ласковый дождь", но делать я этого не буду. Также немного триггерит на эромысли, но простой вопрос "А есть ли смысл?" помогает.

Прочитал это ваше ЖБО, и вот какое мнение сложилось лично у меня. Не притендую на правильность. Я читал последнюю версию. Из позитивного(для меня): - как введение с нуля и как описание самого процеса и физических реакций пойдёт. Я уже в теме и давно борюсь с побочками сетевых технологий, потому уже был в теме дофамина и большинства процесов. - Нашёл для себя чуточку нового, но не много. Потому не бесполезно. (но все равно отсутствие попыток пруфов от автора заставляют с осторожностью к полученым знаниям относиться) - в целом какая-то часть выложеного уже соотноситься с опытом полученым мной ранее. Из негативного(для меня): - чрезвычайно затянутая хрень, как-будто студенту задали написать реферат и он отчаянно растягивает все на 40 глав страниц. Нет, чтобы навести примеры или хоть как-то подкрепить хоть частичками ссылок и науки Да, я предпочитаю подкрепления хоть какими-то фактами инного происхождения, не рожденные в сознании автора. Давайте-ка вбивать одну формулировку, а потом говорить "что-то я снова затянул". - "контролируй на 80-95%" - что за числа, ничем не подкреплённые, куча графиков каких-то странных рандомных. Мне что МММ впарить хотят?. В общем куча рандомной фигни, вместо, к примеру, выкладывания сдержаных разборов тех сотен отзывов полученых автором от людей (негативных и позитивных). - недостаочное количество частичек НЕ записаных капслоком. Press F to частички "ни", которые были замещены частичкой "НЕ" - вместе с темой ЖБО сразу плавно, потом жестко пытаются навязать такие штуки как веганство вплоть до сыроедения. Называя инных людей упоротыми. Лично я пока не разделяю таких взглядов. Как минимум лично моё мнение - сложно добиться сбалансированого питания в таком случае. Моё мнение: Путь у каждого свой, потому насильно кому-то навязывать что-либо не сильно эффективно. Но в то же время делиться опытом хорошо. Можете начинать кидать тапками

Ваще не врубился за шо минусы поставил, для нофапера это уникальное чтиво >Да, я предпочитаю подкрепления хоть какими-то фактами инного происхождения, не рожденные в сознании автора. Давайте-ка вбивать одну формулировку, а потом говорить "что-то я снова затянул". 1)Не всё наука доказала, не до всего дотянулись ручонки учённых. 2)у нофапа доказательной базы почти нет, нет и нормальных исследований, а если и есть то древние шо пиздец. Вопрос к тебе, как ты стал нофапером, если почти нету научного базиса, который бы доказал шо нофап полезная штуковина? >недостаочное количество частичек НЕ записаных капслоком. Press F to частички "ни", которые были замещены частичкой "НЕ" Тебе руально не похуй? Мужик столько своего опыта впихнул, но ты обращаешь внимание на такую хуйню. >вместе с темой ЖБО сразу плавно, потом жестко пытаются навязать такие штуки как веганство вплоть до сыроедения. Называя инных людей упоротыми. Лично я пока не разделяю таких взглядов. Как минимум лично моё мнение - сложно добиться сбалансированого питания в таком случае. Если я правильно помню, автор пиздоллион раз говорил: "это хуйня подходит только для меня, необязательно делать как я"

+1 взорваный сектанский пукан

спасибо за капельку здравого смысла))

Не за что, старичок)

>Вопрос к тебе, как ты стал нофапером, если почти нету научного базиса, который бы доказал шо нофап полезная штуковина? Основная база это "забитые" дофаминовые рецепторы и психологическая привычка воспринимать девушек с картинки как источник возбуждения. Какая еще нужна база? Еще есть исследование о том что тестер выходит на пик через неделю нофапа, потом идет на спад

Главное не дрочить.

Тренировки Спасибо тому кто тут спамил агитировал ссылками за программы приседаний/отжиманий/бега. Сегодня продолжил свою подготовку к сезону горных походов - приседания, но уже нормально, с подходами и техникой, а не как раньше "поприседаю по-максимуму абыкак" (хотя так я до 70+ приседаний добил с 20). Отжимания чет пока впадлу начинать так как всегда с этим было печально( Хотя может еще сегодня начну Начал на следующий день. Бегать скучновато, потому просто продолжаю не пользоваться лифтом и забегать наверх Так как уже делал довольно много приседаний, то норм тест сдал и вкатился сразу на неделю 3. Итоги по приседаниям(Неделя 3, день 1): на пятом подходе 58 приседаний. По ощущениям лучше, чем безсистемный подход к тренировкам. UPD: Итоги по отжиманиям (Неделя 1, день 1): на последнем подходе 6 смог. Главное теперь не забыть, что я теперь тренируюсь)

Сообщение было изменено 29.04.2021 14:25

Сообщение удалено размножения

Ладно, уже начал

Ой молодец картончик так держать

Если любишь читать попробуй накачать аудикниг, например нф рассказы из Модели для сборок. Для бега заходят на ура. Пока бежишь интересно же чем закончится, в итоге продолжаешь дальше и скуки нету.

Хорошо, может попробую

День 17 В основном хотел писать сюда раз в неделю, но сегодня будет немного такое экстренное включение(пока я помню что снилось). Последние 3 из 4-5 ночей снится какой-то трэш, типа я во сне как-то забыв срываю, там же во сне осознаю, печалюсь очень сильно и думаю как так, хорошо, что война еще не началась и есть шансы продержаться. В конце сна я подозреваю, что это был сон, но не могу долго понять реальность это или сон всё же... Потом просыпаюсь и с облегчением понимаю шо опять приснилось. Веселуха просто. Получается два раза просыпаюсь и теряюсь в времени и пространстве) Дискомфорта особо не причиняет, просто орно как-то с утра Днём все пока прекрасно, зародыши фантазий присекаю сразу, потому проходит все легко. Посещение этого сайта по-немногу уменьшаю, планирую свести до раза в пару дней, дабы не привыкнуть.

Может лучше каждый день ? В свободное время писать что думаешь или может делится какими-то размышлениями ...

День 14 Две недели уже пролетело... Сильной тяги не наблюдаю, скорее тригеры от старых привычек, которые я к счастью еще раньше начала искоренения выявил. Иногда проскакивают эротические сны, но пока особо не напрягают. Флетлайна или пока почему-то нет, или я его не замечаю... В общем как-то странно, ну да ладно Точно уже сэкономил времени на сутки или на дня два световых, что прекрасно. Начинает самостоятельно выравниваться сбитый режим сна. Из необычного: пару дней назад пришлось скачать телегу на мобилу(пользуюсь в основном только десктоп клиентами в рамках борьбы с цифровыми сетевыми технологиями и их эффектами). Выполнил поставленную задачу и удалил. А потом наткнулся случайно (или нет) на папку с накэшированным в котором затесалось чутка неподобства из "прошлой жизни". Что интересно, раньше я бы затригерился поиском в той папке (и не только) еще такого, но я как-то легко, без всяких возбуждений её закрыл и уничтожил. А сегодня долго вспоминал, что ж я такого интересного заметил дабы задокументировать в дневнике. К чему я это: как то меня пока удивляют те, кто прям очень сильно и легко возбуждается(на ранних сроках) и потом их долго не попускает и вскоре они срываются. Может и меня конечно через какое-то время так же накроет и это просто сейчас эффект забитых рецепторов или еще чего, но надеюсь это я смог внедрить наработки с борьбы с другими зависимостями, которую провожу уже последние пару лет, не безуспешно. Интересно было ли у кого-то еще что-то подобное (с тем что первые недели две прошли подозрительно легко)?

Этот период обычно проходит на изи, дальше уже могут быть позывы и нужно быть бдительным.

Принял, спасибо за инфу, буду настороже

Последние два срыва были в 35+. Первый из за ощущение "нихуясе я полубог", тут же щелчком по носу. Второй из за дикого наплыва энергии, нужно было выйти прогуляться тогда. Удачи, дружище.

Сообщение было изменено 25.04.2021 19:05

День 7 Как-то пока подозрительно легко... Почитав ленту и посмотрев статистику вижу, что уже дожно скоро начаться трудности, чтож ждемс... Заметил что в топе продвигается все пока очень быстро, много павших воинов позволяет продвихаться до 30 позиций в день. Дальше видно прям лютое уменьшение условного распределения по дням. По позициям топ 100 рядом, но доходят туда немногие.Потому стараюсь пока не расслабляться и не пропустить момент с началом этого вашего флетлайна или как там его. Из нового: сегодня был еротический сон, посмотрим будет ли повторятся. В общем продолжаем наблюдения.

Эт правильно. Мне лично последнее время помогают мотивационные посты и ответы на вопросы. Это как то увлекает в эту тему, делишься опытом. Но и другие занятия тож помогают, поход в лес например. Скоро работа, тогда будет ещё легче держаться.

Ты действительно этого ждёшь? Тебе хочется стать мухой и прицепиться на варенье или сублимировать всё таки.

День 2 Решил снова попробовать в этот раз постараюсь продержаться минимум до конца учебного семестра(конец июня). А в целом ограничиваться не хочу. Уже затевал подобное, но спонтанно, в основном после походов в горы удавалось по инерции еще неделю/две продержаться. То ли от походов, то ли от этого чувствовал себя заметно более заряженым. Причины: не делаю ничего больше месяца, при этом не прокрастинирую как-либо направлено(раньше типа упарывался в прогу или около того). Хотелось бы починиться) Главная цель: подтянуться по учебе, так как снова последний месяц особо ничего не делал, а семестр сложный. Еще хотелось бы в июне запрыгнуть на курсы/стажировку. Надеюсь прирост мотивации будет и удастся хотя бы не отчислиться. Второстепенные цели: нормализация жизненных сфер, баланс работы/учебы и личной жизни. Такие штуки я запланировал на этот семестр и год на НГ, но как только учеба началась, исправленный график расшатался и все полетелов прямо в ад(обычное состояние на протяжении средины семестра) В общем посмотрим что и как будет...