Три дня не медитировал. Сегодня возобновил. Сразу 15 минут уже даются не так легко, просидел 14 мин.

как медитируешь?) не заставляй себя, вставать нужно, когда еще есть удовольствие к сосредоточению

Ну у меня это прям ритуал. Я делаю небольшой аля Алтарь. Ставлю статуэтку Будды на табуретку перед телеком, зажигаю сандаловую палочку ставлю ее на табуретку, на телеке ставлю клип из Meditative Mind. Далее растилаю коврик для медитации и начинаю разминаться, тянуться. Как разомнусь ставлю таймер, сажусь в полу-лотуса и стараюсь концентрироваться на вдохе и выдохе. Как ловлю себя на сторонних мыслях -- возвращаюсь к медитации. Вся эта эстетика необязательна, но мне так проще и приятнее этим заниматься

Вот так выглядит https://ibb.co/xF2tf6y (ссылка будет жить месяц)

Кажись я в топ 100 заглянул. Мысли о фапе толком уже нету. Полностью заменил их мыслями о сексе с тян. Трогать свой пеструн, нет уж увольте. Если все совсем плохо и неимется, то всегда есть феи

Сообщение было изменено 27.05.2021 14:16

"всегда есть феи" Ты так можешь и 1000 дней держать 😀 секс то есть. Пусть и слегка не тот.

Я срывал, когда у меня был секс. Дело не в этом вообще.

Ага, тут это сложно описать. Порнозависимость она такая

что за тупизм

Что за тупой комментарий.

Действительно тупой. Лучше бы удалил, чем оставлять такую глупость. На чём вообще это твоё мнение основано?

Действительно тупой. Лучше бы удалил, чем оставлять такую глупость. На чём вообще это твоё мнение основано?

А по делу есть что сказать?

Все так, я держу Нофап, а не Носекс

Сообщение удалено размножения

Я согласен с тобой. Но надо с чего - то начинать. Таков мой путь

C пт на сб ходил тусить в клубас. Вернулся домой в 8 утра. Режим ложиться до 23 вечера пошел по звезде. Снова его восстанавливаю. Привычка листать ленту с феями все еще осталась, стараюсь ее контролировать. Но это звиздец

Зачем тебе феи? Они лучше чем самому душить гуся?

Ну точно не дешевле. Но это секс. При этом секс с девушкой, которую классическими ухаживаниями и свиданиями ты наврятли получше из - за ее запросов природной красоты и прочих атрибутов. Проблема только в том, что это тоже как наркотик и как фап

Далее фапать горазодо проще, чем ходить к феям. Чтобы ходить к феям нужно иметь на это средства. Далее сам процесса похода к ним не так быстр как достать хер в уединенном месте и подрочить. Плюс ты совершенно другие испытываешь эмоции, чем от фапа

Подрочить дешевле) вот в чем дело. Да и безопаснее - про ВИЧ не слышал? Ты так уверен что очередная фея чиста?)

Сейчас бы трахать фей без презерватива. Я не уверен, поэтому мирамистином смызваю свой агрерат после каждого посещения, плюс стараюсь брать по цене выше среднего. Пока везет ВИЧ конечно надо еще постараться поймать у феи а вот что - нибудь из букета Венеры -- легко

Сообщение было изменено 27.05.2021 14:13

Считается ли регулярный просмотр анкет фей на шлюхосайте за срыв?

Это тебя к нему приведет, особенно если там есть нагота, и явно смотришь не без фантазий. Эджишь короче, что вредно, и не является правильным.

Это как если ты в алкаш в завязке ходишь по алкомаркету и пускаешь слюни на витрину. Если отстраненно смотреть на свое поведение то оно явно не хорошее, верно? Короче говоря, если поведение вызвано навязчивым желанием которое ты не можешь контролировать, это повод кричать алярм и что-то предпринимать. Цель же избавиться от зависимости и полностью себя контролировать?

это как в алкаш завязке ебануть сахара в виноградный сок, и оставить в прохладном месте ожидая что перебродит брашка. Но ведь купил сок блятб

Желание навязчивое, да. Возможно вызвано последним походом к фее, типо chaser effect. Вот и в ожидания повторения данного события хочется еще и лазию по сайту. Я прекрасно понимаю, что это наваждение и иногда я это совсем не контроллирую. Стал смотреть за этим. Но вопрос был в другом. Считается ли это срывом?

Кмк личное дело кажедого. В правилах войны про это нет ничего.

а какая разница? это ж тоже по своему порно, ну ок эротика, но они там всё показывают обычно. Ты так же подсознательно начинаешь в этом копаться. Все эти блядские тела так же ставят блядский отпечаток в твоей памяти, которой рушит твою психику. От похоти ты не лечешь. Да и вообще ты что псих смотреть на эротику и не дрочить, а если дрочить то нахера на проституток если есть порно звёзды. хз хз мутное занятие ты себе выбрал друг

Дрочить - то не дрочу. Просто иногда им звоню и захаживаю. Иногда там попадаются тела, которые в реальности ты офигеешь укладывать То что это херня полная так делать и листать ленту с феями я не спорю. Вопрос был про срыв, счтать ли это срывов и срывать - ли?

Итак 30 дней. Без фапа, без просмотра порно, но с умеренными фантазиями. Касательно отсутствия фапа -- основные его плюшки будто я получил еще в первые 30 дней фапа, когда я читинговал и смотрел порно (Прилив энергии, мотивации, устойчивость к стрессу). Если интересно можно глянуть в предыдущих записях За это время стараюсь регулярно медитировать. Иногда пропускаю один день, но на следующий обязательно возвращаюсь к практике. Медитирую по 15 мин. Когда совсем нету времени могу ставить таймер на 10 или на 5 мин. Стало проще ловить себя на "ненужных мыслях", это могут быть мысли - фантазия, могут быть ненужные мысли во время работы. Стало проще погружаться в работу над задачей. (состояние потока) Также пытаюсь схуднуть. Каждый день взвешиваюсь, записываю результат в табличку. Отправляю отчет другим анонам, которые отсылают мне в ответ свои отчеты. Худею через физ. упражнения и контроль калорий. Калории прикидываю на глаз, что не очень круто, можно начать записывать их в какой - нить lifesum. По упражнениям делаю их по пн, ср, пт и веду дневник тренировок (кол-во повторений, подходов). Если раньше отжимался по классике раз 13 - 14, сейчас могу сделать 26 повторений. В подтягиваниях вырос с 7 до 11 максимальных повторений. Еще пытался сформировать привычку отходить ко сну и просыпаться в одно и то же время. Получилось так делать 2 - 3 недели, но на майских все сорвалось и пошло по звезде. Сейчас пытаюсь снова восстановить эту практику. Для этого расчертил себе календарь на листочке и повесил его на холодильник. Если я ложусь в кровать до 23 вечера, то помечаю в календаре как Ок, если позже то не ок. В 22 вечера у меня звенит будильник и я бросаю все дела и начинаю вечерние ритуалы. Обычно это написать в личный дневник свои эмоции/переживания и сухую инфу о достижениях и личной эффективности, накидать задач на следующий день в todoist. Помедитировать, проветрить спальню, принять теплый душ, умыться, почитать книгу После пробуждения можно писать в дневник на дофамин, делать упражнения, выпивать таблеточки-бады, заниматься несрочными - важными задачами

Безумно рад за вас, можно и правда этим похвалиться! Поздравляю!!! Вот я очень хотел бы начать медитировать, не могли бы вы скинуть материал какой нибудь? А то просто не знаю с чего начать.

Игоря берхина можно загуглить

Игорь Берхин. Буддизм без религии. День 1, часть 1. Игорь Берхин. Основы буддизма. Лекция 1. Мирские и сверхмирские пути. Четыре печати Дхармы.

Сообщение было изменено 14.05.2021 19:30

Заценим!

Смотреть и вникать в 2 часовые видео ради того, чтобы понять как медитировать -- это слишком для меня

Да я кидал уже https://memus.medium.com/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B6%D0%B5-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-b3696218740f

Вот и снова очередная попытка добраться до 30 дней. В прошлый раз обнулил счетчик из - за того что осознанно смотрел порно. На это раз не смотрю порно не фапаю. Только секс с девушками

Уже второй месяц делаю отжимания и подтягивания. Каждую неделю фоткаю свое тело для отслеживания прогресса. Начал прорисовываться рельеф. Падает вес, процент жира в организме. Чувствую себя збс, когда смотрю в зеркало

Сколько уже подтягиваний максимально за подход?

Смотря каких. Классических 25

В последние дня 2 - 3 все больше появляется мыслей эротического характера, иногда можешь прийти после работы заебанный и сесть в кресло и вспоминать образ девушки, которую встретил в метро. И вот это уже фантазии и ты отпустил ситуацию ибо под конец дня голова не голова. Как понимать срыв это или нет? В плане привычек. Из - за праздников немного пошел по пизде режим дня, если раньше ложился в промежутке 23:00 - 00:00, то теперь ложусь. Вчера сломал стрик из ежедневных медитаций, думаю не велика потеря. Продолжаю делать анжумания и подтягивания. Продолжаю следить за питанием и худеть

Вопрос к тем, кто медитирует. Вы в позе лотоса это делаете? Если да, то как вы тянулись, чтобы сесть в него? Я лет в 14 мог легко в него садиться сейчас уже не могу

Похуй на позу, в идеале нужно сидеть с прямой спиной, если лень сидеть/не получается/у тебя скалиоз 200-ой степени, то можно лежать. Тут ведь прикол не в позе, а в очищение сознания от мыслей мусорных и негативных

Мне лично поза лотоса внапряг, поэтому чаще сижу в полулотосе (когда одна ступня запрокидывается на бедро, в другая кладётся под). Иногда просто на коленях. Вообще, если ты не профессиональный монах-аскет, исполняющий регулярные медитативные ритуалы с жертвоприношениями, то не суть важно, в какой позе сидеть. Нам медитировать и лёжа можно.

Да я сам в полулотосе уже больше месяца каждый день медитирую. Как - то хочется ранзнообразия и как - то в полулотосе тело не слишком расслаблено

Совершенно не важно в какой позе, главное, чтобы не было больного, ничего тебя не отвлекало от медитации. Можно и лёжа, но велика вероятность уснуть. Хотя растяжка сама по себе благотворно влияет на орагнизм и самочувствие, так что медитация в позе лотоса есть смысл.

А тут много ребят кому за 20 лет? Иногда кажется будто здесь все очень молодые

Не далеко за 20, но есть

28

+

28 тоже

28

23

Скоро тоже будет.

+

100 триллионов миллиардов лет блядь

Сообщение удалено Нофаперон

22 тоже вроде или 21 я не в состоянии состоять в считать

22

На работе завал, нужно работать с овертаймами. Решил сегодня начать пить курс мексидола. После первой таблы уже неплохо мысли собираются в кучку и легко фокусироваться Нофап держится без проблем. Воспринимается как рутина как данность. Поставил себе цель схуднуть и подкачаться, так чтобы был виден рельеф. За прошлую неделю уже скинул 1 кг. Худеть планирую на дефиците каллорий и с добавлением калистеники. Буду заниматься по пн, ср и пт

Сообщение было изменено 27.04.2021 12:52

Мексидол - пласеба голимая

Пруфы или мать мёртвая?

А если нет?

Жалко маму(

Да блин, сын фашист а тут ещё и это(((...

Эт не плацебо Как и пирацетам, глицин и гинкго билоба Они все рабочие, только надо правильно дозировку подбирать и не покупать говно. Я вот посмотрел в аптеке куча бадов под видом лекарства и гомеопатии которая тоже работает на божьем слове. Мексидол - это ноотроп. Кстати автор поста, мексидолом можно получить обратный эффект поэтому поаккуратнее.

А на счёт глицина Это тоже ноотроп, но то что принимают люди мизерные дозы они не особо работают, только успокаивают и слегка улучшают кровообращение в мозге. Рабочая доза этого препарата от 500мг Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.

Сообщение было изменено 27.04.2021 14:30

Ну я вот раньше глицин только пользовал, по 5 таблеток за раз

За остальное - харош

День десятый, сороковой, если не считать прошлый срыв из - за просмотра порно. Нофап уже превращается в рутину. Стандартные желания рано утром отбрасываются на автомате. Медитирую уже по 15 мин. Продолжаю ходить на турники и отжиматься. Есть цель похудеть, дело это для меня не очень просто так как люблю вкусно поесть. Поставлю сегодня приложение lifesum и буду контролировать входящие калории Если раньше любил позалипать в видосы на youtube, то теперь я больше общаюсь в чатиках телеграмма. Стал более коммуникабельным. Если раньше мне было по кайфу посидеть дома и посмотреть фильм или сериал, то теперь хочется сгонять в центр на мероприятие

Сегодня во время медитации нахлынули чувства, что аж прослезился. Осознанность качается. Возможно нофап тоже к этому имеет отношение. Жаль так и не понял из - за чего это произошло Касательно нофапа, проблемы все те же. Стояк сутра, есть мысли и желания. Борюсь с ними уже на автомате

С утра в кровати все еще возникают мысли эротического характера, но теперь их уже гораздо проще от себя отгонять и делаю я это на автомате. На этих выхах было гораздо проще работать над не срочным, важными задачами из матрицы Эйзенхауэра. Раньше обычно мог позволить себе тупить на порно ролики или вожделеть женские формы без фапа У меня будто уже выстроились утренниие и вечерние ритуалы. Это круто. Теперь есть база для личностного роста

Сообщение было изменено 20.04.2021 08:21

> Сутра Кама

Пуля

Спасибо, поправил

Пока изменений особых не чувствую, так как срывал счетчик из - за того что смотрел порно. Продолжаю ложиться примерно в одно и тоже время. Продолжаю медитировать каждый день. Начинал с 5 мин, сейчас уже 12. Планирую дойти до 20 мин. Продолжаю делать анжумания и подтягивания. Я выделил для этого 3 дня в неделю пн, ср и пт. Сегодня был день подтягиваний. Впервые за 5 лет подтянулся 11 раз. Прогресс есть Стараюсь пить меньше кофе, стараюсь не есть сладкое и мучное По нофапу что скажу. То что я его держу позволяет мне поддерживать мои привычки, если бы я сорвал нофап, то скорее бы пошли по пизде бы и мои привычки с медитациями и упражнениями. Это все ИМХО

Сначала думал что цель нофапа просто не эякулировать. Кончил == сорвался. Потом коллеги намекнули, что просто дрочить без эякуляции тоже считается за срыв, ну ок я обнулил счетчик. Сегодня случайно узнал, что просмотр порно тоже считается за срыв. Ок, буду играть по таким правилам: - просмотр порно == срыв - мастурбация самому себе == срыв Погнали заново

хера ты угараешь там) каждый день открытие))

Ну сорян, я тупой

А ещё любая мысль о сексе - тоже срыв🙃

Ну это уже хер знает как делать, тут я уже больше стремиться к этому буду. Считать это за срыв не буду. Надеюсь меня тут поймут и не захейтят

На самом деле, нет определённого понятия "срыв". Для кого-то дотронуться до члена уже срыв. А кто-то эякуляцию без порно за срыв не считает. Поэтому сам себе поставь рамки.

Дык, я в посте на который ты отвечаешь так и сделал. Поставил себе новые рамки, более хардкорный вариант

Еще 3 дня и будет 30 дней, уууух. Хоть это и просто цифра. Но для меня она важна

Мда...

Искал информацию по медитации. Нашел очень крутую статью - дайджест по этой теме. Если интересна тема медитации и хотите попробовать то велком по ссылке https://memus.medium.com/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B6%D0%B5-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-b3696218740f

это медитация для лохов, ищи дальше

ищи дальше #2

Ребят, ну вы вроде не первый день уже на нофапе. Вроде должны уметь себя контролировать. Что же так набрасываете говно на вентилятор и сваливаете? Нет чтобы конструктивно обьяснить, почему это "плохо", а вот это "хорошо". Ну кмон.

Сообщение было изменено 12.04.2021 19:37

Статью не читал, почему такая реакция у титанов я тоже не знаю, но хочу тебе скинуть F.A.Q. от Сочного (он же Рагнар на дофамин.орг). https://telegra.ph/FAQ-po-meditacii-v3-02-14

О, спасибо. Круто

ну я тебе так скажу это НЕ: -привычка или ритуал -нечто, что ты делаешь 5-10 минут в день -нечто, для чего тебе нужны какие-либо приложения, курсы, программы -нечто, для чего ты считаешь секунды, минуты, дни -нечто, для чего нужно принимать какую-то специальную позу -нечто, для чего нужно с закрытыми (да хоть бы и открытыми) глазами слушать чей-то унылый голос -нечто, для чего нужно сидеть, аки овощ на грядке, в компании других овощей -нечто, благодаря чему твоя жизнь улучшится на 10% -... стоит продолжать? будешь следовать тому, что пишут в этих статьях - будешь долгие годы сидеть в глубокой заднице и фантазировать. так что - ищи дальше, потом посмеешься

Слушай, для меня это в первую очередь инструмент, благодаря которому проще фокусироваться и быть осознанным. Интереса копать/искать глубже у меня нету. Буду ли я от этого сидеть в "заднице" -- не думаю. Если у тебя есть другая информация по поводу медитаций, то можешь, если хочешь поделиться. Я лично пока на самом начинающем уровне практики и не думаю, что я смогу сразу прыгнуть от новичка до професионала. В той статье что я кинул, есть ссылка где тот же чел описывает опыт посещения випасанны. Там меня цепануло, что в один момент медитаций у него пошли калейдоскопы, это круто. Для меня это явно уровень более продвинутый

Сообщение было изменено 13.04.2021 09:31

ну я тебе так скажу медитация - это естественность. а нечто искусственное не может быть ей, оно скорее даст тебе лишь "прикольные картинки", причем в самых разнообразных формах и проявлениях. но что-то я, пожалуй, запизделся

Честно, ничего не понял из тобою сказанного. Только лишь еще больше вопросов. Если ты хочешь подискутировать про то как мы воспринимаем слово медитация, то для меня просто фокусирование своих мыслей на дыхании, хоть стоя в очереди за пиво -- уже медитация Мне медитация уже сейчас дает спокойствие, стрессоустойчивость, лучшее имение концентрироваться

информации лично у меня для тебя нет, я сам на таком же начинающем уровне "практики", как и ты. советую посмотреть на ютубе канал романа жаркова, он на эту тему снял много хороших видео

О, круто. Спасибо, погляжу

Вчера был близок к эджингу, славо богу реакция уже нулевая на все эти соблазны. Организм уже отвык приводить себя в "боевое" положения при виртуальных триггерах. Держимся дальше, я просто хуй не трогаю, если что и все

это правильно,я так всегда и скрывался

Понял что в какой - то мере заменил дофамин от фапа, на дофамина от социальных сетей и от dofamin.org в том числе. Считаю что это неплохо ибо дофамина от фапа выделяется больше. Это как когда ты пьешь кофе и начинаешь мешать кофе с кофе без кофеина, импакт снижается В свою очередь далее надо будет начинать контролировать время проведенное в соц сетях. Думаю займусь этим после 30 дней нофапа

Сообщение было изменено 09.04.2021 11:09