Информация
Ник: Вергилий Маро
Дней: 818
Срывов: 0
Не заходил более 7 дней
Регистрация: 23.11.2020 20:53
Действия
Награды
 Дуэлянт x10
 Убийца младенцев x3
 Убийца II-й степени
 Убийца III-й степени
 Убийца IV-й степени x3
 Убийца V-й степени x2
Сегодня я понял, что моя сила воли стала лучше. Как это произошло? Держите прохладную: Когда я был подающим надежды мелким пиздюком, я услышал как моя бабуля, после просмотра какой-то программы, нахваливала Ельцина (да, я настолько стар, что видел президента до Путина), дескать у него такая дикая сила воли, что он может, когда чешется что-то, почесать вместо этого любое другое место (лучше бы не бухал, титан воли, млять). Её это почему-то очень впечатлило, а мне, как ребенку, хорошо запомнилось. С тех пор я время от времени пытался игнорировать желание почесать что-нибудь, когда хотелось. Всегда безуспешно. Обычно, если я так делал, то желание почесаться усиливалось, распространялось на другие части тела, переходило на самые чувствительные места и т.д. Это, кстати, иногда мешало медитировать (в тех случаях, когда двигаться запрещают условия медитации). Короче, сегодня я впервые победил XD
Сообщение было изменено 06.12.2020 02:18
Хахаха прикольно, я тоже это попробовал и как то забавно. Меня кусали комары, и чесатся было охота и я просто перетерпивал и проходило бысстрее :)
Так, у меня только что был инсайд на тему моих чувств. Я же решил, что пока все силы брошу на своё развитие и буду игнорировать тян. Так вот, у меня увеличилось количество мыслей о бывших, причём не о сексе, а то, как нам было хорошо (и что, сука, характерно, вспоминаются только самые лучшие моменты). Я в начале не понял, в чём тут дело, вроде же переболел уже и отпустил ситуацию и вот тут до меня дошло: мозг понял, что все сексуальные фантазии присекаются на корню и пошёл в обход. "Вспомни, как хорошо иметь отношения, вспомни, как было душевно и мило. Давай восстановим те отношения, ну или начнём новые. Было же так круто" — примерно такой смысл. Но, блин, эффективно давит. Похоже надо начать применять с этими мыслями те же техники, что и против порно P.S. надо быть осторожнее: вангую, что сейчас смогу влюбиться в любую тян, с которой начну отношения. Чисто потому что без любви не трахаюсь, а мозг ищет обходные пути.
Сообщение было изменено 04.12.2020 00:48
Капитальный мужчина!) Эх мне бы так свою deеp darkest fantasies распозновать.
Спасибо, бро! То что я задетектил, конечно хорошо, но пока не получается бороться, очень много об этом думаю. Слишком много триггеров на счастливую семейную жизнь вокруг. Сижу, вот, работу вахтой в ебенях ищу)
О еде Читаю книгу, рекомендованную на wiki, "Диета Воина". Автор, конечно тот ещё фантазёр по многим пунктам, но идея мне зашла. Во-первых, я давно думал о такой схеме питания, прочитал про похожую на спорт-вики, в разделе о интервальном голодании. Очень её там хвалят. Во-вторых, на занятиях йогой мне страстно рекламировали один приём пищи в сутки (правда в 4 утра, лол), дескать энергии появляется — на десятерых хватит. Расскажу про саму суть диеты: 23 часа в сутки ты, условно, не ешь (почему условно? Никто не ограничивает овощи, сыворотку/кефир, творог, ну и немного фруктов можно), а в разгрузочный час никто не ограничивает в еде. Короче, только что у меня был "разгрузочный час" и я понял в чём фишка диеты: просто физически не получается съесть больше, чем обычно, даже за отведённый час (по моим ощущениям я даже меньше съел). По итогу выходит вполне сбалансированная диета, в течении дня точишь фрукты-овощи, да водичку с кефирчиком пьёшь, а в конце дня сбалансированный, типо, ничем не ограниченный ужин. В целом — годный режим питания, буду время от времени отписываться по нему.
Сообщение было изменено 02.12.2020 20:43
О скроллинге лент Меня утомило, то что я постоянно скролю ленту чего-нибудь. Инстаграм, ВК, новостную (причём было бы там что-нибудь действительно интересное). Я, конечно, постоянно себя одергиваю и заставляю вместо этого читать, но это не выход. Добавил все соцсети в черный список на всех своих устройствах. В Инстаграм продолжу кидать новые работы, но с телефона удаляю его, чтобы не было соблазна залезть почитать комменты. Та же история с сериалами (от Ютюб зависимости я уже избавился. Сейчас там только подписки на образовательный контент), ещё бы я новые интересные смотрел, так нет включаю старые фоном и скролю ленту. Чем не ментальный онанизм? P.S. я просто в шоке, как часто реклама эксплуатирует секс для продажи. Раньше я этого не замечал.
Сообщение было изменено 02.12.2020 20:34
О сублимации энергии в творчество Я сейчас закидывал очередную художественную фотографию в инстаграм и заметил, что их накопилось уже порядочно. Посмотрел дату первой — это день моего начала воздержания. Выходит, что я бессознательно начал перенаправлять свою сексуальную энергию в творчество. Поразительно, что я раньше этого не заметил. До этого последняя публикация была 4 месяца назад, сейчас стабильно в 1-2 дня, так что это точно не совпадение. Рекомендую воздержанцам, занятия музыкой (сам купил губную гармошку, но пока не знаю с какой стороны к ней подойти) или творчеством — расслабляет. Кстати, появились подписчики, которые пришли только ради моих фото — чертовски приятно. upd: Вспомнил, как мне предлагали выставку моих работ в городской библиотеке, когда я был юным 14и летним дарованием, а я всё продрочил, причём буквально же :-(
Сообщение было изменено 30.11.2020 22:16
Дайте ссылочку, на вашу коллекцию фотокарточек)
Прости, бро, я пока за анонимность. Я хочу максимально честно вести дневник и делать анонимно это будет проще)
Окъ
Продрочить фотовыставку печально, но чем из бОльшей задницы ты смог в итоге выбраться, тем внушительней твой подвиг будет выглядеть.
Спасибо за поддержку, друг! Я сейчас тоже так считаю. Не поздно, если всё ещё дышишь
Смехуёчки Здесь буду собирать всё, что касается темы воздержания в массовой культуре. Вне зависимости от контекста, так что иногда может подгореть или даже триггернуть, будьте осторожны. Южный парк Люблю я Южный парк, но вот так они высмеивают жизнь воздержанца. Возвращение братства кольца в две башни https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=613&voice=8 Конец соединения https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=1206# Сексуальное лечение https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=1401&voice=8 Кольцо чистоты https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=1301&voice=8 Крем-фреш https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=1414 Познавательная снафф-порнуха https://southpark.cc-fan.tv/episode.php?id=1702 Гриффины Здоровенные оттенки серого https://familyguy.fox-fan.tv/episode.php?id=1710
Сообщение было изменено 29.12.2020 00:59
)
Ну, вот почти и к первой десятке подошёл, совершенно незаметно для себя. Вообще, я немного удивлён, как просто это получилось (ожидал ломок и срывов в течении первых суток). На порно смотреть противно (даже на ванильное, а вспоминая на что я наяривал перед нофапом — вообще блевать тянет). Эрекция проявляется только утренними стояками, да и то не каждый день. Единственная сложность была с воспоминаниями/фантазиями о бывших, но я об этом уже писал. Тоже ничего сложного. Появляются мысли об онанизме, только когда иду в места, которые плотно ассоциируются с ним. И то, это не совсем мысль, а что-то на уровне механического действия, типо, как желание крутить что-то в руках, когда бросаешь курить. Так что всё ок. Загоняюсь и переживаю, что рядом нет девушки, но это потому, что все предыдущие 7ь лет у меня всегда была спутница (и я очень редко меняю партнёрш). Не хватает даже не секса, а тактильных ощущений (обнимашек, там, массажа, простого человеческого общения, спать ни одному и т.д.). Но это достаточно просто исправить, просто я сейчас не уверен, что это стоить исправлять — всю свою жизнь я делаю что-то для кого-то и только сейчас начал думать, "а что хорошо для меня"? В целом у меня ровное и приятное состояние, не скажу, что меня разрывает от энергии, но я стал делать дела (уже писал об этом, не хочу повторяться) и это уже огромное достижение. Так что оно того стоит, ребят, не срывайтесь.
Техники "последнего шанса": Красный крест — это когда ты возникающую фантазию перечёркиваешь красным крестом, как бы уничтожая её. Можешь представить что она сгорает от этого или заполняется чёрным фоном, если просто крест не помогает. Вид от 3-его лица — смотришь на себя со стороны, ты знаешь этот вид в играх. Видишь, как выглядишь нелепо, сидишь с идиотским выражением лица, один в пустой комнате, рядом нет никого, кто бы хотел заняться с тобой сексом и проч. На меня действует максимально отрезвляюще нашёл лучше. 👍Осознание реальности — по сути обратный от предыдущего. Взял идею из техник осознанных сновидений, немного видоизменил и теперь способ отлично показывает себя в ноуфапе. Как только накатывают фантазии или желание смотришь вокруг себя быстро перепрыгивая взглядом с объекта на объект (несколько секунд), в этот момент пытаешься осознать себя в том месте, где ты находишься (для этого, лучше всего, задавать про себя задавать вопросы типо: "где я?", "что я здесь делаю?", "как я здесь оказался?"), при этом должно возникнуть ощущение напряжения и собранности, как если бы рядом кирпич упал (поставь рандомный будильник, когда сидишь за компом, когда он резко зазвонит, запомни ощущение — оно нам и нужно). Выбираешь любой объект и начинаешь рассматривать его, его текстуру, из чего он состоит, какое у него предназначение, отлично если можешь потрогать его. Проделав всё это уже должно отпустить, но наиболее эффективно комбинировать со следующим способом. Концентрация на дыхании — использовать можно в любой момент времени, даже когда ты зашёл настолько далеко, что уже наяриваешь. Переводишь фокус своего внимания с объекта фапа на собственный цикл дыхания. Быстрый глубокий вдох носом и медленный выдох ртом (словно надуваешь огромный воздушный шар). Помогает вернуться в настоящий момент и осознать нелепость своих действий. Так же рекомендую для любой борьбы с любыми другими нежелательными эмоциями. Для правильного использования метода концентрации на дыхании рекомендую: https://insighttimer.com/play/course/course_nauchis-mieditirovat-za-7-dniei Первого урока будет достаточно для этой техники, но я очень советую пройти весь семидневный курс (бесплатно). Это лучший материал по медитации, который я видел на русском языке. Без чакр и какой-либо эзотерики, просто и понятно. *Техника помеченная "👍" используется мной на текущий момент, как основная. Её же рекомендую и вам, как наиболее эффективную. Техники постоянного контроля Револьвер — способ раз и навсегда покончить с любой зависимостью и вообще с девиантным поведением. Даже если покажется полной туфтой — просто попробуй, это работает. 1. Дождись, когда адски захочется дрочить. 2. Найди укромное место, закрой глаза/уши, отключи телефон/комп и начни сосредоточенно всматриваться внутрь себя. 3. Старайся найти внутри себя того (или ту часть мозга, если так понятнее), кто хочет дрочить. Это важно!11 Это не «ты» хочешь дрочить, это вполне конкретно субстанция внутри тебя, которая много лет прикидывалась «тобой». Надо найти эту тварь внутри себя, только после этого переходи к п.4. 4. Раз ты нашёл её, то теперь одновременно ощущаешь себя этой тварью и тем, кто на неё смотрит. У смотрящего нет желания дрочить, он просто спокойно/с ухмылкой смотрит, как эта тварь бесится без привычного кайфа. 5. Раз за разом приучи себя ассоциироваться не с этой вечно голодной тварью, а с тем, кто прост безэмоционально смотрит на происходящее. 6. Желание дрочить растворится через минуту. И срывов больше не будет. ИРЛ это выглядит как сцена в лифте в «Револьвере». Эта сцена на ютубе - Револьвер - сцена в лифте Система кнута и пряника — этим способом я завязал с матом в разговорной речи. Понадобится Тик-Так (М&M's или что-то небольшое сладкое и порционное) и канцелярская резинка (её ещё называют "резинкой для денег"), которую мы носим на руке. Суть проста, как только появляется желание, зарождается фантазия или иным образом проявляет себя подступающий срыв — оттягиваем резинку и щёлкаем себя по руке. Когда выполняем правильные, запланированные действия — поощряем себя Тик-Таком. Мозг очень быстро начинает реагировать на систему стимулов (по крайней мере в случае с контролем речи, для онанизма требуются полевые испытания). ⚠️ Не рекомендуется использовать, если боль вам доставляет удовольствие или есть корреляция между болевыми ощущениями и сексом. ⚠️ Так же не стоит использовать, если вы уже возбуждены — секс значительно увеличивает болевой порог, есть мнение, что щелчок от резинки уже не спасёт. В этом случает лучше выполнить одну из техник последнего шанса
Сообщение было изменено 01.01.2021 15:57
Второе не приведет к диссоциации?
В моём случае не приводило. Но к сожалению больше мне не откуда брать обратную связь, поэтому не могу гарантировать работоспособность первых двух методов у каждого. Точно поможет только последний.
Сообщение было изменено 30.11.2020 15:11
Сообщение удалено Corvus "Снюс" Glaive
Там в курсе есть об этом. Отвлечённые мысли — это нормально (лектор называет их "обезьяньим умом). Просто сама медитация для тебя необычна, мозг привык быть постоянно чем-то занятым. А на счёт гипервентиляции/недостатка дыхания — тебе нужно не думать о том как ты дышишь, а прочувствовать этот процесс не влияя на него. Короче, выполни первый урок, станет понятнее.
Сообщение было изменено 30.11.2020 16:12
Ты пытаешься его контролировать, вместо того чтобы просто смотреть в него
Сообщение удалено Corvus "Снюс" Glaive
Когда есть контроль - нет наблюдения. Наблюдая - узнается, что нечего контролировать. Дыхание дыханствует само собой
> Вид от 3-его лица А как же «три НЕ»??? No porno!!!
Расскажи подробнее, что ты имеешь ввиду?
Я шучу. Не является ли вид со стороны на себя мастурбирующего самостоятельным видом порно?? ))??
А, ты в этом смысле)) Ну, если является, то тогда тогда как в анекдоте: Стоит голый грузин перед зеркалом, так повернётся, мышцы напряжёт, тут жопой поворачивается и как хлопнет себя по члену: — Тихо — тихо свои! тогда срыв нофапа не самое страшное, что может произойти)
Сообщение было изменено 30.11.2020 18:15
Про девушек и секс Так, а вот это про меня Воздержание и занятие сексом. Я сам заметил, что стал искать (и находить) больше общения с женским полом, после того пошёл ноуфап. И это действительно не выход. Нужно в начале прийти к своим целям, а уже потом строить отношения. Боюсь, что на текущем этапе даже реальный секс ничем не будет отличаться, для меня, от дрочки, как пишет об этом в ЖБО http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/seksualnost-kak-ona-est
Сообщение было изменено 29.11.2020 17:10
Тебя ща загрызут всякие невнимательные)
Сообщение удалено Corvus "Снюс" Glaive
О музыке Вся правда о вреде порнографий / Потеря интереса к жизни. #4 Второй раз попадается мысль о ограничении спектра прослушиваемой музыки. Немного другая мотивация к этому даётся, но всё же. Васильев в "Белой книге", тоже советует осторожно выбирать, что слушаешь из-за посыла, который это даёт подсознанию. Короче, дескать, депрессивная музыка вгоняет в депрессию, пусть даже неосознанно. Честно говоря, с момента старта нофапа я практически не слушал свои плей-листы, перейдя на Арзамас подкасты (https://t.me/free_Arzamas). Но мысль интересная, к примеру, большая часть моей музыки депрессивная. Попробую полностью от неё отказаться, потом расскажу, что вышло.
Об ОКР и ноуфапе Я тут разбирал ресурсы, которые скопировал у Короля без шута, спасибо, бро, очень познавательно . В частности вот эту статью http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/chuvstvitelnost-retseptorov-i-nastroenie и до меня кое что дошло: Дело в том, что с детства у меня ОКР, в течение всей жизни выражалось то сильнее, то слабее, но в основном незаметно для окружающих. Так вот, в последние пару лет симптом выражался представлением, как я стреляю себе в голову из огнестрела. Знаю, что звучит мрачно, но настоящего намерения не было, так что я особенно не заморачивался. Короче, частично он пропал пока я жил с бывшей, но временами, особенно перед сном, всё-равно проявлялся, а после разрыва был особенно часто (раз 5-10 за день), словно навёрстывая упущенное. Короче, я, слоупок, только что заметил, что он полностью пропал. Когда не знаю, но я не помню, чтобы были какие-то проявления в течении всего ноуфапа. Вот такие дела. Вот здесь, в комментарии, я нашёл несколько подтверждений связи ОКР и фапа: https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/117401
Сообщение было изменено 29.11.2020 13:00
Можешь кидать ссылки сюда: https://dofamin.org/index.php?v=ShowThread&thread=6450&page=1
Забанен, земля пухом
Расскажи побробней о том как, стрелял себе в голову и как выжил?
Ты как-то неправильно прочитал, бро. Это что-то типо коротких ярких фантазий (в фильмах так вьетнамские флешбеки показывают), просто они не контролируемые. В реальности я даже близко к суициду не был (по крайней мере сознательно).
Окъ
т.е ты связываешь исчезновение симптомов в ноуфапом? а сколько вообще мах держал? у меня наверное тоже что то связанное с окр есть..но проявление только осенью и по-маленьку в течении года..
> Связываешь с ноуфапом Скорее с комплексом мер. Спорт, книги, йога. Ноуфап точно свою лепту внёс, потому что мой эмоциональный фон стал значительно ровнее. Пропала беспричинная тревожность, к примеру. На счёт максимума, то это моя первая попытка. Раньше я просто не задумывался, что онанизм негативно на меня влияет.
Сообщение было изменено 29.11.2020 13:16
Я кст тоже замечал, что когда ходил во взрослую группу самбо-все мыслёнки вылетали из башки напрочь)
Вот, кстати, братишка —  Порнозависимость и ее болезни: Изменение Сексуальной Ориентации (с 4:30 по теме ОКР) Только что случайно наткнулся) Получается, что недостаток серотонина провоцирует ОКР, так что всё логично https://ru.wikipedia.org/wiki/Обсессивно-компульсивное_расстройство#Нейромедиаторная_теория Статья на вики подтверждает (по крайней мере одна из теорий), что есть связь. https://iocdf.org/pandas/ А на сайте о проблеме ОКР есть вот такой текст: Если пациент продолжает перестимулировать свою «систему поощрения», то постепенно мозг адаптируется к чрезмерному потоку дофамина, производя меньше гормона и уменьшая количество рецепторов в «системе поощрения». В результате, химическое воздействие на мозг уменьшается, понижая способность пациента наслаждаться вещами, от которых он раньше получал удовольствие. Это понижение заставляет пациента зависимого от дофамина усиливать свою «мыслительную деятельность», пытаясь привести уровень нейромедиаторов в нормальное для него состояние — этот эффект известен в фармакологии как толерантность. Дальнейшее развитие толерантности может постепенно привести к очень тяжелым изменениям в нейронах и других структурах мозга, и потенциально может в долговременной перспективе нанести серьезный ущерб здоровью мозга. Современные антипсихотические препараты нацелены на блокировку функций дофамина. Но, к сожалению, эта блокировка иногда также вызывает и приступы депрессии, что может усилить зависимое поведение пациента. Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), проводимая профессиональным психологом, также может помочь пациентам эффективно контролировать свои навязчивые мысли, поднять самооценку, понять причины депрессии и объяснить им долговременные негативные последствия дофаминовой зависимости.
Сообщение было изменено 29.11.2020 12:52
благодарочка) а так, насколько я знаю, любое психическое расстройство это сбой в работе/балансе нейромедиаторов. малейший сбой и "привет ку-ку"
Это что-то типа "зова пустоты" когда держишь в руке нож и внезапно ловишь картинку как будто ты им в стоящего рядом пыряешь? Постоянно такую херню ловлю. Стараюсь лишний раз нож в руки не брать )). Топор лежал на балконе на видном месте - тоже спрятал от греха подальше )).
Стал меньше есть Сегодня заметил, что стал меньше есть. Начал инвентаризацию продуктов и оказалось, что за неделю я употребил половину от обычного количества. Возможно из-за того, что организм стал тратить меньше энергии на производство лишних жидкостей и гормонов. Возможно из-за занятий йогой. К примеру, я перестал есть жирную пищу благодаря ей. Просто после занятий какое-то отторжение к такой еде. Но, скорее всего, всё работает комплексно. В любом случае, я доволен. Звонил девчонке, что дала номер, гуляли, — поразительно ограниченная дура. Я опечален, где найти себе умненькую?
Сообщение было изменено 29.11.2020 12:58
Про курение Не видел, что тут и другие зависимости есть. Бросил курить 6 лет назад, с тех пор ни одного рецидива. На момент завязки стаж курения был ~5 лет. Если есть какие-то вопросы — задавайте, с радостью поделюсь своим опытом. Перед тем как бросить курить — читал Карнеги (не до конца), на какое-то время помогло, был примерно в месячной завязке, думаю, если вдумчиво дочитать, то вполне рабочий способ. Считаю, что он всё же помог мне избавиться от зависимости. Для меня самым действенным способом стало то, что я рассказал всем своим родным и знакомым, что я бросил курить. Рассказывал с напускным пафосом, обидно подкалывая курящих друзей и выстёбывая их. Короче, сжёг все мосты :-).
Сообщение было изменено 27.11.2020 13:40
И как чувствуешь себя ?
Сегодня утром словил первый утренний стояк. Видимо организм настолько от этого устал, что только сейчас проявил хоть какую-то активность. Стояк был чисто физический без каких-либо позывов снять напряжение, но достаточно долгий. Так что не зря я начал делать упражнения Кегеля.
Чувствую себя хорошо. Опасных моментов больше не было. Порно смотреть не хочется. Когда одолевают фантазии я напоминаю себе, какую эмоциональную нестабильность я испытывал при прежнем образе жизни. Как только получаю зарплату — иду в зал. Хочу тату на животе, для этого нужен отличный пресс — займусь этим вопросом. Дочитал Белую книгу. Одна из первых дочитанных за последнее время. Продолжаю по ней работать, так как вижу результаты. Концовка бумажной версии, кстати, так себе. Никогда раньше не читал подобную литературу, но очень удачно попал с первой. Начал читать книги из списка Бродского https://lifehacker.ru/spisok-brodskogo/. Пока загуглил лучшие переводы первых пяти и скинул на читалку. Из социальных взаимодействий: мило поболтал с девушкой, которая подошла спросить, как пройти к библиотеке, да я понял, что это был намёк только сейчас. И взял номер девчонки-бариста в кофейне около дома. P.S. Научился стоять на руках :)
Держу в курсе: всё ок, особых проблем нет, даже не возникало желания. Онанизм выглядит сейчас для меня, как достаточно нелепое действие (особенно, если смотреть на него со стороны). Опасный момент за это 4 дня был один — увидел ню-фотки своей бывшей, оказалось, что такого рода воспоминания гораздо сильнее порнушных. Но нашёл в себе силы — всё удалил к хренам, чтобы больше не было соблазна. Стал замечать как двигаюсь и как держу себя. Теперь стараюсь держать ровно спину и не сжимать плечи. Вроде бы неплохо получается. А, ещё сегодня со мной подошли знакомиться две тни, в книжном, правда они были так себе, 6/10, поэтому я мягко слился. Честно, уже забыл когда ко мне подходили знакомиться. Не знаю, следствие ли это нофапона, думаю, что нет, слишком маленький срок, скорее то, что я держу осанку.
Умница🤩🤩😛🤩🙂🤫🙂😏😗😏😗🥲😗😗🤗🤗
Нет слишком маленьких сроков, есть лишь слишком большие ожидания от нофапа.
Сообщение было изменено 25.11.2020 21:36
Каких-то особенных ожиданий у меня вообще нет. Я читал на нофап-вики о "суперсилах" и проч, но это кажется мотивационными сказками, по большому счету. Поэтому я начал работать над собой во всех областях сам: профессиональной, интеллектуальной, возобновил занятия вторым иностранным, занятия йогой, из нереализованных желаний осталось пойти в зал. Нофап просто дал мне толчок. Хотя, скорее отпустил — если раньше планируя чем-то заняться, я сублимировал намерение дрочкой, то теперь беру и делаю. По мне это главная "суперсила" ¯\_(ツ)_/¯
Выскажусь ещё на тему эмоционального фона. К третьему дню я заметил снижение уровня тревожности. У меня только что закончились, достаточно, длительные отношения и инициатором разрыва был не я. Я прям пиздострадал всю предыдущую неделю, был в шаге от того, чтобы позвонить и согласиться "быть друзьями". Сейчас же мне значительно легче. Судить почему так произошло я не берусь, просто мои чувства.
Я никогда раньше не задумывался, как влияет онанизм на моё здоровье и личную жизнь. Впервые мысль пришла три дня назад. Нашёл тред, прочёл Белую книгу (пока ещё не всю). Воспользовался проработкой проблемы оттуда. В итоге меня как отпустило, не смотря на то, что раньше я онанировал от 3х раз в день, даже когда была постоянная девушка. Удивительно, думал что не смогу продержаться и дня, а в итоге скоро пойдёт третий, а пока даже желания не возникало. По привычке хочется смотреть порно, но случайно увиденное оно не вызывает возбуждения. Надеюсь я не добавил себе проблем с эрекцией, той проработкой.